todo el mundo bebe. Si resulta que eres esa persona rara que en realidad no lo hace, puedes saltarte esta. Usted puede encontrar la discusión divertida, pero esto es para todos los demás. Ya que todos bebemos, todos estamos buscando formas de lidiar con ello. A veces, necesitas estar sobrio un poco más rápido (especialmente la primera vez que te esfuerzas más de 30, es difícil). Otras veces, estás desesperado por superar la resaca. No eres la primera persona en el mundo que se pregunta: «¿por qué el alcohol te hace vomitar?»después de todo.,

en ambos casos, todos hacemos algunas cosas raras para tratar de obtener lo mejor de las consecuencias de la borrachera. Muchas cosas no funcionan. Sabemos que no funciona, y lo hacemos de todos modos. Bueno, hoy vamos a ver un medio específico que la gente usa para estar sobria y mejorar la resaca. Ya sea que haya salido a por queso y whisky con su pareja o haya tenido una fiesta con sus hijos, apreciará esta información.

La teoría

todo el mundo tiene sus trucos para lidiar con el alcohol. Algunas personas juran que pueden cagar el alcohol., Probablemente tenga su desayuno preferido para curar la resaca (o almuerzo si somos honestos). La simple verdad es que hay más desinformación en el mundo que formas efectivas de lidiar con el alcohol. Entonces, cuando la gente sugiere que sudar te ayudará a estar sobrio más rápido, o curar una resaca, tenemos que someter la teoría a un escrutinio.

la teoría general que estamos discutiendo hoy sugiere que su sudor contiene alcohol después de una noche de consumo excesivo de alcohol. Así que, si sudas más, te deshaces del alcohol más rápido., ¿No sería genial si pudieras tomar una ducha de vapor, sentarte en una bañera de hidromasaje o simplemente ponerte una capa adicional para estar sobrio? Eso sería increíble.

otra sugerencia común es que el ejercicio aumentará su metabolismo, por lo que su cuerpo será capaz de procesar simplemente el licor en un lapso de tiempo más corto. No es una promesa tan esperanzadora como sentarse bajo una manta para ganar la guerra, pero aún así, tiempos desesperados requieren medidas desesperadas. ¿Alguno de los componentes de la teoría se sostiene? Tomaremos una inmersión profunda y obtendremos algunas respuestas reales.,

La Ciencia de la sobriedad

Este viaje comienza aprendiendo sobre lo que sucede, biológicamente hablando, cuando bebes. Primero, el alcohol entra en el estómago. Allí, parte de ella se descompone, pero la mayor parte pasa a los intestinos. En términos generales, el alcohol no necesita ser digerido. Ya puedes absorberlo en tu torrente sanguíneo tal cual. Es por eso que los policías analizan tu contenido de alcohol en sangre. Pasa a la sangre sin cambios., En cuanto a por qué te hacen hacer el hokey pokey antes de analizarte la sangre, nos dicen que es solo para que puedan divertirse un poco. ¿No te meterías con los borrachos un poco si estuvieras en sus zapatos?

es en el intestino grueso donde se bebe principalmente alcohol. Como nota al margen, esta es la razón por la que las personas beben por vía rectal para embriagarse más rápido. Realmente funciona, aunque es increíblemente peligroso. Por lo tanto, esto no es un respaldo; solo estamos siendo honestos sobre la ciencia. Y, en caso de que esa no sea una declaración lo suficientemente desalentadora, necesitas entender., Poner alcohol directamente en el recto se quemará ferozmente. También le causará intoxicación alcohólica. Y luego vas al hospital con un recto penetrante y ardiente. No es divertido para nadie, ni siquiera para la policía.

