5 Melhores Tipos de Álcool para a Perda de Peso

Vinho tinto (105 Calorias por 5 oz Dose)

a Desfrutar de um copo de vinho tinto com o jantar tem sido considerada uma “saudável” mover-se por causa de sua suposta saudável para o coração benefícios. De acordo com a Harvard Health Publishing, a ideia pode ser rastreada até a década de 1980., E embora nunca tenha havido um julgamento Aleatório a longo prazo que provou algumas dessas alegações, um vinho tinto seco (como um Cabernet Sauvignon ou Syrah) é uma das bebidas adultas de menor caloria que você pode alcançar, Zanini diz. Um copo de vinho tinto de 5 onças tem cerca de 105 calorias, de acordo com a Cleveland Clinic.cerveja Light (96 a 100 calorias por cada 12 oz servente) É outra opção de baixa caloria, diz Zanini. Você economizará cerca de 40 a 55 calorias em um 12 oz servindo em comparação com uma cerveja normal, de acordo com a Clínica Cleveland.,

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Vermute seco (105 calorias por 3 oz servindo)

a 3 oz servindo de vermute seco contém 105 calorias, de acordo com MedlinePlus. E enquanto você Geralmente vai encontrá-lo misturado em um martini ou um Manhattan, você pode economizar calorias bebendo puro. O razoável número de calorias não é a única razão para o alcançar. Algumas pesquisas descobriram que vermute seco contém significativamente mais polifenóis do que vinho branco., Os polifenóis são compostos de ocorrência natural em plantas que têm sido mostrados para ajudar a regular o metabolismo, o peso e a doença crônica, de acordo com um estudo publicado em setembro de 2018 nas fronteiras da nutrição. Tenha em mente, no entanto, que não houve nenhum estudo humano revisado por pares sobre os benefícios para a saúde de beber vermute seco, por isso não é claro se este possível benefício supera os riscos gerais de beber álcool.

álcool com gelo (cerca de 100 calorias por 1.,5 oz servindo)

Se você está em vodka ou tequila, gin ou uísque, não há diferença real em calorias ou carboidratos — todos eles têm cerca de 100 calorias em uma dose de 1,5 Onça, de acordo com MedlinePlus. Sua melhor aposta ao beber álcool é tê-lo direito, ou com água com gás ou água com gás, Zanini sugere. Isso é porque uma bebida de uísque, por exemplo, pode passar rapidamente de uma bebida de 100 calorias para 300 mais quando você adiciona misturadores açucarados, de alta caloria.relacionado: garra branca e outro Seltzer com picos é Popular, mas é saudável?,

Champagne (85 calorias por 4 oz servindo)

você vai economizar cerca de 35 calorias por servir, escolhendo espumante sobre um vinho branco doce, de acordo com MedlinePlus. Uma taça de champanhe de 4 oz tem 85 calorias. E embora isso possa não parecer muito, também é possível que você se sinta mais cheio e recuse a segunda bebida como resultado da carbonação. Um pequeno estudo publicado no “Tokyo-based Journal of Nutritional Science and Vitaminology” descobriu que as mulheres relataram sentir-se mais cheias depois de beber água espumante em comparação com plana.,

3 piores tipos de álcool para perda de peso

Cocktails açucarados (500 calorias por 8 oz servindo)

bebidas misturadas extravagantes podem soar bem, mas muitas vezes são carregadas com calorias. Um chá gelado de Long Island, por exemplo, vai custar-lhe cerca de 500 calorias num copo de 8 oz, de acordo com a Clínica De Cleveland. São mais calorias do que num cheeseburger duplo do Mcdonald’s.,relacionadas: as mortes relacionadas com o álcool estão a aumentar, o estudo mostra Bebidas De Praia congeladas (280 calorias por 5 oz servindo) um dia de praia ensolarado chama-o para daiquiris de morango e piña coladas — mas cuidado se emagrecer a cintura é o seu objectivo. De acordo com a Clínica De Cleveland, ambos daiquiris e piña coladas têm cerca de 280 calorias por 5 oz servindo.

Cerveja Artesanal (170 calorias por 12 oz servindo)

uma cerveja artesanal de 12 onças tem cerca de 170 calorias (ou mais), de acordo com MedlinePlus., A razão para esta diferença quando comparado com as cervejas comerciais é que muitas vezes têm ingredientes extra e hidratos de carbono que ampliam o seu sabor. Além disso, essas cervejas tendem a ter um maior teor de álcool do que as cervejas compradas em lojas amplamente distribuídas, e mais álcool significa mais calorias.

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uma alternativa ao álcool para qualquer um que procura perder peso

tenha em mente: Mocktails são sempre uma opção. Ficar sem álcool é a melhor maneira de reduzir as calorias do álcool., Mas você ainda precisa manter um olho no que está indo para os mocktails e escolher um baixo, ou melhor ainda, água sem calorias ou água gaseificada com lima, kostro Miller sugere. Se você optar por beber álcool em uma determinada noite, ela diz que é uma boa idéia alternar entre uma bebida alcoólica e não alcoólica Para manter a sua ingestão de calorias em controle. “Isso vai espalhar as calorias do álcool e mantê-lo hidratado”, diz ela.