una persona puede aliviar los síntomas y deshacerse del moco molesto utilizando los siguientes métodos:
líquidos calientes
Las bebidas calientes pueden proporcionar un alivio inmediato y sostenido de la acumulación de moco en el pecho.
mantenerse hidratado adelgaza el moco, lo que facilita la expulsión al toser.,
según un estudio de 2008, las bebidas calientes proporcionan un «alivio inmediato y sostenido» de la congestión y los síntomas concomitantes, como estornudos, tos persistente, dolor de garganta y escalofríos.
una persona puede beneficiarse de beber:
- caldos
- té negro o verde descafeinado
- tés de hierbas
- agua tibia
algunas de estas bebidas están disponibles para su compra en línea, incluido el té descafeinado y los tés de hierbas.
vapor
mantener el aire húmedo puede aflojar el moco y reducir la congestión y la tos., El Instituto Nacional del corazón, los pulmones y la sangre recomienda usar un humidificador de vapor frío o vaporizador.
Las personas con dificultad para dormir pueden usar un humidificador por la noche. Para maximizar los efectos, mantenga las ventanas y puertas cerradas.
Los humidificadores deben limpiarse regularmente para eliminar las bacterias y otros patógenos que pueden empeorar los síntomas y provocar infecciones.
otras formas de aumentar la humedad en el aire incluyen:
- inhalar vapor: llene un tazón grande con agua caliente. Inclínate sobre el tazón y cubre la cabeza con una toalla para contener el chorro., Inhale suavemente el vapor para aflojar el moco.
- ducharse o bañarse con agua caliente: el agua caliente llenará la habitación con vapor y ayudará a aliviar los síntomas.
respire el vapor durante el tiempo que sea cómodo, luego beba un vaso de agua para evitar la deshidratación.
agua salada
hacer gárgaras con una mezcla de sal y agua tibia puede eliminar la flema y el moco de la parte posterior de la garganta y aliviar los síntomas.
añadir media cucharadita de sal a una taza de agua tibia. Revuelva hasta que la sal se disuelva.,
haga gárgaras con la mezcla y deje que se siente en la parte posterior de la garganta momentáneamente. Repetir varias veces al día según sea necesario.
miel
La miel es un remedio casero popular, y la investigación sugiere que tiene propiedades antivirales y antibacterianas.
un estudio de 2007 probó los efectos de la miel de trigo sarraceno en las infecciones del tracto respiratorio superior en niños. Los padres informaron constantemente que la miel proporcionaba el mejor alivio de los síntomas, en comparación con la medicación estándar o ningún tratamiento.,
sin embargo, una revisión de 2016 de tres estudios concluyó que la miel trata la tos aguda en niños de manera menos efectiva que los medicamentos.
Una persona puede consumir 1 cucharada de miel cada 3 a 4 horas, hasta que los síntomas mejoren. La miel no es adecuada para bebés menores de 12 meses de edad. Una gama de productos de miel está disponible para su compra en línea.,las hierbas nd
Los alimentos más comúnmente utilizados para aliviar la tos, los resfriados y la acumulación de moco incluyen:
- ajo
- jengibre
- limón
- especias, como la cayena molida y otros tipos de Chile
algunas investigaciones sugieren que lo siguiente puede ayudar a tratar los virus respiratorios que pueden ser responsables del exceso de moco: ginseng
las personas que toman medicamentos recetados deben hablar con un médico antes de probar nuevos suplementos.,
Una gama de estos suplementos están disponibles para su compra en línea, incluyendo ginseng, equinácea, raíz de regaliz y zinc.
aceites Esenciales
Algunos aceites esenciales pueden facilitar la respiración y aflojar el moco en el pecho.
algunos aceites esenciales pueden facilitar la respiración y aflojar el moco en el pecho. Algunos incluso pueden detener el crecimiento de bacterias que infectan el tracto respiratorio.,
Los aceites esenciales beneficiosos disponibles para la compra en línea incluyen:
- albahaca
- corteza de canela
- eucalipto
- hierba de limón
- menta
- Romero
- árbol de té
- tomillo
- orégano
Los aceites esenciales se pueden inhalar directamente de la botella, un difusor, o añadido al agua caliente en una inhalación de vapor.
Los aceites también se pueden aplicar tópicamente en un frote de vapor casero. Mezcle un cuarto de taza de aceite de coco con 12 gotas de uno o más de los aceites esenciales mencionados anteriormente., Aplique la mezcla en el pecho, pero nunca sobre la piel rota o irritada.
si una persona está usando un aceite esencial por primera vez, debe realizar una prueba de irritación de la piel. Aplique una pequeña cantidad de aceite en un parche de piel de 1 pulgada en la parte interna del brazo. Si no se produce ninguna reacción después de 24 horas, el aceite se puede usar más liberalmente.
Los aceites esenciales no deben tomarse internamente.
elevar la cabeza
Si un exceso de moco en el pecho está interrumpiendo el sueño, puede ayudar a elevar la cabeza usando almohadas adicionales. La elevación promueve el drenaje de moco y reduce la tos y el malestar.,
N-acetilcisteína (NAC)
NAC es un suplemento que se puede utilizar para diluir el moco en las vías respiratorias y reducir la frecuencia y gravedad de la tos.
después de analizar 13 estudios, los investigadores encontraron que las personas con bronquitis crónica pueden beneficiarse de tomar 600 miligramos (mg) de NAC al día si no hay obstrucción de las vías respiratorias. Aquellos con una obstrucción de las vías respiratorias pueden necesitar tomar hasta 1,200 mg al día.
Los productos de N-acetilcisteína están disponibles para su compra en línea.