de vuelta al intestino grueso, es donde su cuerpo absorbe principalmente agua, alcohol y otros líquidos (¿qué están bebiendo que tenemos que incluir ‘otros’?). Una vez que está en su sangre, el alcohol puede realizar su magia. Te hace sentir mareado, te da esa sensación borrosa y mejora tus habilidades de baile diez veces. Incluso pone la habitación girando cuando vas demasiado duro.,

para volver a la sobriedad, su cuerpo tiene que hacer algo con alcohol. Aquí es donde la confusión y la desinformación entran en juego. La verdad es que varias cosas le pasan a ese alcohol. Parte de ella se filtra a través de los riñones y se cabrea. Es por eso que beber al final te hace romper el sello. Otra cosa que sucede es que su cuerpo excreta algo del alcohol en forma de sudor. Es por eso que después de beber B. O. es un tipo especial de desagradable.

en su mayor parte, el alcohol es procesado por el hígado., Todos hacemos las bromas, pero la mayoría de Nosotros no entendemos realmente lo que está pasando. Hasta el 90 por ciento de todo el alcohol que bebe es manejado por el hígado. No es un proceso de filtrado (por lo que la mayor parte no está en la orina). En cambio, el hígado descompone químicamente el alcohol en componentes que no lo emborrachan y su cuerpo puede manejarlo más fácilmente. En consecuencia, los subproductos del alcohol descompuesto son una fuente significativa de por qué te sientes como bolas después de una noche pesada de beber, pero eso se está volviendo un poco demasiado profundo para esta lección ya de ciencia pesada.,

desmentir Mitos

ahora que tenemos una mejor idea de cómo su cuerpo maneja el alcohol, podemos profundizar en la destrucción de mitos. ¿Realmente puedes sudar suficiente licor para estar sobrio? ¿El ejercicio ayuda a lidiar con el consumo excesivo de alcohol?

Sudando

ya Hemos establecido que hacer sudar un poco de alcohol. También establecimos que la mayor parte del licor se procesa en el hígado. Sabiendo estas dos cosas, ¿puedes soportar un sudor pesado y darle un respiro a tu hígado? Desafortunadamente, la respuesta es no., El alcohol que entra en tu sudor casi no puede superar el cinco por ciento de lo que bebes. Los sistemas biológicos que introducen el alcohol en el sudor son más lentos y menos eficientes que el hígado (incluso después de años de beber). No importa lo sudoroso que estés, eso no va a cambiar.

intentar usar una sauna o un entrenamiento para sudar el alcohol no funciona. En lugar de tener más sudor alcohólico, en realidad diluyes el alcohol en tu transpiración. La tasa de reflexión no se ve afectada por nada., En el mejor de los casos, no apestarás tan mal como sin el sudor, pero aún así vas a oler como el lado equivocado de tu ropa interior.

pero un metabolismo más rápido ayuda, ¿verdad?

aunque no puedes sudar el alcohol más rápido, el ejercicio aumenta tu metabolismo. En lugar de una sauna, puedes hacer un buen entrenamiento. No te importa el sudor, pero conseguir que el corazón bombee hace que todo funcione más rápido, por lo que te ayuda a estar sobrio antes, ¿verdad?

lamentablemente, la respuesta a esto también es no., El ejercicio definitivamente acelera muchos procesos en el cuerpo, pero la descomposición química del alcohol no depende de cuánto uses tus músculos. El ejercicio puede ayudar al cuerpo a mover el alcohol más rápido, pero no acelerará la rapidez con la que el hígado puede sintetizar las enzimas que atacan el alcohol. Ese es el gran desafío, y el proceso funciona completamente independientemente de su entrenamiento.

Hay cosas que afectan la eficiencia hepática. En su mayoría, están atados a la dieta. Cuando usted tiene un contenido excesivo de grasa en el hígado, inhibe la síntesis de esas enzimas., Por lo tanto, una dieta poco saludable puede hacer que sus episodios de ebriedad sean más severos y duren más tiempo. También empeora la resaca. Pero, no puedes arreglar un estilo de vida poco saludable con un solo entrenamiento, por lo que este plan está oficialmente desacreditado.

¿Qué pasa con las resacas?

