• Rock Your Rehab: Rehab är en viktig del av pusslet och en som du bör börja tänka på långt före din Operation. Om du väntar på att schemalägga ett möte tills efter din operation, finns det en chans att du kommer att hamna på en väntelista,säger Marko. En försenad start på fysisk terapi kan störa utvecklingen på vägen.

Även om du inte är säker på vad ditt post-op-schema kommer att vara, säger Marko att du åtminstone borde få några möten på böckerna och veta att du kan ändra dem om det behövs., Att veta att du redan har en plats är ” en mindre huvudvärk att hantera efter att du har kirurgi, är groggy och hanterar den helande fasen.”

När du förbereder dig för ryggkirurgi, vet du att återhämtning handlar om både tid och ansträngning. Medan du måste ha tålamod och vänta på att din kropp ska läka, kan du underlätta processen genom att komma i form före operationen, hålla sig aktiv efter operation, följa dina aktivitetsåtgärder och genom att arbeta med en sjukgymnast hela.