estudos mostraram que a inclusão de uma colher de canela na sua dieta diária pode ajudá-lo a perder peso. Uma colher de chá de mel e meia colher de chá de pó de canela adicionada a um copo de água a ferver também pode ajudá-lo a perder peso e reduzir o risco de doença cardíaca.os benefícios para a saúde da canela a canela é rica em manganês, ferro, cálcio e fibra. Tem sido usado desde os tempos medievais para curar diarréia, indigestão e inchaço., Além disso, ajuda a prevenir a propagação de células cancerosas, a formação de úlceras de estômago, e auxilia na cura de infecções bacterianas. A canela reduz os níveis de açúcar no sangue, juntamente com os níveis de colesterol ruim (LDL), enquanto não tem efeito no colesterol bom (HDL). Por isso, é benéfico para pacientes com diabetes tipo 2 e coração. A redução dos níveis de açúcar no sangue e a melhoria das razões de colesterol ajudam a inverter a resistência à insulina ou à pré-diabetes. Uma vez que a canela é doce ao sabor, também satisfaz o desejo por alimentos doces que geralmente aflige diabéticos.,canela e perda de peso a canela tem um efeito regulador nos níveis de açúcar no sangue e simultaneamente aumenta os níveis de insulina no organismo. Imita a actividade biológica da insulina e aumenta o metabolismo da glucose. Uma vez que os níveis elevados de açúcar no sangue pode levar ao aumento de armazenamento de gordura pelo organismo, canela ajuda a prevenir este aumento de armazenamento de gordura e permite que você perca peso. Além disso, influencia a forma como o açúcar é metabolizado pelo organismo e impede a transformação do açúcar metabolizado em gordura., A canela também atrasa a passagem de alimentos do estômago para o intestino. Portanto, você se sente satisfeito por um tempo mais longo e comer menos. Isto ajuda – o a perder peso. Canela também ajuda o corpo a processar carboidratos de forma mais eficiente e isso ajuda você a perder alguns quilos. Estudos mostram que a gordura abdominal é mais sensível aos efeitos da canela do que a gordura de outras partes do corpo.

outras formas de incorporar a canela na sua dieta diária

pode adicionar canela ao chá de ervas para obter uma chávena de chá saudável e saboroso., Em alternativa, adicione uma colher de chá de canela ao seu cereal de pequeno-almoço ou papas de aveia, borrife-o na sua torrada ou adicione-o à sua chávena de café da manhã. A adição de canela a alimentos como manteiga e queijo, e tartes como maçã e pêssego, aumenta o seu gosto. Ele também pode ser adicionado aos sumos de frutas e sidras para o mesmo propósito. Alternativamente, você pode tomar cápsulas de canela como uma alternativa mais fácil para o acima.deve assegurar-se que a canela que utiliza é fresca. No entanto, canela sozinho não pode ajudá-lo a perder peso permanentemente., Para melhores resultados em seu programa de perda de peso, é essencial que você coma uma dieta nutritiva, mas de baixo custo e exercício regularmente. A incorporação de uma colher de chá cheia de canela na sua dieta diária pode definitivamente reduzir o seu apetite e ajudá-lo a perder peso e até mesmo camadas de gordura em torno do seu abdômen.