av Dr. John Neustadt

Enligt en japansk legend, ungefär tusen år sedan en man sätta varma, kokta sojabönor i en ris-halm säck på baksidan av sin häst och red iväg. Han insåg inte att när solen slog ner skulle sojabönorna jäsa i en skarp, snygg pasta som smakade bra med vitt ris. Och så föddes natto, en stapelvara i den japanska kosten känd för att bidra till livslängd och hälsa.,1,2

det enzym som ansvarar för nattos hälsoeffekter, Nattokinas, har sedan dess renats och studerats i stor utsträckning. Nattokinas håller blodet optimalt flytande och främjar kardiovaskulär hälsa. Enligt forskningen om detta kraftfulla enzym kan det Sänka blodtrycket3, 4 bidra till att minska risken för ateroskleros,5,6 hjälper lägre lipider7, stödja optimalt blodflöde med dess antikoagulerande egenskaper,8 och kan till och med vara neuroprotektiva.9 för en enda förening, det är en imponerande lista över fördelar.,

Nattokinas arbetar sin hjärtskyddande magi genom sin unika förmåga att lösa upp fibrin, ett protein som hjälper vår kropp att bilda blodproppar. När vi åldras kan vi uppleva en ökning av blodets viskositet eller tjocklek. Våra egna naturliga koaguleringslösande enzymer, som genereras av cellerna som kantar våra blodkärl, börjar minska. Blod som är för ”tjock” är mer benägna att koagulera och flyter inte lika lätt genom blodkärlen., Detta kan öka blodtrycket eftersom hjärtat måste pumpa svårare att cirkulera samma mängd blod och minska mängden syre och näringsämnen som når dina organ och vävnader. Förhöjd blodviskositet bidrar till hjärt-kärlsjukdom, stroke och demens.10

det finns två sidor av blodkoagulationskaskaden. Blodproppar bildas på ena sidan. Och å andra sidan är hur vår kropp bryter ner blodproppar en de skapas., Till skillnad från andra blodförtunnande medel som aspirin som bara minskar tendensen att bilda blodproppar påverkar Nattokinas båda sidor av koagulationskaskaskaden.

Fibrinogen är ett blodprotein som ökar risken för att bilda blodproppar. Nattokinas minskar nivåerna av fibrinogen i vårt blod.11 Nattokinas stöder också hälsosam blodkoagulering genom att aktivera kroppens egna naturliga enzymer som bryter ihop blodproppar efter att de redan bildats. Nattokinas har jämförts med vårt koaguleringslösande enzym, plasmin., Nattokinas ökar kroppens produktion av plasmin och ett annat koaguleringslösande enzym, urokinas. Nattokinas har visat sig öka vävnadsplasminogenaktivator (tPA), ett protein som aktiverar plasmin så att det kan göra sitt jobb att bryta ner blodproppar.12 som tPA går upp, så gör plasmin, och det gör också förmågan att lösa upp blodproppar.13

med alla dessa medel bidrar Nattokinas till att minska blodets viskositet, eller tjockt, slamblod och stöder hälsosamt blodflöde.,14 och Nattokinas aktivitet har visats pågå så länge som åtta timmar, vilket ger mer varaktigt skydd än många andra naturligt baserade molekyler.15

nästan hälften av de vuxna i USA lider av högt blodtryck, definierat som ett systoliskt blodtryck ≥ 130 mm Hg eller ett diastoliskt blodtryck ≥ 80 mm Hg.Nattokinas har förknippats med en minskning av både systoliskt och diastoliskt blodtryck. När 79 individer från Nordamerika, alla med högt blodtryck, tog Nattokinas i åtta veckor minskade både deras diastoliska och systoliska blodtryck.,En tidigare, 2008 randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie på Nattokinas tittade på 86 personer från 20 till 80 år med högt blodtryck. De fick Nattokinas eller placebo i åtta veckor. Sjuttiotre patienter avslutade studien, och de som tog Nattokinas hade en signifikant minskning av blodtrycket.18

ateroskleros

koagelbildning är en del av processen för ateroskleros, där förminskning och härdning av artärerna uppträder tillsammans med plackuppbyggnad., Ateroskleros kan förekomma i artärer var som helst i kroppen och minska blodflödet till ben och fötter, njurar, hjärta och hjärna. Daglig tillskott med Nattokinas kan undertrycka progressionen av ateroskleros hos individer med aterosklerotiska plack.

en 26-veckors studie randomiserade 82 frivilliga att ta antingen 6 000 fibrinolytiska enheter (300 mg) Nattokinas dagligen eller 20 mg dagligen av anti-kolesterol medicinering simvastatin.5 hos personer som tar Nattokinas minskade både artärväggtjockleken och storleken på arteriella plack signifikant., I nattokinasgruppen minskade plackstorleken med 36, 6% jämfört med endast en 11, 5% minskning i simvastatingruppen. Inte bara det, frivilliga som tog Nattokinas visade signifikanta minskningar av totalkolesterol, lågdensitetslipoproteinkolesterol (LDL-C eller ”dåligt kolesterol”) och triglycerid (TG) samtidigt som deras av högdensitetslipoproteinkolesterol (HDL-C eller ”gott kolesterol”) ökade.

det är troligt att fördelarna med Nattokinas beror på den kombinerade effekten av Nattokinas antitrombotiska, antikoagulantia, antioxidant och lipidsänkande aktiviteter.,19,20

optimalt blodflöde

genom att minska överdriven koagelbildning stöder Nattokinas optimalt blodflöde. Sitter under långa perioder, särskilt på långa flygplansflyg, är en risk för blodproppar och djup ventrombos (DVT). I en randomiserad, kontrollerad studie publicerade tidskriften Angiology, 204 volontärer flyger på en sju – till åtta timmars flygning (New York till London eller London till New York) tog 182,5 mg (3650 fibrinolytiska enheter) Nattokinas plus 300 mg tallbark extrakt. Hos frivilliga som inte tog kombinationen av näringsämnen, 7.,6% av dem upplevde blodproppar jämfört med ingen av dem som tog näringsämnena. Med andra ord, hälsosam cirkulation stöddes i 100% av människor som tar näringsämnena. Dessutom, jämfört med dem som inte tar näringsämnena, minskade personer som tog Nattokinas och tallbarksextrakt bensvullnad med 27%, vilket indikerar förbättrad cirkulation.21 NBI: s NattoPine kosttillskott formulerades baserat på denna kliniska studie.

neuroprotektion

det sägs ofta att det som är bra för hjärtat är bra för hjärnan., Hälsosam cirkulation och förbättrat blodflöde kan skydda hjärnan från att svälta av syre när farliga blodproppar bildas. En 2004 studie av Nattokinas hos strokepatienter fann att visade en tydlig skyddande effekt.22 man tror också att Nattokinas, med sin förmåga att lösa upp fibrin, också kan hjälpa till att lösa upp amyloidfibriller som är inblandade i Alzheimers sjukdom.Djurstudier har visat att Nattokinas signifikant kan minska ökningen av fibrinogen som ses efter stroke och svårighetsgraden av stroke.,24nattokinas tros vara neuroprotektivt på grund av dess förmåga att minska klumpningen tillsammans med celler som kallas trombocyter som hjälper kroppen att bilda blodproppar, liksom genom att förhindra att skadade celler dör.9

om du gillade det här kan du också njuta av

Topptips för att förbättra blodets viskositet

kolesterolet misstag alla gör

topp antiinflammatoriska livsmedel