mamele care alăptează sunt asociate cu sisteme imunitare scăzute și alte deficiențe. Acest lucru creează o preocupare care îi face să ia în considerare utilizarea unui supliment nutritiv, Emergen C în timpul alăptării pentru a ajuta la stimularea sistemului imunitar și pentru a preveni bolile precum răceala și gripa.Emergen C este un supliment nutritiv care conține varietăți de vitamine și minerale. Este foarte bogat în vitamina C (100mg) un rapel imunitar., Are cinci formule diferite disponibile care includ: sănătatea articulațiilor, sănătatea inimii, apărarea imună, sănătatea oaselor și formula energetică în funcție de nevoile individuale.
cunoscând conținutul bogat de nutrienți alimentari din Emergen C, este acesta sigur pentru mamele care alăptează? Aportul ocazional de Emergen C în timpul alăptării poate fi sigur. Cu toate acestea, siguranța în utilizarea frecventă a acesteia nu este garantată, deoarece puteți depăși doza zilnică recomandată de vitamine și minerale din dieta dvs., prezentând un risc greu pentru sănătatea dumneavoastră.,ca mamă care alăptează, vi se recomandă să consultați un medic înainte de a lua acest supliment. De asemenea, este bine să rețineți că puteți obține un impuls suplimentar de vitamine din alimente, care este o modalitate mai sigură și la fel de eficientă de a crește nivelul de vitamine. Mai mult, utilizarea suplimentelor pentru prevenirea gripei, stimularea sistemului imunitar și protejarea de frig nu este fiabilă.
înainte de a lua în considerare acest supliment, luați în considerare vitaminele și mineralele incluse în dieta dvs., Acest lucru este pentru a evita efectele negative ale depășirii regulate a indemnizației dietetice recomandate.
efectele conținutului individual al Emergen C
vitamina C: mamele care alăptează subnutrite vor necesita un supliment de vitamina C. Vitamina C este listată ca acid ascorbic pe pachetele de pe Emergen C. Conținutul maxim total de acid ascorbic pe Emergen C este de 1000 mg, ceea ce depășește doza zilnică recomandată de 115mg_120mg pentru mamele care alăptează. Doza maximă admisă pentru vitamina C la mamele care alăptează este de 2000mg și nu trebuie depășită.,vitamina C este un antioxidant puternic cunoscut pentru a construi un sistem imunitar sănătos. Aportul excesiv de vitamina C la mamele care alăptează poate crește riscul de pietre la rinichi, probleme gastro-intestinale, cum ar fi dureri de stomac, greață și diaree. Cu toate acestea, aportul ridicat de vitamina C va crește nivelul laptelui la mamele care alăptează, luați notă de acest lucru dacă vă luptați deja cu supraproducția.alimentele naturale cu conținut ridicat de vitamina C includ alimente citrice, ardei roșu și verde, broccoli, cireșe, spanac și căpșuni.,vitamina B1: aceasta este cunoscută și sub denumirea de tiamină de pe ambalajul Emergen C. O porție din suplimentul Emergen C conține 0,38 mg de tiamină. Valoarea zilnică recomandată este de 1,4 mg, dar nu există o indemnizație zilnică maximă pentru consum. Mamele care alăptează pot obține suficient din acest nutrient din dieta lor alimentară.cantitatea excesivă de vitamina B1 din dietă are un efect crescător asupra nivelului de tiamină din laptele matern. Cu toate acestea, nu există implicații cunoscute asupra sănătății.există o concentrație ridicată a acestei vitamine în alimente naturale precum carnea de vită, carnea de porc, nucile și cerealele integrale.,vitamina B2: pe ambalajul suplimentului Emergen C, vitamina B2 este înregistrată sub formă de riboflavină. O porție conține 0.43 mg comparativ cu doza zilnică recomandată de 1.6 mg, în timp ce doza zilnică maximă este de 50 mg și nu trebuie depășită în fiecare porție a acestui supliment.o cantitate