¡un Smoothie de plátano de fresa es la mejor receta de desayuno! Con solo un puñado de ingredientes, un par de minutos y zumbido en la licuadora, usted tiene usted mismo una deliciosa comida sobre la marcha!

para hacer este batido aún más rápido, guarde los ingredientes en porciones individuales en el congelador junto con sus complementos favoritos para un refrigerio rápido sobre la marcha!,

batidos de plátano de fresa para el desayuno

Una de las recetas de batidos más simples para principiantes y profesionales por igual, es la infame receta de batidos de fresa.

una buena receta de batido casero tiene frutas frescas que se complementan entre sí (piense en batido de yogur de plátano y fresa), agregue un chorrito de leche, yogur y una pizca de miel si lo desea y ¡tiene un refrigerio dulce que nutrirá y alimentará su cuerpo durante horas!,

si usted está buscando un rápido pick-me-up después de un entrenamiento o se está recuperando de un resfriado y han tenido suficiente sopa casera de fideos de pollo, le encantará tomar un batido de plátano y fresa lleno de vitaminas!

cuña llena de calcio reconfortante intestino, vitamina C y fibra, Esta es una gran receta de batido! Lo que comemos realmente puede transformar nuestros cuerpos, y con un suministro sólido de recetas de batidos fáciles en cubierta, ¡es fácil ser creativo mientras se está saludable! Incluso a los niños les encanta un buen batido de plátano (el mío solía considerarlo un postre)!,

cómo hacer un Smoothie de fresa y plátano

así que, fácil, los niños pueden hacerlo, así es como! Las recetas de smoothies de frutas fáciles comienzan con fresas y plátanos frescos o congelados. Prefiero usar fruta congelada si la tengo, esto significa que no necesito agregar hielo para enfriarla o regarla. Muchos supermercados venden medleys de frutas batidas congeladas, ¡así que es más fácil que nunca! Si su fruta no está congelada, querrá agregar un poco de hielo para darle un frío helado.

Qué Poner en un Batido

Cualquier número de grandes cosas que se pueden poner en un batido!, Por eso son tan populares! El truco es crear la proporción correcta de verduras & fruta para que su creación no solo sea buena para usted, sino también sabrosa (mis hijos solían considerarlos postre)!

lo mejor de un batido es que es muy fácil de hacer su propio!

• leche: leche de vaca, almendra, arroz, cáñamo, coco the el cielo es el límite!
• jugo: muchos jugos como manzana, naranja o uva pueden agregar un poco de dulzura y cambiar el sabor de esta receta de batido de fresa y plátano.
• yogur: yogur griego o trabajo regular., Si está usando yogur sin azúcar, es posible que desee agregar un poco de miel para endulzarlo.
• solo por diversión: Agregue sus favoritos como jarabe de chocolate, almendras o mantequilla de maní!
• hielo: si usa fruta que no está congelada, querrá agregar un poco de hielo para darle un frío helado.

la licuadora correcta para batidos

no hay una licuadora «incorrecta» para batidos. Querrá una licuadora que tenga un motor bastante fuerte y pueda descomponer fácilmente el hielo o la fruta congelada., Dependiendo de los otros usos y la frecuencia de uso, una licuadora puede ser o no un elemento que le gustaría derrochar En.

Mis selecciones favoritas…

Más de $100

• tengo una licuadora BlendTec, que me encanta. Lo uso con frecuencia para todo, desde (por supuesto) batidos, sopas y hummus hasta aderezo de ensalada César.

por menos de $100

• La licuadora Ninja es un gran precio para una licuadora y perfecta si estás buscando una licuadora sólida por menos de $100! Esta licuadora tiene excelentes críticas en Amazon (y en el momento de publicar esta receta estaba encendida por alrededor de $68) con excelentes críticas!,

menos de $30

• Si no mezcla una tonelada, no tendría sentido invertir en un aparato costoso. Considere una licuadora de mano simple (muchos pueden mezclar hielo/congelado) Yo uso la mía para mezclar sopas como mi sopa de queso de brócoli de 20 minutos.
• También tengo una licuadora Magic bullet (he usado la mía alrededor de un millón de veces) que es perfecta para batidos, mezcla especias e incluso La uso para hacer migas de pan frescas.

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  Prep Time 5 minutes
  Total Time 5 minutes
  Servings 2 servings
  Author Holly Nilsson
  Course Breakfast
  Cuisine American
  Sweet bananas and juicy berries come together in seconds to create a perfect snack or breakfast on the go!,

  Ingredients

  • ▢ 1/2 cup plain yogurt
  • ▢ 2 cups strawberries frozen
  • ▢ 1 banana fresh or frozen
  • ▢ 1 cup milk or almond milk
  • ▢ 2 tsp honey optional
  • ▢ 1/2 teaspoon chia seeds optional

  

  Instructions

  • Place frozen fruit in the blender, add remaining ingredients.,
  • Mezcla hasta que quede suave. Servir inmediatamente.
  • el batido mezclado sobrante se puede congelar en cubos para su uso futuro.

  Receta de Notas

  Para un batido más espeso, añadir menos leche.

  la información nutricional no incluye semillas de chía ni miel.,

  información nutricional

  calorías: 190, carbohidratos: 33g, proteína: 7g, grasa: 4g, grasa saturada: 2g, colesterol: 13mg, sodio: 82mg, potasio: 703mg, fibra: 4g, azúcar: 23g, vitamina A: 330IU, vitamina C: 89.8 mg, Calcio: 251mg, hierro: 0.7 mg

  (la información nutricional proporcionada es una estimación y variará según los métodos de cocción y las marcas de ingredientes utilizados.)

  palabra clave smoothie de plátano de fresa, smoothie de fresa
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