mulți recunosc că stresul emoțional sau factorii psihologici pot afecta durerile de spate, dar știați că stresul poate provoca dureri de spate să rămână mai lungi sau să crească în intensitate?

durerea de spate poate începe în urma unui incident sau a unei vătămări specifice sau fără un motiv recunoscut. Este obișnuit să aveți dureri de spate cauzate de activitate, cum ar fi o zi lungă de muncă în curte, de la menținerea unei poziții necorespunzătoare sau a unei tehnici de ridicare sau de la o traumă, cum ar fi o cădere sau un accident., Cu toate acestea, durerea poate rămâne ca urmare a factorilor emoționali mult timp după vindecarea rănirii.în multe cazuri, poate fi prezent un proces de bază, cum ar fi boala degenerativă a discului sau umflarea discului, așa cum se găsește pe imaginile RMN, deși rezultatele RMN pot să nu fie semnificative clinic și să nu fie cauza durerii de spate. Simptomele specifice legate de stres și tensiune musculară pot include dureri de spate sau de gât, dureri musculare, puncte musculare delicate și interferențe de somn și oboseală.,emoțiile au un efect direct asupra sistemului muscular; astfel, un efect direct asupra durerilor de spate. Stresul Personal duce la creșterea tensiunii musculare. Abaterile poziționale sau dezechilibrele musculare pot duce, de asemenea, la stres și tensiune. Aparițiile de dureri de spate sunt frecvent corelate cu perioadele de stres emoțional crescut sau agravarea posturii. Acest lucru creează un ciclu continuu.stresul determină creșterea tensiunii musculare, ceea ce reduce aportul normal de sânge, nutriția și oxigenul la țesuturi., Ulterior, acești factori pot împiedica funcționarea corectă a mușchilor, ducând la creșterea durerii în mușchi. Aceste modificări fizice cresc pe măsură ce stresul și tensiunea musculară nu sunt eliberate. Factorii emoționali pot fi fundamentali pentru a provoca schimbări fizice care duc la dureri de spate. Experimentarea durerii determină oamenii să simtă mai mult stres, creând astfel un ciclu continuu., Durerea ciclu caracteristicile includ:

• Creșterea fizică limitări în activitățile zilnice de viață, inclusiv de recreere și petrecere a timpului liber activități
• Scăderea nivelului de activitate, din cauza temerilor de durere și a prejudiciului
• Frica poate fi în continuare „locked-in”, atunci când furnizorii de servicii medicale recomanda „a lua-o ușor” datorită unui structurale diagnostic, care poate nu au nimic de-a face cu durerea pe care tu ai experienta
• Limitări în mișcări și acțiuni care să conducă la fizică de-condiționat și slabirea muschilor, care rezultă în mai multe dureri de spate.,
• reacții psihosociale crescute la durerile de spate, inclusiv reducerea socializării, creșterea depresiei și anxietății.dispozitivele de calmare a durerii, cum ar fi pachetele fierbinți, gheața, stimulatoarele electrice, ultrasunetele și vârtejurile pot fi utilizate pentru a reduce tensiunea musculară. Tratamentele de masaj sau relaxantele musculare sunt, de asemenea, utilizate pentru a trata tensiunea. Aceste tratamente pot ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin către mușchi și la reducerea acumulării de acid lactic, dar sunt de obicei soluții temporare., Dacă stresul continuă să fie un factor sau dacă postura necorespunzătoare persistă, ciclul va începe probabil din nou.pentru a rupe cu adevărat ciclul, trebuie abordate stresul emoțional și postural. Fiecare persoană se confruntă cu stresul și tensiunea în viață în moduri diferite și ar trebui să utilizeze metode potrivite nevoilor lor individuale. Se pot face diverse schimbări în stația de lucru a unei persoane sau se pot efectua exerciții simple de întindere în timpul zilei, ceea ce poate reduce acumularea tensiunii musculare. Aceste recomandări simple sunt mult mai eficiente și mai durabile decât remediile anecdotice., Multe modificări sunt simple și exercițiile pot fi finalizate în câteva minute. Efectuat în mod consecvent, va face o diferență semnificativă în acumularea de stres care duce la durere.este o concepție greșită că o vacanță de două săptămâni în August sau un weekend relaxant este suficientă pentru a reduce stresul. Amintiți-vă, Mini-vacanțele luate în fiecare zi folosind tehnici de relaxare și întinderi pot fi diferența dintre reducerea stresului pe termen lung/confortul spatelui și trăirea cu dureri de spate și oboseală.