Antes de considerar tomar este suplemento, tenha em conta as vitaminas e minerais incluídos na sua dieta., Isto destina-se a evitar os efeitos negativos de exceder regularmente a dose dietética recomendada.

the Effects Of the Individual Contents Of Emergen C

vitamina C: Malnutrished nursing mothers will require a vitam C supplement. A vitamina C encontra-se listada como ácido ascórbico nos pacotes de emergência C. O teor máximo total de ácido ascórbico em Emergena C é de 1000mg, o que está acima da dose dietética recomendada de 115mg_120mg por dia para mães lactantes. A dose máxima admissível de vitamina C nas mães lactantes é de 2000 mg e não deve ser excedida.,

A vitamina C é um poderoso antioxidante conhecido por construir um sistema imunitário saudável. A ingestão excessiva de vitamina C em mães lactantes pode aumentar o risco de pedras nos rins, problemas gastrointestinais como dor de estômago, náuseas e diarreia. Por Mais que a ingestão elevada de vitamina C aumente os níveis de leite nas mães lactantes, tome nota disto se já estiver a lutar contra a sobreprodução.os alimentos naturais com elevado teor de vitamina C incluem citrinos, pimenta vermelha e verde, brócolos, cerejas, espinafres e morangos.,

vitamina B1: esta é também conhecida como tiamina na embalagem emergente C. A serving of the Emergen C supplement contains 0.38 mg of thiamine. O valor diário recomendado é de 1, 4 mg, mas não existe uma dose diária máxima para o consumo. As mães que estão amamentando podem obter o suficiente deste nutriente de sua dieta alimentar.o excesso de vitamina B1 na dieta tem um efeito crescente no nível de tiamina no leite materno. No entanto, não existem implicações conhecidas para a saúde.há uma elevada concentração desta vitamina em alimentos naturais como carne de bovino, porco, nozes e grãos inteiros.,vitamina B2: na embalagem do suplemento C emergente, a vitamina B2 é registada como riboflavina. Uma dose contém 0, 43 mg em comparação com a dose diária recomendada de 1, 6 mg, enquanto a dose diária máxima é de 50 mg e não deve ser excedida em cada porção deste suplemento.pode obter-se um abastecimento adequado de riboflavina a partir de carne e produtos lácteos. Doses elevadas de riboflavina na dieta causam a excreção de urina cor de laranja. Consumir Emergen C enquanto amamentar em grande quantidade eleva a quantidade de vitamina B2 no leite materno.,os alimentos ricos em riboflavina incluem ovos, vegetais verdes, carne de órgãos como rim e fígado.

vitamina B9: esta é listada como ácido fólico na embalagem de emergência C. O teor de ácido fólico num copo de emergente C é de 0, 100 mg em comparação com a dose diária recomendada de 0, 5 mg. O limite máximo para as mães lactantes deve ser de 1 mg por dia. As mães lactantes só devem tomar suplementos de ácido fólico quando estão desnutridas.uma ingestão elevada de ácido fólico na dieta não aumenta o nível de ácido fólico no leite materno.,os alimentos naturais com elevado teor de ácido fólico são alfaces, grãos inteiros, feijões e citrinos.vitamina B6: uma embalagem de emergência C fornece durante sete vezes a quantidade recomendada de 1, 3 mg por dia para adultos. A ingestão excessiva frequente deste nutriente a partir de um suplemento pode levar a danos nervosos, aumento da sensibilidade à luz, azia, náuseas e pele irritada.a vitamina B6 é elevada em alimentos como aves de capoeira, pão de peixe, grão inteiro, ovos e vegetais.

zinco: o teor de zinco em cada porção de emergência C é de 2 mg em comparação com a quantidade recomendada de 12 mg., Mães de amamentação vegetariana terá que tomar suplementos de zinco, porque há baixa absorção de zinco na dieta vegetariana. A dose diária máxima recomendada de zinco para mães lactantes é de 40 mg.tomar zinco mais de 40 mg pode causar perda de apetite, diarreia, vómitos, náuseas e dor de cabeça. Emergen C não afecta o nível de zinco no leite materno.os alimentos ricos em zinco incluem castanhas de caju, amêndoas e carne vermelha.selénio: a quantidade recomendada de selénio numa dieta adulta é de 50 mg. Quando tomado nesta quantidade, o selénio é um bom impulsionador imunológico., Mais do que o consumo suficiente deste nutriente pode levar a problemas de saúde como unhas quebradiças e dentes, um sabor metálico, náuseas, irritabilidade, e muitas outras doenças. Marisco, carne de frango, porco são fontes naturais de selénio.os outros componentes deste suplemento são electrólitos (cálcio e sódio), probióticos e auxiliares do sono.geralmente, os suplementos dietéticos não são destinados a substituir os nutrientes que deve receber dos alimentos. Não se destinam a tratar, curar ou prevenir doenças como o frio e a gripe. Não se destinam a períodos de longo prazo, uma vez que isso pode levar à toxicidade vitamínica., Pode ser prejudicial quando combinado com outras drogas.

o veredito

Emergen C como suplemento é altamente rico em minerais e vitaminas necessários para impulsionar o sistema imunológico de uma mãe lactante e também para fornecer energia para eles. Por mais rico que o suplemento seja, a segurança no uso excessivo de Emergen C enquanto amamentação não está assegurada. Se uma mãe de enfermagem desnutrida precisa deste suplemento, sugerimos que consulte um médico.,você também pode querer obter estes nutrientes da forma natural dos alimentos, porque não há evidências suficientes de que os benefícios deste suplemento supera o risco. Além disso, sua eficiência na ondulação de frio, prevenção da gripe, impulso imunológico não é confirmado. Mantenha-se saudável praticando uma boa higiene pessoal e tendo uma refeição equilibrada. Consulte um médico se você sente que há uma necessidade de suplementos nutricionais.