oavsett om du är en kaffe eller tedrickare är det svårt att argumentera med koffeins uppenbara magi i drycken. Det är en välkomnande varm klunk första på morgonen och, mer sannolikt än inte, det är anledningen till att vi kommer ur sängen på de kalla mörka morgnarna. Visste du att det var möjligt att vara intolerant mot koffein? Koffeinkänslighet är vanligare än många tror, men det kastas ofta till sidan som en ursäkt för en annan kopp te eller kaffe.,

symtom på koffeinkänslighet

Du kan bli förvånad över hur många av dessa symtom du har. En av de största sakerna med koffeinkänslighet är att det ofta misstas för uttag, och” lösningen ” är helt enkelt att hälla en annan kopp av din favoritdryck. Ta en titt på några av de bästa symptomen:

• huvudvärk eller migrän: om du får en dålig huvudvärk eller ens utlösa en migrän när du har en liten kopp kaffe, det är ett tecken på att något annat pågår. Huvudvärk kan vara en bländande eller en tråkig värk.,

• sömnlöshet: om du kämpar för att antingen få eller sova, är detta ett annat tecken på att kaffe inte fungerar bra med ditt system. Att ha kaffe före sängen är inte en bra idé ändå, men om du kämpar med sömnlöshet på lång sikt eftersom du njuter av en koffeinerad efterrätt eller mellanmål på eftermiddagen eller tidigt på kvällen kan det vara ett problem.

• Jitters: att vara jittery — mentalt och / eller fysiskt — är ett annat symptom att din kropp reagerar dåligt på sitt intag av koffein., Jitters kan vara subtila och helt enkelt irriterande, eller de kan vara långsiktiga och frustrerande när det gäller att fokusera på uppgiften till hands.

kom ihåg

ingen kropp är immun mot biverkningarna av koffein. Alla kommer att få en biverkning om de överstiger det allmänna området 400 mg koffein under hela dagen. Överkänslighet är när någon upplever dessa biverkningar även om de har bara den minsta bit av koffein.,

När du upplever dessa symtom — oavsett om de är från en kopp eller tio — är det viktigt att lyssna på din kropp och vad den försöker berätta för dig. Trots vad filmerna innebär, ignorerar din kropps symptom och chugging en annan kopp är inte den bästa uppmaningen!

Vad nu?

för att skydda dig själv och veta säkert är det en bra idé att överväga att få ett matkänslighetstest gjort. Detta kan hjälpa dig att bestämma att du faktiskt är känslig för koffein och inte något annat som du tar det., Sinnesro är värt mycket, särskilt när det gäller måltid och dryckesplanering!

koffeinkänslighet kan vara en besvikelse när du tittar på att säga adjö till dina favoritmorgondrycker, men verkligheten kan bara vara att byta till en koffeinversion eller helt enkelt begränsa det belopp du dricker (förutsatt att dina symtom inte är för allvarliga).