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Gracias a la tendencia Athleisure, las zapatillas de running se han vuelto muy elegantes, lo que significa que comprar nuevas (una necesidad cada 6-12 meses, por cierto) es aún más divertido. Pero solo porque sus colores brillantes combinen perfectamente con tus pantalones cortos favoritos no significa que sean adecuados para tus pies.,
Entonces, ¿cómo sabes que llevas la talla equivocada?
Vamos a empezar con lo obvio. Si experimentas algún dolor en los pies, los dedos de los pies o las uñas de los pies están magullados o estás desarrollando ampollas o fascitis plantar (sensibilidad en el talón), eso es una mala señal. El tamaño incorrecto del zapato también puede jugar un papel en el dolor de tobillo, rodilla, cadera y lumbago mientras se ejecuta, por lo que si el estiramiento por sí solo no ayuda, es hora de comprar un nuevo par de zapatos.,
Además, si llevas los mismos zapatos para jugar al tenis y cortar el césped, lo más probable es que sean del tamaño equivocado. Las diferentes actividades requieren calzado diferente, por lo que las zapatillas para correr se adaptan a necesidades específicas.
bien, entonces, ¿cómo elegir el tamaño correcto?
Hay un montón de consejos por ahí, pero la más importante y primordial es: probar varios pares., El hecho de que hayas usado la misma talla desde la escuela secundaria o que siempre uses un 9 en Nike no significa que sea el ajuste adecuado para ti.
1. Compre por la noche
sus pies se hinchan y se estiran durante todo el día, por lo que son los más grandes por la noche. Planifique su viaje de compras más tarde en el día para asegurarse de que sus zapatos siempre le queden bien a pesar de un cambio de tamaño.
2. Abraza el espacio de movimiento
debes tener espacio para «tocar el piano» con los dedos de los pies., Tu pie puede extenderse ½ pulgada cuando pisas, pero un tamaño de zapato es generalmente solo una diferencia de an una pulgada, así que asegúrate de que haya al menos un espacio de un pulgar entre tus dedos y el zapato.
3. Talla por la plantilla
saca la plantilla del zapato y úsala para medir dónde golpean los extremos de los dedos de los pies y cuán ampliamente se extienden. Si hay alguna cantidad sobre la plantilla, el zapato se ajustará demasiado.
4., Corre — no entres en tus zapatos
incluso antes de comprar un par de zapatos, debes probar correr en una superficie firme (no alfombrada) para evaluar mejor la extensión de tu pie y el apoyo que ofrecen.
5. Pruebe más Tallas de las que cree que necesita
las diferentes marcas tienen diferentes ajustes, lo que cambia la talla que necesitará. Para estar seguro, pruebe el tamaño que cree que le quedará, así como un tamaño medio por encima y otro medio por debajo solo para estar seguro., Luego, sigue subiendo por la mitad hasta que estés seguro de que son demasiado grandes. Invierta el proceso moviendo gradualmente un tamaño medio hacia abajo hasta que esté seguro de tener suficiente espacio para los dedos de los pies (consulte el Consejo 2).
6. Ajuste ceñido, pero no AJUSTADO
el talón y el empeine (parte superior del pie) deben quedar bien, pero no demasiado ajustados. Ata los zapatos, pero no los ates, y asegúrate de que el talón se pueda deslizar cómodamente. El empeine debe ser Seguro, pero tampoco debe rozar ni empujar ninguna zona en particular.,
En resumen, si tus zapatillas duelen o llevas el mismo par desde la clase de gimnasia de la escuela secundaria, tómate una noche para elegir algunas nuevas; te recomendamos este par elegante y práctico. Tus pies, rodillas y espalda te lo agradecerán.