Du bör leta efter skor som också:

• har böjda varar för att möjliggöra pronation
• tillåta mer fotrörelse
• har flexibla mediala (inre) sidor

bästa skor för höga bågar och Supination

det finns många märken och stilar som fungerar bra för personer med höga bågar. För att hitta de bästa skorna för höga bågar och supination, vill du prova på flera par innan du köper., Här är några skor du kan börja med:

New Balance

New Balance har bra löparskor och promenadskor för personer med höga bågar. Många av deras stilar ger extra dämpning, vilket är viktigt för stötdämpning som höga välvda Fötter vanligtvis inte har på egen hand. New Balance ’ s kudde har sin ”ABZORB” – teknik, en proprietär blandning av gummi-och skummaterial som är mycket lätt och kan uthärda många miles av slitage.

Birkenstock

Birkenstock är ett välkänt komfortskomärke. Deras sandaler ger bågstöd med en gjuten fotbädd., För många, deras signatur fotbädd hjälper omdirigera och balansera trycket. Se till att prova sandalerna i butiken. Birkenstocks fasta one-size-fits-all fotbädd är himlen för vissa men för obekväma för andra.

Chaco

utvecklad av grundaren av Tread Labs, Chaco har gjort sandaler med robusta bågstöd i årtionden. Ursprungligen avsedd för flodguider, Chaco erbjuder nu många stilar för off the river också. Den ursprungliga Z / serien av sandaler har mycket bra bågstöd, men några av de senaste modellerna har mindre uttalat stöd., Mycket slitstarka, Chaco sandaler kommer att vara i flera år.

Saucony

Saucony gör också bra löparskor för dem med höga bågar. Liksom New Balance ger de fantastisk komfort och dämpning. Deras pwrgrid + – teknik hävdar att de ger 20% mer kudde utan att lägga till bulk eller vikt. Ett urval av deras skor är utformade för daglig användning för neutrala eller supinerade Fötter.

de bästa sulorna för Supination

eftersom de flesta skor inte stöder höga bågar tillräckligt, kommer de inte att korrigera den bakomliggande orsaken till din supination. Det är där sulor för underpronation kommer in.,

När du har hittat paret skor som fungerar bäst för dig, kommer att lägga till ett par sulor för höga bågar se till att du stöder dina fötter ordentligt, vilket kommer att förhindra att din fot rullar ut. Insoles kan också bidra till att minska underpronation, särskilt om den orsakas av biomekanik snarare än snäva kalvsmuskler.

När du väljer ett par sulor för att förhindra supination, leta efter dem som:

• har en djup hälkopp., Inte bara kommer en djup hälkopp att stabilisera din häl, det kommer också att ge extra stötdämpning, förutom den naturliga stötdämpningen som tillhandahålls av fettkudden under din häl.
• efterlikna kurvorna på dina fötter. För att få ut det mesta av dina sulor måste de passa ordentligt. En storlek-passar alla sulor kommer inte att göra susen. Du behöver sulor som matchar din båghöjd.
• är fasta och hållbara. Bågen av din innersula bör hålla upp till vad du lagt den genom. Det ska vara fast, inte buckling under tryck och hållbart, så att det varar länge.,

med rätt sulor för supinationskorrigering kan du förhindra skada och utveckla en effektivare steg, vilket gör varje steg enklare.

är höga bågar genetiska?

det finns många orsaker till höga bågar. Vissa människor är födda med höga bågar som i ärvt drag medan andra utvecklar dem senare i livet., Orsaker till höga bågar inkluderar:

• naturlig ortopedisk form/genetisk – höga bågar tenderar att springa i familjer
• neuromuskulär– som Charcot Marie Tooth Syndrome
• neurologisk – ofta orsaken till en hög båge på bara en fot

gör höga bågar med hög förändras med ålder?

det finns några faktorer, inklusive ålder, som kan orsaka fallna bågar hos personer som har mycket höga bågar., Dessa inkluderar:

• blir äldre
• viktökning
• skada

en serie senor och ligament som fäster benmusklerna till foten skapar fotens båge. När dessa senor skadas eller på annat sätt lossnar börjar bågar falla.

denna förändring i fotform kan vara smärtsam.Fötterna kommer att tröttna lätt och lägga ännu mer stress på knän och anklar. För att förhindra att bågar faller, se till att du bär höga arch support insoles och upprätthålla en hälsosam livsstil.

den nedersta raden

miljontals människor i USA har höga valv., Med rätt fotvård, rätt skor och stödjande skoinsatser kan du delta i sport och aktiviteter smärtfritt. Lyssna på din kropp och var medveten om obehag eller förändringar så att du proaktivt kan förhindra skada.

hitta din passform