de David Thorpe

cum îmi pot scădea tensiunea arterială în ziua examenului medical?

tensiunea arterială a fost mult timp o sursă de stres pentru șoferul camionului. Este frecvent menționată ca ucigaș tăcut de mulți dintre noi care lucrează în domeniul sănătății. Dacă suferiți de hipertensiune arterială, este important ca aceasta să fie controlată și gestionată. Acest lucru se poate face prin mijloace naturale, cum ar fi cu exerciții, dietă și scădere în greutate., Acesta poate fi, de asemenea, realizat prin management medical, cum ar fi cu prescrierea de medicamente tensiunii arteriale. Indiferent de modul în care alegeți, tensiunea arterială în ziua examenului trebuie să fie în continuare sub 140/90 pentru a certifica fără întârziere. Să aruncăm mai întâi o privire la câteva informații de bază despre tensiunea arterială înainte de a intra în gestionarea acesteia în ziua examenului.

care sunt semnele și simptomele?după cum sa menționat, cei care au hipertensiune arterială adesea nu simt semne și simptome., Dacă ignorați tensiunea arterială, deoarece simțiți că veți avea semne și simptome care vă vor avertiza asupra faptului că necesită tratament, luați o șansă periculoasă cu viața voastră.o serie de simptome au fost indirect legate de tensiunea arterială foarte mare. Acestea includ dureri de cap și sângerări nazale, amețeli, de exemplu. Deși acestea se pot referi la probleme severe și cronice ale tensiunii arteriale, aceste simptome pot fi cauzate de alte probleme medicale. Dacă aveți unele sau oricare dintre aceste simptome, trebuie să fiți evaluat de medicul dumneavoastră de familie.,

ce se întâmplă dacă nu tratez hipertensiunea arterială?

lucrurile vor merge cel mai probabil de la rău la mai rău. Chiar și hipertensiunea în stadiul 1 (140 – 159/90 – 99), dacă a suferit pentru perioade prelungite de timp poate avea un efect advers asupra sănătății dumneavoastră. Necontrolată a tensiunii arteriale poate duce la accident vascular cerebral prin deteriorarea și slăbirea creierul tău vaselor de sânge, făcându-le să îngustă, ruperea sau scurgerea. De asemenea, poate provoca formarea de bloturi de sânge în arterele care duc la creier, blocând fluxul de sânge care duce la un accident vascular cerebral.,în plus față de accident vascular cerebral, hipertensiunea arterială necontrolată pune mai multă presiune asupra inimii și rinichilor, ceea ce duce la probleme în aceste zone. Disfuncția sexuală la bărbați a fost adesea legată de hipertensiunea arterială necontrolată.

ce zici de sindromul hainei albe?

termenul „sindromul stratului alb” sau „hipertensiunea stratului alb” a fost folosit de ani de zile pentru a indica dacă aveți citiri de tensiune arterială ridicată numai atunci când vă aflați într-un cadru medical., Acest lucru este ceva care poate fi mai răspândită cu șoferii de camioane și alții care trebuie să se califice pentru a lucra, și există stres legate de a trebui să îndeplinească cerințele minime de a conduce vehicule și de muncă.din punct de vedere medical, aceasta înseamnă de obicei că există dovezi că tensiunea arterială a testat normal la domiciliu, sau poate la farmacie, dar este de obicei mai mare atunci când este testat la cabinetul medicului sau în timpul examenului medical DOT.tensiunea arterială nu este fixă – crește și scade pe parcursul zilei ca răspuns la ceea ce faceți și la ceea ce se întâmplă în jurul vostru., Sindromul strat alb este un răspuns la a fi nervos despre având tensiunii arteriale testate, deși o persoană nu observă întotdeauna sunt nervos. Un șofer poate avea de fapt creșterea tensiunii arteriale la fel de mare ca 30 de puncte (sistolice sau primul număr din tensiunea arterială) dacă este foarte anxios. Prin urmare, este important ca un șofer care este nerăbdător cu privire la examenul medical să știe ce să facă pentru a ajuta la gestionarea acestui lucru înainte de a merge la examenul lor.

ce pot face în ziua examenului pentru a mă asigura că tensiunea arterială este la cel mai scăzut punct?,

dacă suferiți de hipertensiune arterială, primul lucru pe care trebuie să-l faceți întotdeauna este să-l gestionați medical. Consultați-vă medicul și urmați sfatul acestuia. De asemenea, nu uitați să vă luați medicamentele dacă sunteți gestionat medical. Luarea medicamentelor este importantă pentru a avea o tensiune arterială bună în timpul DOT fizic. Deci, nu uitați să luați medicamentele conform indicațiilor furnizorului dvs. de tratare.

