El estrés puede causar una serie de síntomas físicos y enfermedades. Los síntomas pueden aparecer tan pronto como su nivel de estrés aumenta y empeora a medida que el estrés continúa. Estos síntomas generalmente desaparecen una vez que su nivel de estrés disminuye.,
algunos de los síntomas comúnmente causados por el estrés incluyen:
- Aumento de la frecuencia cardíaca
- Aumento de la presión arterial
- respiración rápida
- Falta de aliento
- tensión muscular
- Dolor de cabeza
- náuseas
- mareo
si sus niveles de estrés permanecen altos o experimenta estrés frecuente, su riesgo de enfermarse aumenta.
fiebre
el estrés crónico y la exposición a eventos emocionales pueden causar fiebre psicogénica. Esto significa que la fiebre es causada por factores psicológicos en lugar de un virus u otro tipo de causa inflamatoria., En algunas personas, el estrés crónico causa una fiebre persistente de bajo grado entre 99 y 100F (37 a 38°C). Otras personas experimentan un aumento en la temperatura corporal que puede alcanzar hasta 106F (41°C) cuando están expuestas a un evento emocional.
la fiebre psicogénica puede suceder a cualquier persona bajo estrés, pero afecta más comúnmente a las mujeres jóvenes.
el resfriado común
Un estudio de 2012 encontró que el estrés psicológico crónico impide que el cuerpo regule adecuadamente la respuesta inflamatoria. La inflamación se ha relacionado con el desarrollo y la progresión de muchas enfermedades., Las personas que están expuestas a largos períodos de estrés son más propensas a desarrollar resfriados al exponerse a los gérmenes causantes del frío.
problemas estomacales
La evidencia muestra que el estrés impide que el sistema gastrointestinal funcione correctamente, afectando el estómago y el intestino grueso., El estrés puede causar una amplia gama de síntomas gastrointestinales, incluyendo:
- Dolor abdominal
- náuseas
- indigestión
- diarrea
- estreñimiento
El estrés también ha demostrado agravar los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII), y puede ser una de las principales causas del SII. Si usted sufre de reflujo de ácido estomacal con acidez estomacal, el estrés puede empeorar sus síntomas al aumentar su sensibilidad al ácido estomacal. Si no está bien controlada, la inflamación de la erosión ácida del estómago aumenta el riesgo de úlceras pépticas., La diarrea crónica o el estreñimiento pueden provocar afecciones como hemorroides.
depresión
La investigación ha relacionado el estrés crónico y los períodos más cortos de estrés agudo con la depresión. El estrés desbalancea varias sustancias químicas del cerebro, como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina. También eleva su nivel de cortisol. Todo esto está relacionado con la depresión., Cuando se produce este tipo de desequilibrio químico, afecta negativamente su:
- Estado de ánimo
- patrón de sueño
- apetito
- deseo sexual
dolores de cabeza y migrañas
El estrés es un desencadenante común de dolores de cabeza, incluidos los dolores de cabeza por tensión y migraña. Un estudio encontró que relajarse después de experimentar un período de estrés puede conducir a un episodio de migraña aguda dentro de las próximas 24 horas. Se cree que esto es causado por lo que se conoce como el efecto de «decepción»., El estudio concluyó que los medicamentos o la modificación del comportamiento podrían ayudar a prevenir los dolores de cabeza para aquellos que tienen migrañas relacionadas con la reducción del estrés.
alergias y asma
el estrés de la vida se ha relacionado con la aparición y el empeoramiento de enfermedades asociadas a mastocitos, incluyendo asma y alergias. La histamina causa síntomas de alergia y es liberada por los mastocitos de su cuerpo como respuesta al estrés. Los niveles prolongados o elevados de estrés pueden empeorar o posiblemente incluso provocar una reacción alérgica.,
esto puede causar síntomas en la piel, como sarpullido o urticaria, u otros síntomas de alergia, como secreción nasal y ojos llorosos. El estrés también puede desencadenar un ataque de asma en personas con asma.
obesidad
se cree que el estrés juega un papel importante en la obesidad. Los estudios han encontrado que los niveles más altos de cortisol causados por el estrés crónico pueden influir en varios factores que contribuyen al aumento de peso, incluido el sueño deficiente, que aumenta aún más los niveles de cortisol y conduce a aumentos en la grasa abdominal., También contribuye a la mala nutrición al aumentar sus antojos de dulces y carbohidratos refinados.
Los altos niveles de estrés también han demostrado aumentar sus posibilidades de no tener éxito en los programas de pérdida de peso. La obesidad es un factor de riesgo en varias enfermedades, incluyendo enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer.
enfermedad cardíaca
La investigación ha encontrado que todos los tipos de estrés, incluido el estrés emocional, el estrés laboral, el estrés financiero y los principales eventos de la vida, aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca., El estrés aumenta la presión arterial y el colesterol, que están directamente relacionados con las enfermedades cardíacas. El estrés también aumenta significativamente su riesgo de morir de un ataque cardíaco.
dolor
El estrés puede causar dolor en todas partes. El estrés hace que los músculos se tensen, lo que puede causar o empeorar el dolor de cuello, hombro y espalda. La investigación muestra que el estrés también puede aumentar su sensibilidad al dolor. Las personas con fibromialgia, artritis y otras afecciones a menudo reportan un aumento en el dolor durante los momentos de estrés.