¿Quién no quiere tonificado y bien definidas parte superior de los brazos? Si bien puede parecer que el secreto para esculpir bíceps y tríceps es simplemente levantar pesas y hacer ejercicio, la realidad es un poco más compleja. Solo pregúntale a cualquiera que haya pasado horas en el gimnasio haciendo levantamientos de tríceps solo para tener brazos flácidos obstinados y persistentes, también conocidos como «alas de murciélago».,»

Las alas de murciélago pueden dificultar el uso de camisas con mangas ajustadas o hacerte sentir cohibido por usar camisetas sin mangas. Pueden causar irritación e incluso hacer que quieras evitar mirarte al espejo. La buena noticia es que no tienes que quedarte con las axilas flácidas. Esto es lo que debes saber sobre qué causa las alas de murciélago y cómo puedes arreglarlas.

¿por qué las mujeres desarrollan alas de murciélago?

lamento tener que decírselo a ustedes, señoras, pero las mujeres son más propensas que los hombres a desarrollar brazos flácidos. Hay algunas razones para esto. Uno tiene que ver con las hormonas (por supuesto)., Las mujeres tienen niveles más bajos de testosterona que los hombres, lo que significa que tienen más probabilidades de almacenar grasa. Además, es más probable que las mujeres almacenen grasa en la parte superior de los brazos (y en las caderas y los muslos) que los hombres.

Las alas de murciélago no siempre se deben al exceso de grasa en el área del brazo. Algunas mujeres los desarrollan después de perder mucho peso. Las axilas caídas no son creadas por la grasa, sino por el exceso de piel flácida. El proceso de envejecimiento natural también puede hacer que la piel pierda elasticidad, lo que resulta en alas de murciélago flácidas.

¿La dieta y el ejercicio pueden ayudar?,

en algunos casos, la dieta y el ejercicio pueden ayudarlo a adelgazar la parte superior de los brazos. Pero los ejercicios correctos podrían no ser los que pensarías. Por ejemplo, hacer innumerables repeticiones de extensiones de tríceps no hará mucho para arreglar esa grasa obstinada. Esas repeticiones harán que tus músculos sean más grandes, pero eso es todo. En su lugar, es mejor centrarse en ejercicios que trabajan un grupo de músculos a la vez.

también es importante que las pesas que estés levantando sean lo suficientemente pesadas como para marcar la diferencia. No verás muchos resultados, si es que hay alguno, con pesas de cinco libras., En su lugar, elija un peso que sea difícil de levantar durante ocho repeticiones para fortalecer realmente sus brazos y ayudar a deshacerse de la flacidez.

para quemar grasa, también necesitarás incluir mucho cardio en tu rutina regular de ejercicios.

los cambios en la dieta también pueden ayudarlo a perder el exceso de grasa en la parte superior de los brazos y alrededor del cuerpo. En general, una dieta alta en proteínas con muchas verduras y grasas saludables y cantidades mínimas de azúcares refinados y alimentos procesados es mejor para recortar todo.,

mientras que la dieta y el ejercicio ayudan a algunas personas a adelgazar y decir adiós a sus alas de murciélago, estos métodos naturales no siempre funcionan. A veces, la cirugía plástica puede ser necesaria para deshacerse de ellos para siempre.

¿qué otras opciones están disponibles?

incluso si ha cambiado su dieta y ha hecho que el ejercicio sea parte de su vida, la parte superior de los brazos todavía puede estar flácida. Puede ser que una opción quirúrgica sea la única manera de obtener los resultados que desea.

cuando se trata de dar forma a la parte superior de los brazos, tienes dos opciones., Si su piel es todavía bastante elástica y todo lo que está tratando es un poco de grasa extra no deseada, la liposucción podría ser apropiada. Durante la liposucción, el cirujano hará algunas incisiones diminutas en el área superior del brazo, luego usará una cánula (tubo hueco) para eliminar la grasa no deseada. La recuperación generalmente toma alrededor de una semana.

si tus alas de murciélago son el resultado de piel suelta y grasa en la parte superior de los brazos, una braquioplastia, también conocida como levantamiento de brazos, podría ser una mejor opción. Durante un levantamiento de brazos, el cirujano eliminará el exceso de grasa y piel de la parte posterior del brazo, estirándose desde el codo hasta la axila., Dependiendo de la cantidad de grasa que tenga en el área, se puede realizar un levantamiento de brazos al mismo tiempo que la liposucción.

La recuperación después de un levantamiento de brazos generalmente toma aproximadamente una semana, durante la cual es posible que tenga algo de hinchazón e incomodidad. Muchas personas pueden volver al trabajo u otras actividades ligeras después de una semana, Pero es una buena idea mantenerse alejado del gimnasio u otros programas de ejercicio durante unas semanas más.

cirujano plástico certificado por la junta en Houston, Texas, El Dr. Paul Vitenas realiza levantamientos de brazos y otros procedimientos de contorno corporal en su práctica., Para obtener más información sobre lo que puede hacer para deshacerse de los brazos flácidos para siempre, llame al 281-484-0088 hoy.