Cui nu-i plac cartofii? Acest veggie versatil poate fi folosit pentru a face o varietate de feluri de mâncare delicioase. Cu toate acestea, au câștigat reputația de a fi o legumă de îngrășare și sunt considerate alimente bogate în calorii și au mult amidon în ele. Dar nu e adevărat., De fapt, cartofii dulci sunt considerați o alternativă mai sănătoasă a cartofilor. Cu carnea lor topită în gură, carnea de zahăr și gustul delicios, cartofii dulci sunt o modalitate sănătoasă de a vă satisface poftele de carbohidrați. Acestea sunt o sursă moderată de calorii și sunt ambalate cu fibre și alți nutrienți care nu numai că vă ajută să rămâneți sănătoși, dar și să creșteți pierderea în greutate. Dacă sunteți în căutarea de a pierde în greutate, trebuie să includă aceste delicii dulci în dieta ta.,cartofii dulci pentru pierderea în greutate/cum cartofii dulci ajută la scăderea în greutate

(citiți și: modalități interesante de a folosi cartofii dulci în dieta dvs.)

iată câteva motive care fac cartofii dulci mâncarea perfectă pentru pierderea în greutate:

• cartofii dulci au calorii mai mici decât ceea ce au cartofii. Deci, având un cartof dulce copt sau prăjit de dimensiuni medii pentru gustări nu vă poate afecta obiectivele de scădere în greutate.
• cartofii dulci sunt încărcați cu fibre, mai ales atunci când sunt serviți cu pielea., Fibrele dietetice tind să absoarbă apa, făcându-vă să vă simțiți mai plini, ajutându-vă în continuare să respectați o dietă cu conținut caloric redus. Cartofii obișnuiți au un conținut scăzut de fibre, ceea ce îi face mai puțin sănătoși decât omologii lor.
• cartofii dulci sunt cunoscuți pentru a vă reduce pofta de mâncare. Un studiu publicat în Journal of Medicinal Food a descoperit că cartofii dulci au capacitatea de a micsora celulele grase.
• cartofii dulci sunt bogați în nutrienți importanți, care vă pot ajuta să rămâneți sănătoși pe măsură ce pierdeți în greutate.,
• acestea sunt considerate alimente cu conținut scăzut de glicemie, care nu provoacă o creștere instantanee a nivelului de zahăr din sânge, ajutând în continuare la menținerea greutății în mod eficient. Un nivel instabil al glicemiei poate provoca afecțiuni precum obezitatea și diabetul.conținutul ridicat de apă din cartofii dulci le face excelente pentru pierderea în greutate. Deshidratarea încetinește metabolismul, provocând în continuare creșterea în greutate și alte probleme de sănătate. Consumul de cartofi dulci ajută la rehidratarea celulelor și la stimularea activității metabolice în organism., Acest lucru, la rândul său, vă va ajuta să împiedicați corpul să acumuleze grăsimi, să echilibreze nivelul natural al pH-ului și să elimine toxinele.

cum se utilizează cartofii dulci pentru a pierde în greutate (Rețete)

cel mai bun mod de a mânca cartofi dulci este să frigeți, să aburiți, să coaceți sau să fierbeți. Puteți să-l adăugați în salate, iaurt sau doar să-l mâncați ca un chaat., Aici sunt unele sănătoase rețete de cartofi dulci pe care le puteți pregăti acasă pentru a include în dieta ta:

Aloo Shakarkand ki Chaat Reteta

Cartof Dulce Reteta de Orez

Caju, Ananas, Cartofi dulci și Urrak Reteta Supa

Tandoori Fructe Chaat Reteta

Deci, bucurați-vă de bunătatea de cartofi dulci și piardă în greutate într-un mod sănătos. Completați-l cu o dietă sănătoasă și exerciții pentru a vă atinge obiectivele de scădere în greutate.,