En resumen

la etapa tres de las etapas del ciclo del sueño, el sueño de onda lenta (sueño profundo), es una parte crucial de su funcionamiento cognitivo. Juega un papel importante en la consolidación de la memoria y la restauración del cerebro. Debido a su importancia para su salud general, debe aumentar su cantidad de sueño profundo permitiéndose tener suficiente tiempo total de sueño cada noche. Además, el ejercicio y una dieta saludable son un par de métodos diferentes que puede tratar de ayudar a aumentar su sueño de onda lenta.,

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