powinieneś szukać butów, które również:

• mają zakrzywione kopyta, aby umożliwić pronację
• umożliwiają większy ruch stopy
• mają elastyczne boczne (wewnętrzne) boki

najlepsze buty do wysokich łuków i supinacji

istnieje wiele marek i stylów, które działają dobrze dla osób z wysokimi łukami. Aby znaleźć najlepsze buty do wysokich łuków i supinacji, musisz przymierzyć kilka par przed zakupem., Oto kilka butów, od których możesz zacząć:

New Balance

New Balance ma świetne buty Do Biegania i chodzenia dla osób o wysokich łukach. Wiele z ich stylów zapewnia dodatkową amortyzację, co jest ważne dla amortyzacji, której stopy o wysokim łuku zazwyczaj nie mają same w sobie. Poduszka New Balance jest wyposażona w technologię „ABZORB”, zastrzeżoną mieszankę materiałów gumowych i piankowych, która jest bardzo lekka i wytrzymuje wiele kilometrów zużycia.

Birkenstock

Birkenstock to znana marka obuwia komfortowego. Ich Sandały zapewniają wsparcie łuku z formowaną wkładką., Dla wielu ich podpis footbed pomaga przekierować i zrównoważyć ciśnienie. Koniecznie wypróbuj sandały w sklepie. Firma Birkenstock w jednym rozmiarze pasuje do wszystkich footbed jest niebo dla niektórych, ale zbyt niewygodne dla innych.

Chaco

opracowany przez założyciela Tread Labs, Chaco od dziesięcioleci produkuje sandały z wytrzymałymi podparciami łukowymi. Pierwotnie zaprojektowany dla przewodników rzecznych, Chaco oferuje teraz wiele stylów dla poza rzeką. Oryginalna seria sandałów z / ma bardzo dobre wsparcie łuku, jednak niektóre z nowszych modeli mają mniej wyraźne wsparcie., Bardzo trwałe, Sandały Chaco wytrzymają lata.

Saucony

Saucony produkuje również świetne buty do biegania dla osób o wysokich łukach. Podobnie jak New Balance, zapewniają niesamowity komfort i amortyzację. Ich technologia PWRGRID+ twierdzi, że zapewnia 20% więcej poduszki bez dodawania masy lub wagi. Wybór ich butów jest przeznaczony do codziennego użytku dla neutralnych lub supinowanych stóp.

najlepsze Wkładki do supinacji

ponieważ większość butów nie obsługuje wystarczająco wysokich łuków, nie skorygują podstawowej przyczyny supinacji. To jest miejsce, w którym wkładki do podkładu wchodzą.,

Po znalezieniu pary butów, która będzie dla Ciebie najlepsza, dodanie pary wkładek do wysokich łuków zapewni prawidłowe podparcie stóp, co zapobiegnie toczeniu się stopy. Wkładki mogą również pomóc zmniejszyć podszywanie, szczególnie jeśli jest to spowodowane przez biomechanikę, a nie napięte mięśnie łydek.

wybierając parę wkładek, aby zapobiec supinacji, szukaj tych, które:

• mają głęboki obcas., Głęboka miseczka na pięcie nie tylko ustabilizuje Twoją piętę, ale także zapewni dodatkową amortyzację, oprócz naturalnej amortyzacji zapewnianej przez fatty pad pod piętą.
• naśladuj krzywe stóp. Aby jak najlepiej wykorzystać wkładki, muszą być odpowiednio dopasowane. Jeden rozmiar-pasuje do wszystkich wkładek nie da rady. Potrzebujesz wkładek pasujących do wysokości twojego łuku.
• są mocne i trwałe. Łuk Twojej wkładki powinien trzymać się tego, przez co ją włożysz. Powinna być mocna, nie wyboczy pod naciskiem i trwała, aby wytrzymała na dłuższą metę.,

dzięki odpowiednim wkładkom do korekcji supinacji można zapobiegać kontuzjom i rozwijać bardziej efektywny krok, co ułatwia każdy krok.

czy wysokie łuki są genetyczne?

jest wiele przyczyn wysokich łuków. Niektórzy ludzie rodzą się z wysokimi łukami, jak w odziedziczonej cechy, podczas gdy inni rozwijają je w późniejszym życiu., Przyczyny wysokich łuków obejmują:

• naturalny kształt ortopedyczny/genetyczne – wysokie łuki mają tendencję do biegania w rodzinach
• nerwowo– mięśniowe – takie jak zespół Charcota Marie zęba
• neurologiczne-często przyczyną wysoki łuk w jednej stopie

czy wysokie łuki zmieniają się wraz z wiekiem?

istnieje kilka czynników, w tym Wiek, które mogą powodować upadające łuki u osób, które mają bardzo wysokie łuki., Należą do nich:

• starzenie się
• przyrost masy ciała
• uraz

seria ścięgien i więzadeł, które łączą mięśnie nóg ze stopą, tworząc łuk stopy. Gdy ścięgna te są ranne lub w inny sposób poluzowane, łuki zaczynają spadać.

Ta zmiana kształtu stopy może być bolesna.Stopy łatwo się zmęczą i jeszcze bardziej obciążą kolana i kostki. Aby zapobiec upadkowi łuków, upewnij się, że nosisz wkładki z wysokim łukiem i utrzymujesz zdrowy styl życia.

the Bottom Line

miliony ludzi w USA mają wysokie łuki., Dzięki odpowiedniej pielęgnacji stóp, odpowiedniemu obuwiu i wspomagającym wkładkom do butów możesz uczestniczyć w sporcie i zajęciach bezbolesnych. Słuchaj swojego ciała i bądź świadomy dyskomfortu lub zmian, dzięki czemu możesz aktywnie zapobiegać urazom.

znajdź swoje dopasowanie