cele mai Bune 5 Tipuri de Alcool pentru Pierderea in Greutate

Vin Roșu (105 Calorii pe 5 oz Portie)

se Bucură de un pahar de vin roșu la cină a fost mult timp considerat un „sănătos” se mute din cauza sale pretinse inima-beneficii sanatoase. Potrivit Harvard Health Publishing, ideea poate fi urmărită în anii 1980., Și, deși nu a fost niciodata un lung studiu randomizat care a dovedit că unele dintre aceste afirmații, un vin rosu sec (cum ar fi un Cabernet Sauvignon sau Syrah) este una dintre cele mai mici de calorii băuturi pentru adulți puteți ajunge pentru, Zanini spune. Un pahar de vin roșu de 5 uncii (oz) are aproximativ 105 de calorii, potrivit Clinicii Cleveland.

bere ușoară (96 până la 100 de calorii pe porție de 12 oz)

Dacă aveți chef de bere, mergeți la lumină. Este o altă opțiune cu conținut scăzut de calorii, spune Zanini. Veți economisi aproximativ 40 până la 55 de calorii într-o porție de 12 oz în comparație cu o bere obișnuită, potrivit Clinicii Cleveland.,

RELATED: cum să evitați creșterea în greutate atunci când sunteți îngrădit în interior

vermut uscat (105 calorii pe porție de 3 oz)

o porție de 3 oz de vermut uscat conține 105 calorii, potrivit MedlinePlus. Și în timp ce, în general, îl veți găsi amestecat într-un martini sau un Manhattan, puteți economisi calorii savurându-l curat. Numărul rezonabil de calorii nu este singurul motiv pentru a ajunge la el. Unele cercetări au descoperit că vermutul uscat conține semnificativ mai mulți polifenoli decât vinul alb., Polifenolii sunt compuși naturali în plante care s-au dovedit a ajuta la reglarea metabolismului, a greutății și a bolilor cronice, potrivit unui studiu publicat în septembrie 2018 în Frontiers in Nutrition. Rețineți, totuși, că nu au existat studii umane revizuite de la egal la egal cu privire la beneficiile pentru sănătate ale consumului de vermut uscat, deci nu este clar dacă acest beneficiu posibil depășește riscurile generale ale consumului de alcool.

băutură pe stânci (aproximativ 100 de calorii pe 1.,Indiferent dacă sunteți în vodcă sau tequila, gin sau whisky, nu există nicio diferență reală în calorii sau carbohidrați — toate au aproximativ 100 de calorii într-o porție de 1,5 uncii, potrivit MedlinePlus. Cel mai bun pariu atunci când sorbi alcool este să-l ai drept, sau cu apă spumantă sau sifon de club, sugerează Zanini. Asta pentru că o băutură de whisky, de exemplu, poate trece rapid de la o băutură de 100 de calorii la 300 plus atunci când adăugați mixere zaharoase, cu conținut ridicat de calorii.înrudit: Gheara albă și alte Seltzer cu vârf este Popular, dar este sănătos?,

șampanie (85 de calorii pe porție de 4 oz)

veți economisi aproximativ 35 de calorii pe porție, alegând Bulbuc peste un vin alb dulce, potrivit MedlinePlus. Un pahar de șampanie de 4 oz are 85 de calorii. Și în timp ce s-ar putea să nu sune prea mult, este posibil să vă simțiți mai plin și să refuzați a doua băutură ca urmare a carbonării. Un mic studiu publicat în Jurnalul de știință nutrițională și Vitaminologie din Tokyo a constatat că femeile au raportat că se simt mai pline după ce au băut apă spumantă în comparație cu plat.,

3 Cele mai grave tipuri de alcool pentru pierderea în greutate

cocktail-uri zaharoase (500 de calorii pe 8 oz de servire)

băuturile mixte fanteziste ar putea suna bine, dar sunt adesea încărcate cu calorii. Un ceai cu gheață Long Island, de exemplu, vă va readuce aproximativ 500 de calorii într-un pahar de 8 oz, potrivit Clinicii Cleveland. Sunt mai multe calorii decât veți găsi într-un cheeseburger dublu de la McDonald ‘ s.,

RELATED: decesele legate de alcool sunt în creștere, studiul arată

băuturi înghețate pe plajă (280 de calorii pe porție de 5 oz)

o zi însorită de plajă vă cheamă spre daiquiris de căpșuni și piña coladas-dar aveți grijă dacă slăbirea taliei dvs. este obiectivul dvs. Potrivit Clinicii Cleveland, atât daiquiris, cât și piña coladas au aproximativ 280 de calorii pe porție de 5 oz.

bere artizanală (170 de calorii pe porție de 12 oz)

o bere artizanală de 12 uncii rulează aproximativ 170 de calorii (sau mai mult), potrivit MedlinePlus., Motivul pentru această diferență în comparație cu berile comerciale este că au adesea ingrediente suplimentare și carbohidrați care le amplifică aroma. În plus, aceste beri tind să aibă un conținut mai mare de alcool decât berea cumpărată pe scară largă, iar mai mult alcool înseamnă mai multe calorii.

RELATED: cele mai bune și cele mai proaste băuturi alcoolice din dieta Keto

o alternativă la băutură pentru oricine dorește să piardă în greutate

rețineți: Mocktail-urile sunt întotdeauna o opțiune. Merge lichior-free este modul final de a reduce din nou pe calorii alcool., Dar va trebui totuși să țineți cont de ceea ce se întâmplă în mocktails și să alegeți o apă cu conținut scăzut, sau mai bine, fără calorii sau băutură cu apă spumantă cu var, sugerează Kostro Miller. Dacă alegeți să beți alcool într-o anumită noapte, ea spune că este o idee bună să alternați între o băutură alcoolică și nealcoolică pentru a vă menține aportul de calorii sub control. „Acest lucru va răspândi caloriile din alcool și vă va menține hidratat”, spune ea.