¿qué leche, cuándo?

Este es un tema sobre el que me preguntan una y otra vez, así que espero que muchos de ustedes lo encuentren útil.

mientras hablamos de todos los alimentos y nutrientes que son importantes para nuestros pequeños, la leche es algo que muchos de nosotros encontramos confuso y poco claro cómo encaja en la dieta en su conjunto. No siempre es fácil saber qué tipo de leche es necesaria o adecuada y cuáles son las recomendaciones en cada etapa durante los primeros años., En este blog, te llevaré a través de los primeros 0-3 años y te explicaré qué tipo de leche se recomienda para tu hijo. También he incluido algunas tablas como una guía de referencia rápida en cuanto a lo que puede ofrecer, y cuando!

0-6 meses

leche materna

para los bebés recién nacidos, el Consejo de la OMS es amamantar únicamente durante los primeros 6 meses de vida y luego continuar junto con alimentos nutritivos complementarios hasta la edad de 2 años, o durante el tiempo que usted y el bebé deseen.,

Si bien la lactancia materna no es sencilla ni accesible para todos, tiene una serie de beneficios tanto para la madre como para el bebé. He escrito sobre esto con más detalle aquí, pero en resumen: la lactancia materna proporciona a los bebés toda la nutrición e hidratación vitales que necesitan y se adaptará a sus requisitos cambiantes, ayuda a proteger contra las infecciones y a construir un sistema inmunológico saludable y también es una forma barata y conveniente para que las madres alimenten a sus bebés donde y cuando lo necesiten.,

leche de fórmula infantil

si la lactancia materna no funciona o decide no amamantar, la fórmula infantil es la única alternativa adecuada a la leche materna y debe ser la única fuente de nutrición de su bebé durante los primeros 6 meses. El sitio web del NHS tiene un desglose realmente informativo de todos los diferentes tipos de fórmula que puede elegir ofrecer y cuándo debe considerar la supervisión médica.,

si usted y su bebé son veganos o vegetarianos, asegúrese de obtener asesoramiento médico profesional sobre qué leche alimentar a su bebé si la lactancia materna no está disponible para usted. Actualmente, no hay fórmulas infantiles veganas adecuadas disponibles en el Reino Unido. Incluso aquellos que no son de origen animal contienen una fuente animal de vitamina D, por lo que si no puede amamantar, es realmente importante buscar apoyo profesional.

de acuerdo con las pautas del NHS, la leche materna o la fórmula infantil deben ser la bebida principal de un bebé durante el primer año de vida., La leche de vaca y otros sustitutos no deben introducirse como bebida principal hasta después de 1 año.

6-12 meses

alrededor de los 6 meses comenzará a introducir más alimentos en la dieta de su bebé, por lo que, naturalmente, la cantidad de leche que querrá y necesitará comenzará a disminuir gradualmente.

si está amamantando, su bebé adaptará naturalmente la cantidad que alimenta de acuerdo con los otros alimentos que ha comido a lo largo del día., Para los bebés alimentados con fórmula, las pautas del NHS sugieren que pueden necesitar alrededor de 600 ml por día entre 7-9 meses y esto disminuirá a alrededor de 400 ml entre 10-12 meses. Por favor, recuerde que esto es solo una guía.

Puede comenzar a ofrecer leche de vaca u otras alternativas usándolas para cocinar, pero no debe ofrecerse como bebida principal para reemplazar la leche materna o la leche de Fórmula.

Nota: Algunas compañías de Fórmula ofrecen fórmula «de seguimiento» para ofrecer a los bebés después de 6 meses., Si bien estos son seguros de usar para los bebés después de 6 meses, la investigación actual muestra que no hay beneficio para los bebés que se alimentan de estos en lugar de continuar con la fórmula infantil regular.

12-24 meses

a partir de 1 año, su hijo comenzará a comer comidas más grandes y regulares y obtendrá la mayor parte de su nutrición de alimentos que no sean la leche. La OMS recomienda que los bebés continúen amamantados hasta los 2 años y más, pero su bebé comenzará a necesitar menos leche materna a medida que coma una variedad más amplia de alimentos., Después de 12 meses, su bebé ya no necesitará leche de Fórmula. Su pequeño Ahora puede comenzar a beber leche de vaca y otras alternativas como una bebida más regular.

entre las edades de 1-3 años, se recomienda que los niños consuman alrededor de 350-400 ml de leche o 3 porciones de alimentos lácteos al día. Pero, si su hijo está consumiendo muchos lácteos en las comidas a lo largo del día, es posible que deba ofrecerle menos leche. A continuación se presenta un breve resumen de los principales tipos de leche que podrían ofrecerse en esta etapa.

leche de vaca

• Para Niños menores de 2 años, elija leche de vaca entera., Semidesnatada no tiene el mismo perfil nutricional en términos de vitaminas y minerales y también tiene menos energía. Para los niños en crecimiento, es importante que obtengan suficiente energía de los alimentos que ofrecemos, por lo que semidesnatada y desnatada no son opciones adecuadas.

leche de cabra/oveja

• Al igual que la leche de vaca, no se debe ofrecer como bebida principal hasta después de 12 meses. Sus perfiles nutricionales son similares a los de la leche de vaca, por lo que después de 12 meses, siempre y cuando estén pasteurizados, están bien para ofrecerlos., Si bien algunas personas pueden optar por dar leche de cabra o de oveja como una alternativa a la leche de vaca por razones alergénicas, generalmente se consideran equivalentes en alergenicidad y seguridad.

bebidas de soja& otras alternativas de leche

• Como parte de una dieta saludable y equilibrada, se pueden ofrecer o usar leches a base de plantas, incluidas las leches de soja, avena, almendras y otras nueces., Sin embargo, vale la pena señalar que no son nutricionalmente comparables a la leche de vaca y no todas las marcas se fortifican con los mismos nutrientes, por lo que no deben usarse como un reemplazo directo de la leche de vaca en la dieta de su hijo. Vea mi blog para un desglose más detallado de las leches a base de plantas para niños.

nota: la leche de arroz no debe ofrecerse a niños menores de cinco años debido al posible contenido de arsénico.,

2+ años

Después de la edad de 2 años, los niños empezarán a adoptar una más variada, dieta equilibrada y puede depender menos de la leche como fuente de nutrientes. Como se señaló anteriormente, se recomienda alrededor de 350-400 ml de leche o 3 porciones diarias de alimentos lácteos entre las edades de 1-3, para que pueda ajustar la cantidad de leche que les da en función de su dieta durante toda la semana. Si no incluye productos lácteos en la dieta de su hijo, es posible que desee considerar cómo reemplazar los nutrientes que podrían estar perdiendo., Mi blog sobre dietas vegetarianas para niños podría ser un lugar útil para comenzar!

un resumen de las recomendaciones de leche para niños pequeños

para ayudar a poner toda esta información en una versión un poco más condensada, he creado las tablas a continuación como una guía rápida de qué leches ofrecer y cuándo y una descripción general de los diferentes tipos de leche que podría ofrecer a lo largo de la vida temprana de su hijo.

Tabla 1: ¿Qué leche, cuándo?

cuadro 2 Desglose de los diferentes leches:

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