El Sudor y el ejercicio pueden no ayudarte a estar sobrio, pero esa no es la única preocupación cuando bebemos. Todavía tenemos que curar la resaca. No se trata de procesar alcohol, así que tal vez uno de estos trucos todavía pueda ayudar. Todavía puedes sudar toxinas, ¿verdad? Y, el ejercicio te ayudará a hacer eso, ¿verdad?, Con el fin de responder a esas preguntas, tenemos que mirar algunas cosas.

volver a sudar

vamos a arrancar esta tirita. Un sudor intenso no es una cura para la resaca. No importa lo firme que su hermano jura por su tratamiento de sauna, así no es como funciona el cuerpo humano. De hecho, el sudor tiende a empeorar las resacas. Hay muchos factores que contribuyen a una resaca. La mayor parte de ella está vinculada a los Después de los productos hechos por su hígado. Pero, al menos parte de la miseria proviene de la deshidratación.

aunque solo entra un poco de alcohol en la orina, se necesita mucha agua para disolverla., El Alcohol es hidrofóbico, por lo que tienes que gastar mucha agua extra para excretarlo. Cuando usted bebe, su vejiga está trabajando horas extras para muy poco beneficio.

más importante aún, esa pérdida adicional de agua es suficiente para que entres en un estado de deshidratación. No estamos hablando de deshidratación como tu padre o tu entrenador solían describirla. Esto es real, deshidratación que induce dolor de cabeza. Si estás en ese estado y luego sudas un montón, estás empeorando el problema. Es por eso que todos los que te dicen que bebas agua cuando estás de juerga tienen razón., Independientemente de su cura para la resaca, necesita agua después del alcohol. Siempre.

Los Secretos de un buen entrenamiento

El ejercicio es donde las cosas se ponen más interesantes. No necesariamente quieres sudar un montón en una resaca, pero la deshidratación es fácil de arreglar. Mientras puedas sostenerlo, unos vasos de agua curan esa parte del problema con bastante facilidad. A partir de ahí, usted puede permitirse un poco de sudor para el ejercicio.

pero, ¿cómo afecta el ejercicio a la resaca? Es una configuración complicada., El aumento del metabolismo en realidad no va a acelerar su recuperación, pero el ejercicio todavía tiene algunos aspectos positivos que pueden disminuir los síntomas. No estás curando la resaca con un entrenamiento, pero realmente puedes mejorarla.

hay algunas cosas en juego. En primer lugar, su entrenamiento es la liberación de endorfinas. Probablemente sepas todo sobre cómo el ejercicio te hace sentir bien debido a la liberación de químicos. Eso es tan cierto cuando tienes resaca como en cualquier otro momento. No estás en mejor forma física después del entrenamiento (seamos sinceros, probablemente sea tan improductivo como los entrenamientos), pero te sientes mejor., Básicamente, su entrenamiento está haciendo el trabajo de un analgésico natural.

La segunda cosa en juego es la inflamación. Las resacas no son principalmente un problema de inflamación(aunque eso es un poco). En su lugar, su entrenamiento está ayudando a su cuerpo a procesar las áreas inflamadas. Si eres un ADULTO que vive una vida normal, tienes algo de inflamación en alguna parte. Cuando usted consigue un buen entrenamiento, su cuerpo es capaz de tratar la inflamación más rápido. Es posible que el ejercicio no esté curando la resaca, pero te está ayudando a reducir los problemas que se acumulan encima.,

la advertencia a esto es que usted no quiere hacer ejercicio anaeróbico. Eso es conocido por aumentar la inflamación. Por lo tanto, cualquier ganancia que obtenga del ejercicio se deshace inmediatamente por el ejercicio. En su lugar, usted quiere centrarse en cardio después de sus entrenamientos. Es el movimiento y la frecuencia cardíaca lo que más ayuda.

