Nós todos temos maus hábitos, escolhendo suas cutículas até que o sangramento é Ruby Clavey s. Ela foi em uma missão para obter as raízes de sua compulsão – e como ela pode finalmente estar livre dela.morder as unhas, puxar o cabelo, apanhar o nariz, picar a crosta-a maioria de nós tem maus hábitos. Alguns de nós têm mais do que outros. Depois, há medidas normais de auto-aliciamento, como moldar as sobrancelhas, fazer uma manicura, ou limpar debaixo das unhas quando estão sujas., mas há uma linha entre o comportamento normal e hábitos intrusivos que perturbam a sua vida, e uma outra linha entre esses hábitos e distúrbios psicológicos. a Dermatilomania é uma condição psicológica que se insere na categoria de comportamentos repetitivos focados no corpo (BFRBs). Outras BFRBs incluem tricotilomania (puxamento compulsivo de cabelo) e onicofagia (mordedura compulsiva de unhas). BFRBs afetam milhões, mas não são retratados na mídia, resultando em comportamentos sendo vistos como “maus hábitos” que poderiam ser curados se o indivíduo se esforçasse o suficiente., Dermatilomania se manifesta como um hábito compulsivo e repetitivo de pegar a pele até a lesão, a fim de melhorar as imperfeições percebidas. a Dermatilomania tem sido associada ao perfeccionismo, levando ao excesso de aliciamento. Pode trazer alívio às pessoas quando confrontadas com eventos estressantes e pode ser desencadeada pela frustração, impaciência, insatisfação e tédio. Enquanto dermatilomania que se expressa como cutícula picando pode parecer um hábito semelhante a roer suas unhas, é de fato o mesmo tipo de compulsão que faz as pessoas inclinadas a puxar seus cabelos.,

Um estudo Australiano descobriu que aqueles que têm clínico níveis do corpo-centrado repetitivos de comportamentos (BFRB) são de duas a quatro vezes mais propensos a sofrer de depressão, ansiedade e outros problemas de saúde mental. não sei quando comecei a colher nas cutículas, mas no final do meu último ano de universidade, já não conseguia evitar as mãos secas e danificadas., Uma simples pesquisa no google me ensinou que este não é apenas um mau hábito, mas um resultado do estresse que pode levar a danos nos tecidos, cicatrizes, descoloração e possíveis infecções por estafilococos. talvez tenha sido o stress das tarefas finais que me levou a superar o self-groom, ou talvez o ano sombrio de 2020 tenha decidido lançar outra bola curva na minha direcção. De qualquer forma, a tia Google deu-me alguns conselhos sobre como combater a minha compulsão cuticular:

1. Estabeleça seus gatilhos-eles podem ser estresse, mãos secas, tédio, conflito ou redes sociais – e anote-os., 2. Faça manicuras regulares para manter as unhas e cutículas preparadas e limpas.3. Mantenha as mãos humedecidas com cremes manuais, vaselina ou gesso hidrocolóide (sabe, aquelas borbulhas que tem na parte de trás do armário da casa de banho? SIM, usa isso).finalmente, 4. Distrai-te, mantém as mãos ocupadas com outros objectos para escolher ou brincar. Como canetas, tampas de garrafa, bolas de stress, pedaços de papel – o que quer que funcione., nem todo mundo que escolhe sua pele tem um distúrbio, na verdade, o mundo da psicologia tem debatido se a escolha da pele é um transtorno, ou um hábito infeliz.

A Professora Associada Caroline Bell é a chefe da unidade de Pesquisa Clínica de Saúde Mental da Universidade de Otago. Bell diz que para que um mau hábito se torne um distúrbio, ele deve prejudicar significativamente a sua vida.

“muitas vezes, se é um hábito você pode passar algum tempo fazendo isso, mas isso não o impede de funcionar. Mas, para algumas pessoas, sim. Podem escolher fura-greves, a cara e passar horas por dia a fazê-lo., Causa stress significativo para eles e prejudica o seu funcionamento”, diz Bell. a Dermatilomania só foi incluída no manual de diagnóstico e Estatística de transtornos mentais (DSM 5) – o guia autoritário para o diagnóstico de transtornos mentais – em 2013. Apesar de existir claramente antes, ainda havia debates em torno da desordem devido ao espectro de picking de pele leve a grave. Ele também estava competindo com muitas questões de saúde mental para um lugar na pesquisa. é uma espécie de compulsão por hábito, como o excesso de aliciamento? Uma obsessão que correu mal?, Ou é algo que tem mais a ver com impulsos quando te sentes stressado que fazes isso como forma de aliviar o stress?”diz Bell.

“Existem muito poucos estudos porque ele não é realmente visto como um distúrbio a ser pesquisado até muito recentemente. Portanto, as provas à sua volta são muito novas e não estão estabelecidas.existem duas abordagens principais para o tratamento: terapia cognitiva comportamental e treinamento de reversão de hábitos. Bell diz que há métodos de auto-ajuda que podem beneficiar os doentes, dependendo da severidade de um indivíduo.,

Bell recomenda ” reconhecer isso como um problema em primeira instância, em seguida, tentando reconhecer as coisas que podem estar lhe provocando a fazê-lo, ou sentimentos que você está tendo no momento em que você faz isso. Então a tentar resolver essas coisas.”

determinar se você escolhe ao ver TV, ou sentado em seu computador ou estão nervosos é outro passo chave, ela diz.