adecvată de riboflavină poate fi obținută din carne și produse lactate. Dozele mari de riboflavină din dietă determină excreția urinei de culoare portocalie. Consumul de Emergen C în timpul alăptării în cantități mari crește cantitatea de vitamina B2 din laptele matern.,alimentele bogate în riboflavină includ ouă, legume verzi, carne de organe precum rinichii și ficatul.vitamina B9: aceasta este listată ca acid folic pe ambalajul Emergen C. Conținutul de acid folic într-o cană de Emergen C este de 0,100 mg comparativ cu doza zilnică recomandată de 0,5 mg. Cea mai mare limită pentru mamele care alăptează ar trebui să fie 1mg zilnic. Mamele care alăptează ar trebui să ia suplimente de acid folic numai atunci când sunt subnutriți.un aport ridicat de acid folic în dietă nu crește nivelul acidului folic în laptele matern.,alimentele naturale cu conținut ridicat de acid folic sunt salata verde, cereale integrale, fasole și citrice.vitamina B6: un pachet de Emergen C eliberează de peste șapte ori cantitatea recomandată de 1,3 mg pe zi pentru adulți. Consumul excesiv frecvent al acestui nutrient dintr-un supliment poate duce la leziuni nervoase, sensibilitate crescută la lumină, arsuri la stomac, greață și piele iritată.vitamina B6 este bogată în alimente precum păsările de curte, pâinea de pește, cerealele integrale, ouăle și legumele.
Zinc: conținutul de zinc pentru fiecare porție de Emergen C este de 2 mg în comparație cu cantitatea recomandată de 12 mg., Mamele vegetariene care alăptează vor trebui să ia suplimente de zinc, deoarece există o absorbție scăzută a zincului în dieta vegetariană. Doza zilnică maximă recomandată de zinc pentru mamele care alăptează este de 40mg.a lua zinc mai mult de 40 mg poate provoca pierderea poftei de mâncare, diaree, vărsături, greață și dureri de cap. Emergen C nu afectează nivelul de zinc din laptele matern.alimentele bogate în zinc includ nuci de caju, migdale și carne roșie.seleniu: cantitatea recomandată de seleniu într-o dietă pentru adulți este de 50 mg. Când este luat în această cantitate, seleniul este un bun rapel imunitar., Consumul mai mult decât suficient al acestui nutrient poate duce la probleme de sănătate, cum ar fi unghiile și dinții fragili, un gust metalic, greață, iritabilitate și multe alte boli. Crustacee, carne de vită de pui, carne de porc sunt surse naturale de seleniu.alte ingrediente din acest supliment sunt electroliții (calciu și sodiu), probioticele și ajutoarele pentru somn.în general, suplimentele alimentare nu sunt menite să înlocuiască substanțele nutritive pe care ar trebui să le obțineți din alimente. Nu sunt menite să trateze, să vindece sau să prevină boli precum răceala și gripa. Acestea nu sunt destinate perioadelor pe termen lung, deoarece acest lucru poate duce la toxicitate vitaminică., Poate fi dăunător atunci când este combinat cu alte medicamente.Emergen C ca supliment este foarte bogat în minerale și vitamine necesare pentru a stimula sistemul imunitar al unei mame care alăptează și, de asemenea, pentru a le furniza energie. Oricât de bogat este suplimentul, siguranța în utilizarea excesivă a Emergen C în timpul alăptării nu este asigurată. Dacă o mamă care alăptează subnutrită are nevoie de acest supliment, vă sugerăm să consulte un medic.,de asemenea, ați putea dori să obțineți acești nutrienți în mod natural din alimente, deoarece nu există suficiente dovezi că beneficiile acestui supliment depășesc riscul. În plus, eficiența sa în fluturarea frigului, prevenirea gripei, stimularea imună nu este confirmată. Rămâneți sănătoși practicând o bună igienă personală și având o masă echilibrată. Consultați un medic dacă simțiți că este nevoie de suplimente nutritive.