în ziua examenului și poate cu câteva zile înainte există alte lucruri pe care le puteți face pentru a vă asigura că BP-ul dvs. va fi cât mai scăzut posibil.

1. ia un somn bun., Dacă sunteți obosit, este mai probabil să aveți tensiune arterială mai mare atunci când sunteți examinat.
2. lăsați examinatorul să știe că suferiți de sindromul hainei albe dacă acest lucru este adevărat.
3. evitați alimentele care vor ridica tensiunea arterială în ziua și cu o zi înainte este posibil. Acestea includ, desigur, alimente care conțin sare, precum și alte lucruri care vă pot ridica BP. Și, bineînțeles, nu adăugați sare suplimentară alimentelor. Alimentele de evitat includ, alimentele picante (inclusiv alimentele chinezești), carnea delicioasă, murăturile, supele conservate și alcoolul, toate acestea putând provoca un vârf rapid în BP., Având o masă mare chiar înainte de a fi testat nu este, de asemenea, o idee bună. Produsele cofeinizate (cafea și sifon) sunt discutate mai târziu, dar ar trebui, de asemenea, evitate.
4. luați o banană cu o oră sau două înainte de a fi testată. Bananele conțin potasiu, un electrolit care joacă un rol important în unele dintre mecanismele care controlează fluxul sanguin și bătăile inimii.
5. evitați cofeina / nicotina cu cel puțin 1 oră înainte de a fi testat. Cel mai bine este să nu aveți cafea sau alte produse care conțin cofeină cu o zi înainte și să nu fumați cu cel puțin o oră înainte de a fi testate.,s-a demonstrat că sucul de sfeclă vă scade temporar tensiunea arterială. Un studiu realizat la Spitalul St.Bartolomeu din Londra a arătat o scădere a tensiunii arteriale în mai puțin de o oră după ce a băut 20 oz. de suc de sfeclă. A fost semnificativ mai mic în 2 ore și jumătate după.
6. bea un pahar de apă chiar înainte de examen. Apa are un efect calmant asupra sistemului nervos și elimină sodiul (mineralul din sare care crește tensiunea arterială).
7. goliți vezica. Având o vezică completă va ridica de fapt tensiunea arterială., Deci, dacă trebuie să mergeți, faceți-o înainte ca tensiunea arterială să fie testată.dacă este posibil, faceți o plimbare cu 15 minute înainte de examen. Acest lucru va crea respirație ritmică și oxigenare în sânge, reduce anxietatea și poate scădea tensiunea arterială.
8. respirația mai profundă cu 15 minute înainte de testare poate avea un efect semnificativ, dar temporar, prin reducerea anxietății și creșterea oxigenului și scăderea tensiunii arteriale. De asemenea, în timpul examenului, închideți ochii, respirați adânc., Inspirați încet și profund prin nas și expirați prin gură de 3 ori direct înainte sau în timp ce sunteți testat. S-ar putea reduce de fapt BP 10 la 20 de puncte de a face acest lucru.dacă tensiunea arterială este încă ridicată, întrebați medicul legist dacă vă puteți culca în camera de examinare timp de 15 minute și stingeți luminile. Apoi retestați. Dacă continuă să fie ridicat, este posibil să aveți tensiune arterială ridicată sau ceea ce faceți pentru a vă gestiona tensiunea arterială poate să nu funcționeze., Trebuie să vă consultați cu furnizorul dvs. de tratament sau să vă adresați medicului de familie pentru a vă trata sau pentru a vă gestiona mai bine tensiunea arterială ridicată.