ammande mödrar är associerade med låga immunsystem och andra brister. Detta skapar en oro som gör dem överväga att använda en av näringstillskottet, Emergen C under amning för att öka deras immunförsvar och för att förhindra sjukdomar som förkylning och influensa.

Emergen C är ett näringstillskott som innehåller sorter av vitaminer och mineraler. Det är mycket rik på C-vitamin (100mg) en immunförstärkare., Den har fem olika tillgängliga formler som inkluderar: gemensam hälsa, hjärthälsa, immunförsvar, benhälsa och energiformel beroende på individuella behov.

att veta det rika innehållet av matnäringsämnen i Emergen C, är det säkert för ammande mödrar? Enstaka intag av Emergen C under amning kan vara säkert. Säkerheten vid frekvent användning av det är dock inte garanterad eftersom du kan överstiga den rekommenderade dagliga dosen av vitaminer och mineraler i din kost, vilket utgör en stor risk för din hälsa.,

som ammande mamma rekommenderas du att konsultera en läkare innan du tar detta tillägg. Det är också bra att notera att du kan få en extra boost av vitaminer från mat, vilket är ett säkrare och lika effektivt sätt att öka dina vitaminnivåer. Dessutom är användningen av kosttillskott för att förhindra influensa, öka immunförsvaret och för att skydda mot kyla inte tillförlitlig.

innan du överväger att ta detta tillägg, ta hänsyn till de vitaminer och mineraler som ingår i din kost., Detta för att undvika de negativa effekterna av att regelbundet överskrida den rekommenderade kosttillskottet.

effekterna av det individuella innehållet i Emergen C

Vitamin C: undernärda ammande mödrar kommer att kräva ett vitamin C-tillskott. Vitamin C är listad som askorbinsyra på förpackningarna på Emergen C. Den maximala totala askorbinsyra halten på Emergen C är 1000mg, vilket är över den rekommenderade kosttillskottet på 115mg_120mg dagligen för ammande mödrar. Den maximala tillåtna dosen för C-vitamin hos ammande mödrar är 2000 mg och bör inte överskridas.,

Vitamin C är en kraftfull antioxidant som är känd för att bygga ett hälsosamt immunsystem. Överdriven intag av C-vitamin hos ammande mödrar kan öka risken för njursten, gastrointestinala problem som magont, illamående och diarré. Men högt intag av C-vitamin kommer att höja mjölknivåerna hos ammande mödrar, notera detta om du redan kämpar med överproduktion.

naturliga livsmedel med högt innehåll av C-vitamin inkluderar citrusfrukter, röd och grön peppar, broccoli, körsbär, spenat och jordgubbar.,

Vitamin B1: detta är också känt som tiamin på Emergen C-förpackningen. En servering av Emergen C-tillägget innehåller 0.38 mg tiamin. Det rekommenderade dagliga värdet är 1,4 mg, men det finns ingen maximal daglig ersättning för konsumtion. Mödrar som ammar kan få tillräckligt med detta näringsämne från sin matdiet.

överskott av vitamin B1 i kosten har en ökande effekt på nivån av tiamin i bröstmjölk. Det finns dock inga kända hälsokonsekvenser av detta.

det finns en hög koncentration av detta vitamin i naturliga livsmedel som nötkött, fläsk, nötter och fullkorn.,

Vitamin B2: på förpackningen av Emergen C-tillägget registreras vitamin B2 som riboflavin. En portion innehåller 0.43 mg jämfört med den rekommenderade dagpenningen på 1.6 mg, medan den maximala dagpenningen är 50 mg och bör inte överskridas i varje portion av detta tillägg.

ett tillräckligt utbud av riboflavin kan fås från kött och mejeriprodukter. Höga doser av riboflavin i kosten orsakar utsöndring av orange färg urin. Konsumerar Emergen C under amning i stor mängd höjer mängden vitamin B2 i bröstmjölk.,

livsmedel rika på riboflavin inkluderar ägg, gröna grönsaker, organ kött som njure och lever.

Vitamin B9: detta är listat som folsyra på Emergen C-förpackningen. Folsyrahalten i en kopp Emergen C är 0.100 mg jämfört med den rekommenderade dagpenningen på 0.5 mg. Den högsta gränsen för ammande mödrar bör vara 1 mg dagligen. Ammande mödrar bör ta folsyra tillskott endast när de är undernärda.

ett högt intag av folsyra i kosten ökar inte folsyra i bröstmjölk.,

naturliga livsmedel med högt innehåll av folsyra är sallad, fullkorn, bönor och citrusmat.

Vitamin B6: En förpackning Emergen C levererar över sju gånger den rekommenderade mängden 1.3 mg dagligen för vuxna. Frekvent överdriven intag av detta näringsämne från ett tillägg kan leda till nervskador, förhöjd ljuskänslighet, halsbränna, illamående och irriterad hud.

vitamin B6 är hög i mat som fjäderfä, fiskbröd, fullkorn, ägg och grönsaker.

zink: zinkhalten på varje servering av Emergen C är 2 mg jämfört med den rekommenderade mängden 12 mg., Vegetariska ammande mödrar måste ta zinktillskott eftersom det finns låg zinkabsorption i vegetarisk kost. Det maximala rekommenderade dagliga intaget av zink för ammande mödrar är 40 mg.

att ta zink mer än 40 mg kan orsaka aptitlöshet, diarré, kräkningar, illamående och huvudvärk. Emergen C påverkar inte zinknivån i bröstmjölk.

livsmedel rika på zink inkluderar cashewnötter, mandel och rött kött.

selen: den rekommenderade mängden selen i en vuxen diet är 50mg. När det tas i denna mängd är selen en bra immunförstärkare., Mer än tillräckligt med konsumtion av detta näringsämne kan leda till hälsoproblem som sköra naglar och tänder, en metallisk smak, illamående, irritabilitet och många andra sjukdomar. Skaldjur, kycklingbiff, fläsk är naturliga källor till selen.

andra ingredienser i detta tillägg är elektrolyter (kalcium och natrium), probiotika och sömnhjälpmedel.

i allmänhet är kosttillskott inte avsedda att ersätta de näringsämnen du ska få från mat. De är inte avsedda att behandla, bota eller förebygga sjukdom som förkylning och influensa. De är inte avsedda för långsiktiga perioder eftersom detta kan leda till vitamintoxicitet., Det kan vara skadligt i kombination med andra droger.

domen

Emergen C som tillägg är mycket rik på mineraler och vitaminer som krävs för att öka immunsystemet hos en ammande mamma och också för att ge energi till dem. Så rik som tillägget är, säkerhet vid överdriven användning av Emergen C under amning är inte säker. Om en undernärd ammande mamma har något behov av detta tillägg, föreslår vi att hon konsulterar en läkare.,

Du kanske också vill få dessa näringsämnen det naturliga sättet från mat eftersom det inte finns tillräckligt med bevis för att fördelarna med detta tillägg överväger risken. Dessutom är dess effektivitet i att vinka av kyla, förhindra influensa, immunförstärkning inte bekräftad. Håll dig frisk genom att öva god personlig hygien och ha en balanserad måltid. Kontakta en läkare om du känner att det finns behov av näringstillskott.