solo se necesitan unas horas caminando por una gran ciudad para darse cuenta de cuánta contaminación estamos expuestos a diario. Y aunque es fácil eliminar la evidencia del día con su lavado de cara favorito, no puede borrar los efectos de todos los contaminantes con tanta facilidad.

Al igual que los contaminantes, los radicales libres están en todas partes, pero el daño que causan puede ser menos notable, al menos al principio., Al mismo tiempo, el daño que causan a su salud y la piel no es una broma, por lo que consultamos a los mejores expertos en cuidado de la piel para obtener una lección sobre cómo minimizarlo. Su visión podría hacerte reconsiderar tu rutina de cuidado de la piel.

¿qué son los radicales libres?

es probable que haya visto las palabras «radicales libres» mientras examina los productos para el cuidado de la piel, pero ¿qué significa realmente este término elegante? Si eres un adicto a la ciencia, la forma en que funcionan los radicales libres es bastante fascinante.

«los radicales libres son moléculas inestables que pueden causar daño a nuestras células», dice la doctora Noelani González.,, director de dermatología cosmética en Mount Sinai West en la ciudad de Nueva York. «Lo que los hace inestables es que les faltan electrones de su capa exterior. Esto hace que busquen otros átomos o moléculas que tengan estos electrones, para que se sientan completos de nuevo y se vuelvan estables.»

¿cómo son los radicales libres dañinos para el cuerpo y la piel?,

debido a su naturaleza reactiva, los radicales libres pueden causar estragos en su piel y otras células en su búsqueda para encontrar un electrón y sentirse completos de nuevo. «Para estabilizarse, los radicales libres intentan unirse a otros átomos o moléculas. Este proceso resulta en estrés oxidativo que puede dañar el ADN y otras partes de la célula», dice el Dr. Sejal Shah de SmarterSkin Dermatology de la ciudad de Nueva York.

el estrés oxidativo debilita las células y los tejidos vivos, y puede dejarte más vulnerable a ciertos problemas de salud.,

«Cuando dejas una manzana o aguacate en el mostrador, y se vuelve marrón, eso es un ejemplo de oxidación o deterioro causado por los radicales libres», dice Suzanne LeRoux, experta en belleza verde y fundadora de One Love Organics. «Los radicales libres han estado implicados en enfermedades como el cáncer, las enfermedades cardíacas, la enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Alzheimer.»

en términos de ADN, el daño de los radicales libres puede causar aceleración en el envejecimiento de la piel.

«el envejecimiento externo prematuro es la mayor amenaza para la piel», añade LeRoux., «Dado que nuestra piel es nuestro órgano más grande, también es vulnerable a los radicales libres.»

ejemplos de radicales libres

Si los radicales libres son potencialmente peligrosos para su piel, parece natural que desee evitarlos. ¿Pero dónde se encuentran en primer lugar?

«los radicales libres existen en nuestro entorno y pueden generarse a partir de sustancias en los alimentos que comemos, los medicamentos que tomamos, el aire que respiramos y el agua que bebemos», dice el Dr., Joyce Imahiyerobo-Ip, dermatóloga certificada con sede en Massachusetts.

básicamente, los radicales libres pueden estar en cualquier lugar, y usted puede estar expuesto a ellos de varias maneras. Su propio cuerpo incluso los produce como un subproducto de su metabolismo y como parte del proceso natural de envejecimiento.

esperando evitar el daño de los radicales libres?, Estas son algunas causas comunes:

• Contaminación del aire
• luz solar (radiación UV)
• fumar
• Alcohol
• pesticidas
• mala nutrición

¿Cómo deshacerse de los radicales libres?

evitar la exposición total a los radicales libres es casi imposible, pero puede tomar algunas precauciones para mantener su piel (y el resto de su cuerpo) saludable., Evitar los principales desencadenantes de los radicales libres mencionados anteriormente es un gran comienzo, pero cargar con antioxidantes también puede ayudar.

