perpetuamente húmedo, húmedo y maldito incómodo en estos días? Viene con el territorio. Muchas mujeres embarazadas se sienten especialmente sudorosas incluso cuando el termostato se apaga, especialmente por la noche.
agregue un clima cálido o una temperatura particularmente caliente, y puede preguntarse si está experimentando sofocos menopáusicos a los siete meses de embarazo (de hecho, los estudios sugieren que hasta el 35 por ciento de las mujeres embarazadas tienen sofocos durante el embarazo, por lo que probablemente no sea su imaginación).,
el exceso de sudor es un síntoma normal del embarazo — y hay muchas maneras de mantenerse fresco incluso cuando la temperatura está subiendo.
¿Cuándo comienza la sudoración durante el embarazo?
si usted era una patata caliente antes del embarazo, o experimentó temperaturas elevadas y sudores nocturnos antes de su período, abróchese el cinturón de seguridad! Es probable que el embarazo sea un viaje húmedo y lleno de baches.
probablemente te sentirás sudoroso en el primer trimestre, tercer trimestre y posparto, todos los períodos en los que estás experimentando cambios hormonales más extremos (buenas noticias: las hormonas son bastante incluso en el segundo trimestre).,
¿qué causa la sudoración durante el embarazo?
entre las hemorroides, las encías sangrantes y el acné, ¿qué no es culpa en estos días de esas hormonas del embarazo furiosas? Los cambios hormonales que ocurren cuando el espermatozoide se encuentra con el óvulo confunden al hipotálamo (el área del cerebro que ayuda a regular la temperatura corporal), lo que hace que perciba calor incluso si está a 70°F en el exterior.
esto, a su vez, desencadena el reflejo de sudoración de su cuerpo, diseñado para enfriarlo cuando la temperatura realmente se está calentando.,
otras causas potenciales incluyen un IMC más alto de lo habitual (en la medida de lo posible, trate de mantener el aumento de peso de su embarazo en la cantidad que su médico recomienda) y, lo crea o no, su futuro bebé.
para el tercer trimestre, tu bollo está calentando el horno de tu cuerpo como parte del proceso de crecimiento como nunca antes. Mientras que él o ella se mantendrá perfectamente cómodo, usted será el que siente el calor!,iv>
¿Qué puedo hacer acerca de la sudoración excesiva durante el embarazo?,
no hay una solución mágica cuando estás sudando a toda marcha, pero hay varias maneras de sentirte más cómodo:
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mantente hidratado. Estás perdiendo agua cuando sudas mucho, lo que puede hacerte sentir mareado y desmayarte. Así que toma un trago. Además, los líquidos fríos pueden ayudar a tu cuerpo a regular su temperatura. Siempre lleve consigo una botella de agua fría y beba cuando tenga sed; no espere hasta que su boca se sienta seca. (O colócalo en la parte posterior de tu cuello para refrescarte cuando tengas calor. Tendrá que tragar aún más cuando esté haciendo ejercicio o el clima sea más cálido., El agua es lo mejor, pero la leche, los jugos naturales, el té de hierbas helado y las frutas y verduras también cuentan como líquidos (solo manténgase alejado de los refrescos y las bebidas endulzadas para evitar las calorías vacías, que pueden conducir a un aumento de peso excesivo). Regla general: si tu orina es casi blanca o ligeramente amarilla, es una buena indicación de que estás hidratada.
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Manténgase alejado del sol y en ambientes con aire acondicionado. Eso es válido tanto para la noche como para el día: ¡los fanáticos no ayudan cuando está a 90°F y húmedo! Evite también los espacios calientes como saunas o jacuzzis (que siempre están prohibidos durante el embarazo).,
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Evite trabajar en el calor del día. En su lugar, opte por caminatas por la mañana o por la noche, inscríbase en una clase en su gimnasio con aire acondicionado o tome un baño en la piscina (ventaja: también puede ayudar a aliviar la hinchazón en sus pies y tobillos).
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Use ropa floja, ligera. Ponlo en capas para que puedas deshacerte fácilmente de la ropa o abrigarte.
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Cubra su cama con mantas. Haga que sea fácil hacer el mismo ajuste rápido de temperatura por la noche.
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Dormir en una toalla. Te ayudará a absorber el exceso de sudor mientras duermes.,
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Evite las bebidas calientes y los alimentos picantes. Especialmente si desencadenan tu reflejo sudoroso (¡además de que la salsa Habanero extra caliente tampoco ayuda a tu acidez estomacal durante el embarazo!).
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Llevar un ventilador. Abanicarse ayudará a evaporar el exceso de sudor en un apuro, Enfriando su piel.
- Use polvo sin talco. Una pizca de polvo en áreas propensas a la fricción absorberá el exceso de humedad y evitará la erupción por calor durante el embarazo.
¿puedo prevenir la sudoración durante el embarazo?,
bueno, puedes tratar de mantener la calma, pero no hay mucho que hacer sobre tus hormonas y aumento de peso. Sin embargo, asegúrese de tener un aire acondicionado que funcione y/o un ventilador decente en casa, y una máquina de hielo que manivela cubos.
¿Cuándo puedo esperar que termine la sudoración?
usted probablemente puede esperar estar muy caliente y tostado hasta y después del nacimiento. El efecto del sudor probablemente se disipará gradualmente a medida que sus hormonas comiencen a regularse por sí mismas, probablemente en el momento en que comience a ovular de nuevo unos meses después del parto.,
después del parto, su temperatura basal debe volver a la normalidad. Pero anecdóticamente, muchas mujeres dicen que nunca volvieron a su yo antes del embarazo, temp-wise (buenas noticias para aquellos de ustedes que siempre se quejaban del frío!). ¡Todo está bien y normal!