Hay una tercera cosa a considerar. Es una vieja idea-a menudo se dice como una broma-pero en realidad tiene agua. Si alguien alguna vez se ha ofrecido a golpearte en la cara para distraerte de un dedo del pie stubbed, tienes la idea., En realidad, no hace que su dedo del pie se sienta mejor, pero realmente puede distraerse del dolor o la incomodidad. Un entrenamiento suficientemente agotador puede hacer esto para su resaca. Es difícil preocuparse por las dolencias de anoche cuando sus pulmones están ardiendo.

no Es un enfoque sencillo. Usted tiene que poder a través de un malestar estomacal, falta de sueño y un montón de otros síntomas. Pero, si puedes resistir y hacer ejercicio vigoroso (siempre que bebas mucha agua), es una forma viable de lidiar con la resaca., Puede que no sea médicamente preciso llamarlo una cura, pero si te sientes mejor, ¿a quién le importa? La próxima vez que tú y los chicos abráis esos fríos, tenéis que hacer grandes planes para hacer ejercicio a la mañana siguiente. Todo el mundo lo verá, ¿verdad?

y luego están los sudores nocturnos

si vamos a hablar de beber y sudar, hay un tema relacionado que definitivamente debemos mencionar: los sudores nocturnos. Lo más importante a entender es que los sudores nocturnos son fundamentalmente diferentes de todo lo que hemos discutido hasta este punto., Pueden contener alcohol, pero están en un gatillo que es una historia completamente diferente.

en general, los sudores nocturnos son inducidos por la abstinencia de alcohol. Más exactamente, es como un precursor de la abstinencia. Tenga en cuenta, no estamos hablando de sudores de una pesadilla o estar caliente. Si eres propenso a sudar intensamente las noches que bebes, lo más probable es que sea un síntoma de abstinencia.

esto no significa que seas un alcohólico furioso. Hay muchas personas que tienen sudores nocturnos y no tienen problemas con la moderación., En cambio, los sudores indican que su cuerpo procesa el alcohol de manera un poco diferente de la población general (aunque millones de personas encajan en esta categoría). Básicamente, las personas que tienen sudores nocturnos descomponen más alcohol en sus estómagos de lo normal. Los subproductos tienden a desencadenar el sudor excesivo.

Si eres alguien que tiene este problema, vale la pena repensar cómo bebes. Una vez más, no necesariamente tiene un problema con la bebida, pero los sudores nocturnos pueden ser un indicador de que está en un riesgo mucho mayor de enfermedades relacionadas con el alcohol (incluida la enfermedad hepática).,

El último tema del que hablar es delirium tremens. Esto solo sucede cuando su cuerpo acumula una dependencia física del alcohol, y depende mucho de su fisiología. Hay mucha gente en el mundo que puede beber cantidades obscenas, todos los días, y nunca obtener abstinencia real de alcohol. Pero, cuando sucede, es increíblemente peligroso. En lugar de solo sudores nocturnos, también puede sufrir temblores, alucinaciones y otros síntomas de abstinencia conocidos. Si usted o alguien que conoce experimenta esto, es hora de ir al hospital.,

eso se puso un poco serio al final, pero a veces, beber es un asunto serio. Sobre todo, tenemos que divertirnos un poco pensando en beber y curas para la resaca. Con suerte, aprendiste algo valioso. En su mayoría, probablemente vio que las curas para la resaca son en gran medida B. S. El Alcohol es un dolor porque no hay atajos. Es muy divertido, seguido de un precio ineludible.

Siéntase libre de bebida. Solo debes saber que cuando lo haces, tu cuerpo tiene que pasar por el proceso. No puedes acelerarlo. No puedes engañarlo., Todo lo que puedes hacer es encontrar maneras de hacerlo menos miserable, y si estás lo suficientemente loco, puedes distraerte con un entrenamiento particularmente terrible (solo asegúrate de empacar algunas toallitas para cuidar el exceso de sudor que seguramente se acumulará). Hasta la próxima vez, diviértete, bebe responsablemente y mantente fresco.