«Los Antioxidantes son compuestos que se pueden encontrar en los alimentos y en el cuidado de la piel que detienen o retrasan el daño a nuestras células», explica el Dr. González. «Funcionan al unirse a los radicales libres, lo que evita que se unan a las células sanas y las dañen.»

piense en los antioxidantes como carroñeros de radicales libres que ayudan a retardar la oxidación en su camino.,

«exprimir jugo de limón en una manzana o aguacate puede ayudar significativamente a reducir el dorado, ese es el poder de las vitaminas y antioxidantes en acción», agrega LeRoux. «Cuando tomas vitaminas y antioxidantes internamente y / o los aplicas externamente, puedes contrarrestar los efectos dañinos de la misma manera que exprimir un limón.»

cómo usar antioxidantes

incorporar antioxidantes en su dieta diaria y rutinas de cuidado de la piel es bastante fácil.

para empezar, comer una dieta rica en arándanos, aceite de argán, té verde, chocolate negro (¡Sí, chocolate!) e incluso el vino tinto puede ayudar a protegerte de los efectos negativos de los radicales libres. Al mismo tiempo, los antioxidantes tópicos a veces son más adecuados para prevenir el daño de los radicales libres a la piel.

El Dr. Shah recomienda usar sueros., «Por lo general, tienen una mayor concentración de ingredientes activos y tienden a penetrar más fácilmente en la piel», dice.

entonces, ¿qué ingredientes debe buscar en un producto antioxidante para el cuidado de la piel? Aquí está la verdad:

• La vitamina C ayuda a contrarrestar el estrés de los radicales libres UV y la contaminación.

• El Resveratrol protege la piel del daño UVB.

• La niacinamida se puede utilizar para la inflamación, enrojecimiento, manchas marrones o pigmentación.,

• otros ingredientes como la vitamina E, La cúrcuma, el extracto de té verde, El espino cerval de mar y la astaxantina también son potencias antioxidantes comunes.

• Los tratamientos combinados que incluyen múltiples antioxidantes también son comunes.

para la protección más efectiva de los radicales libres, El Dr. González aconseja usar un suero antioxidante tanto de día como de noche. ¿Pero por qué el doble deber?

«solíamos recomendar que los antioxidantes se usaran solo por las mañanas, ya que ayudarían a combatir el daño causado por los rayos UV del sol y la contaminación durante todo el día», dice., «Pero ahora hemos aprendido que usarlos en la noche también es una necesidad, ya que ayuda a combatir y reparar el daño continuo que se causó durante el día y ayuda a estimular los antioxidantes de nuestro propio cuerpo. Así que básicamente piensa en ello como usarlos en la mañana para prevenir y en la tarde para reparar.»

¿son los antioxidantes seguros para todos?,

en general, no hay razón para evitar los antioxidantes, pero algunos pueden causar irritación a diferentes tipos de piel.

«ciertos antioxidantes, como los que se encuentran en los aceites, la vitamina C y E, A veces pueden empeorar condiciones como el acné al obstruir los poros», dice el Dr. González.

El ácido L-asbórbico es otro ingrediente potencialmente irritante que las personas con piel sensible o rosácea deben evitar. Además, la consistencia del suero también puede influir en si su piel está de acuerdo o no con él.,

«por ejemplo, si tienes piel propensa al acné, debes optar por antioxidantes en un suero ligero. Si tiene la piel muy seca, debe optar por antioxidantes formulados en una crema más gruesa», dice el Dr. Imahiyerobo-Ip.

los mejores sueros antioxidantes para probar

• 1. Truskin Vitamin C Serum for Face, $20, Amazon

Este producto le dará a su piel su dosis diaria de vitamina C.

• 2., Neutrogena Hydro Boost Multivitamin Hydrating & Revitalizing Face Serum, $17, Amazon

una combinación de vitamina E y ácido hialurónico funciona para calmar la piel reseca y dejar la piel con energía.

• 3. 100% puro Multi-Vitamina + antioxidantes potente suero PM, $59, Dermstore

Este potente suero obtiene su poder de una mezcla de vitaminas C y E, niacinamida y retinol, que funciona para iluminar la piel y suavizar las líneas finas, según la marca.

• 4., Juice Beauty Antioxidant Serum, $48, Amazon

lucha contra los radicales libres con esta fórmula vegana con ácido hialurónico vegetal, glicerina vegetal y vitamina B5.