Esta es una receta súper simple y adaptable para pudín de semillas de chía durante la noche (vegano y sin gluten). Es una receta de dos ingredientes que puedes hacer en menos de 10 segundos. Simplemente mézclalo antes de acostarte, mételo en la nevera y disfruta de tu sabroso desayuno a la mañana siguiente. Además, puedes hacer este pudín de semillas de chai con cualquier tipo de leche: regular, almendra, soja, coco, cáñamo, avellana the ¡el mundo de la leche es tu ostra!,
Si eres como yo, habrá momentos en los que estés demasiado cansado para pensar en desayunar la noche anterior o a primera hora de la mañana. Una de las recetas de desayunos más perezosos que voy a hacer para nosotros es un pudín de semillas de chía.
justo antes de retirarnos al dormitorio, colocaré algunas semillas de chía en un frasco, lo llenaré con leche de almendras y luego lo pondré en la nevera. Luego se sienta en el refrigerador durante la noche.
Voila!, Para cuando llega la mañana, un pudín mágico de semillas de chía para el desayuno está listo para ser servido. Solo tenemos que añadir nuestros ingredientes favoritos.
el pudín de semillas de chía es fácil de hacer con la relación simple en la receta
Esta receta de pudín de chía es simple y adaptable, por lo que hace un desayuno fácil.
la parte más importante de hacer semillas de chía es obtener la proporción correcta de semillas de chía a leche., Una vez que tengas esa proporción baja, puedes experimentar y hacer tu propio pudín de semillas de chía con diferentes leches y diferentes coberturas.
utilice su tipo favorito de leche para esta receta de pudín de chía
¿Qué tipo de leche es mejor para el pudín de semillas de chía? A menudo hago pudín de chía con leche de almendras, pero este pudín de semillas de chía generalmente también funciona con cualquier leche., Puedes hacer pudín de chía con tu elección de leche:
- almendra (mi favorita)
- leche láctea normal
- leche de avena
- leche de soja
- leche de coco
- leche de cáñamo
- leche de avellana
también mezclamos las leches a veces, dependiendo de lo que nos quede en nuestra nevera también (es una gran manera de usar un poco de leche en la jarra).
debe tener en cuenta que el tipo y la marca de leche que usa también pueden agregar naturalmente un poco de dulzura al pudín de semillas de chía., Algunas alternativas a la leche ya vienen endulzadas, mientras que otras a veces son más naturalmente dulces.
sirve pudín de semillas de chía con un puñado de bayas, nueces y semillas para un desayuno saludable
como el verano está llegando a su fin, estamos recibiendo los últimos puñados de bayas jugosas aquí. Así que he rematado las macetas de pudín de chía en las fotos con dichas bayas. Siempre puedes cubrir el pudín de semillas de chía con otras frutas, nueces o semillas.,
si tenemos poca fruta fresca, también hemos cubierto nuestras macetas de chía con granola de miel, que ofrece más de un delicioso crujido en su lugar! Esto ofrece un poco de variedad del típico yogur y granola, además de obtener los nutrientes añadidos de las semillas de chía.
endulzo el pudín de chía con un poco de jarabe de arce a veces, pero a menudo simplemente lo tenemos sin edulcorante. La miel y el jarabe de agave también funcionan bien como edulcorantes.
Aquí también hay un jarabe de arce sin azúcar ceto hecho con monkfruit.,
ahora que sabe qué tipo de leche usar para el pudín de chía y qué ingredientes usar, Aquí está la parte crucial de la receta del pudín de semillas de chía.
Super Secret Chia Seed Pudding Ratio:
1/4 taza (4 cucharadas) semillas de chía: 1 taza de leche (o leche alternativa)
es rápido, es simple, y ahora que conoce la relación súper secreta de semillas de chía a la leche, espero que este pudín de semillas de chía se agregue a su rutina de desayuno matutino.
¡pero no te vayas tan rápido!,
incluso armado con esa proporción perfecta de semillas de chía, todavía necesita seguir los pasos de la receta correctamente. A nadie le gustan las macetas grumosas de chía.
el pudín de semillas de chía es una idea saludable para hacer y llevar el desayuno
este Desayuno saludable también se mantiene en la nevera durante varios días, por lo que puede hacer un lote de pudín de semillas de chía a la vez.
la mejor manera de hacer el pudín de chía por adelantado es hacerlo en un tazón grande. Por la mañana, darle una muy buena agitación para romper cualquier grumos.,
una vez que el pudín tenga una buena consistencia, luego divídalo en las ollas individuales durante los próximos días.
aquí hay algunos frascos que podrían contener este pudín de semillas de chía para una receta rápida de agarrar y llevar.,c281dd309″>
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There are so many different brands of chia seeds., Aquí hay algunos que recomiendo. Mientras que usted puede comprar las semillas de chía en tiendas de alimentos de salud, puedo encontrar semillas de chia son mucho más barato comprar en línea:
- Anthony Orgánica de Negro Semillas de Chia
- bob’s Red Mill de Semillas de Chia
- La Chia Co Semillas de Chia
la Noche de Semillas de Chía con leche (Vegana, GF)
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Ingredients
- 1/4 cup chia seeds
- 1 cup almond milk
- fresh fruit (for topping, ie. strawberries and blackberries)
- nuts and seeds (for topping, ie. chopped hazelnuts)
- sweetener (to taste, ie. maple syrup)
Instructions
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In a medium bowl, gently stir together the chia seeds and almond milk., Cubra y Coloque en el refrigerador durante la noche.
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por la mañana, dale al pudín de semillas de chía una muy buena mezcla, rompiendo los grumos. Es normal que tenga grumos, pero una vez que le des un buen Revolver, se convertirá en una textura de pudín.
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cubra con sus frutas, nueces y semillas favoritas (me gusta usar fresas, moras y avellanas picadas). También puede mezclar en un poco de yogur para que sea extra cremoso. Si lo desea, rocíe el jarabe de arce al gusto.,
Notas
una vez que el pudín tenga una buena consistencia, luego divídalo en las ollas individuales durante los próximos días.,
Note: Nutrition information is a rough estimate.