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zucchini Sauteed é um dos pratos laterais mais versáteis que você pode fazer! Esta versão é temperada simplesmente com alho e manteiga (YUM!), mas também estou compartilhando algumas idéias de tempero abaixo., Sinta-se à vontade para trocá-lo, dependendo do que estiver a servir. Leia para aprender a saute zucchini!esta é definitivamente a melhor receita de zucchini de sauteed que já fiz, graças à manteiga de alho. Dito isto, há um método especial para fazer isto.
a coisa é, a manteiga tem um ponto de fumaça baixo, então ele realmente não pode suportar a temperatura de sauteing. Algumas pessoas misturam manteiga e óleo para tentar resolver esta questão, mas isso não diminui realmente o ponto de fumaça da manteiga .,
em vez disso, nesta receita de zucchini sauteed, eu usei um método diferente para alcançar esse sabor amanteigado. Basta adicionar a manteiga, bem como alho que também queima facilmente, no final, com o calor reduzido e cozinhar por apenas um curto período de tempo após isso. Sabor delicioso de manteiga, sem queimá-lo! (I use a similar method for making alho butter sauteed mushrooms as well.)
Can You Saute Zucchini?Sim, absolutamente! Zucchini pode ser cozido, grelhado, servido cru, frito e sauteed. Só uma das razões por que adoro este vegetariano versátil., Deixe-me compartilhar como saute zucchini com você, é fácil.vamos à parte divertida … como cortar a aboborinha numa panela!Cook zucchini. Aquecer azeite em uma grande frigideira sobre o calor médio-alto, até brilhar. Adicionar fatias de zucchini em uma única camada (algumas sobreposições são boas, mas não múltiplas camadas). Cozinhe por cerca de 5 minutos, até que zucchini está começando a castanho.
dica: agitar apenas uma ou duas vezes em vez de constantemente, para permitir que a aboborinha castanha.
- manteiga de cozinha e alho., Empurrar as fatias de Curgete para os lados da panela, fazendo um espaço aberto no centro. Adiciona a manteiga e espera que derreta. Adicionar alho picado à manteiga e saute brevemente, até perfumar.mistura zucchini com manteiga de alho. Uma vez que o alho está começando a castanho, agitar tudo junto e temporada com sal e pimenta. Agitar suavemente até que a manteiga seja absorvida pela Curgete.
FAQs Zucchini Sauteed
pode fazer este zucchini sauteed keto sem manteiga?,
a manteiga adiciona sabor delicioso e rico para a Curgete, mas se você gostaria de fazer uma versão sem laticínios, use um óleo de coco com sabor a manteiga ou o seu substituto favorito de manteiga sem laticínios.que especiarias combinam com aboborinha?
Esta receita é básica e é temperada com alho, sal marinho e pimenta, mas zucchini é uma ardósia em branco! Você pode adicionar outros temperos dependendo do que você está servindo com ele. Tempero italiano, tempero Cajun, ou pimenta de limão seria delicioso.o zucchini sauteed tem hidratos de carbono?,
Yes, this Sauteed zucchini recipe does have carbs, but zucchini is definitely on my keto low carb food list. Você pode ler sobre carboidratos em zucchini aqui por conta própria.
cada 1-chávena que serve esta receita de zucchini sauteed tem 6,3 gramas de hidratos de carbono líquidos. Estatísticas de nutrição completas podem ser encontradas por baixo do cartão de receita.quanto tempo até sautar zucchini?
este zucchini sauteed cozinha em apenas cerca de 5 minutos, mas o tempo para saute zucchini vai, naturalmente, depender da espessura de suas fatias de zucchini.,ponta: utilizar calor mais elevado e menos tempo para a aboborinha de sauteed crocante, calor médio por um pouco mais tempo para a aboborinha mais macia.pode escalar esta receita de zucchini sauteed?sim, podes. Simplesmente aumente o número de porções no cartão de receita abaixo. No entanto, se você aumentar para mais de 3 porções, é melhor cozinhar o Curgete em lotes, de modo que ele pode brown adequadamente.
Instruções de Armazenamento De Abóbora-menina Sauteed
pode fazer abobrinha e alho à frente?,porque este prato de aboborinhas demora apenas 5 minutos a cozinhar, recomendo fazê-lo imediatamente antes de comer. Se quiser poupar alguns minutos de preparação, esteja à vontade para cortar o Curgete com um dia ou dois de antecedência.conservar zucchini sauteed no frigorífico durante 4-5 dias.pode o zucchini ser congelado?
Sim, zucchini de salteado pode ser congelado, mas a textura pode mudar um pouco quando você reaquece. Congelar as fatias de Curgete numa única camada numa folha de cozedura até ser congelada e transferir para um saco de congelação.,
como voltar a aquecer zucchini de sauteed
reaquecer zucchini de sauteed no microondas ou numa frigideira quente, até ser aquecido. Ele tende a ficar mais suave quando reaquecido, mas ainda é delicioso.
mais receitas de Keto Zucchini
Se você ama zucchini tanto quanto eu (a temporada de zucchini é a melhor temporada, não concorda?!), você pode gostar de algumas destas outras receitas de Keto zucchini:
- Zucchini Roll Ups – Comfort food in keto form. (Igualmente satisfatório!,)
- Zucchini Noodles-tudo o que você precisa saber e o melhor método de cozinha para macarrão zucchini que não estão encharcados.Frittata vegetal-esta frittata vegetariana inclui a fórmula de 4 ingredientes para como fazer uma frittata, usando todos os vegetais que você gosta.Ratatouille assado-vegetariano show-stopper pode ser um prato principal vegetariano ou um lado elegante.Muffins de Aboborinha com farinha de coco – se os doces são a sua cena, faça um favor a si mesmo e faça estes doces sem açúcar carregados com aboborinha.,
Ferramentas para fazer Zucchini Sauteed:
Clique nas ligações abaixo para ver os itens usados para fazer esta receita.Fatiador de mandolina-utilize uma fatiadora de mandolina para assegurar que as suas fatias de aboborinhas são uniformes em espessura, de modo a cozinharem uniformemente.frigideira grande e não misturada – esta frigideira é um agrafo de cozinha, uso-a diariamente.
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receitas favoritas do leitor
o cartão da receita está em baixo!, Os leitores também fizeram estas receitas semelhantes depois de fazer este.
RECEITA de CARTÃO
Taxa esta receita:
Refogados Abobrinha Receita
Este FÁCIL refogados abobrinha receita leva apenas 10 minutos! Uma técnica simples para como saute zucchini com manteiga e alho torna-se perfeito todas as vezes.,
Receita de Vídeo
Clique ou toque na imagem abaixo para ver o vídeo. É a maneira mais fácil de aprender a fazer esta receita!,
ingredientes
Clique nos ingredientes sublinhados para ver onde os obter. por favor, certifique-se de que o modo de leitura do Safari está desligado para ver os ingredientes.1/4 de sal de tspSea (a provar) 1/8 de pimenta-da-índia (a provar) 1/8 de pimenta-da-índia (a provar) div>
instruções
obter dicas de receitas na publicação acima, informação nutricional + Notas da receita abaixo!,clique nas horas nas instruções abaixo para iniciar um temporizador de cozinha enquanto cozinha.azeite quente numa frigideira de 10-12 polegadas sobre o calor médio-alto,até cintilar.
adicionar as fatias de aboborinhas numa única camada (algumas sobreposições são finas, mas não múltiplas camadas). Cozinhe por cerca de 4-5 minutos, mexendo apenas uma ou duas vezes, mas não constantemente (agitar muitas vezes irá evitar browning), até que zucchini está começando a marrom.
reduzir o calor para um nível médio-baixo., Empurre o Curgete para os lados da panela, fazendo um espaço aberto no centro. Adiciona a manteiga e espera que derreta. Adicione o alho picado à manteiga e saute por cerca de 1 minuto, até perfumar.quando o alho for aromático e começar a castanho, agite tudo junto. Época de sal e pimenta. Agitar suavemente até que a manteiga seja absorvida pela Curgete.
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Notas de Receita
tamanho da porção: 1 xícara
Vídeo Mostrando Como Fazer Refogados Abobrinha:
não perca o VÍDEO acima é a forma mais fácil para aprender a fazer Refogados Abobrinha!
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informação nutricional por serviço
Onde a nutrição informações vêm? Os fatos nutricionais são fornecidos como cortesia, provenientes da base de dados de alimentos da USDA. Poderá encontrar as contagens individuais de hidratos de carbono dos ingredientes que usamos na lista de alimentos de baixo teor de hidratos de carbono & ceto. A contagem líquida de carboidratos exclui fibra, eritritol, e alulose, porque estes não afetam o açúcar no sangue na maioria das pessoas. (Saiba sobre carboidratos líquidos aqui.,) Tentamos ser precisos, mas sinta-se livre para fazer seus próprios cálculos.
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