autor: David Thorpe

Jak mogę obniżyć ciśnienie krwi w dniu badania lekarskiego?

ciśnienie krwi od dawna jest źródłem stresu dla kierowcy ciężarówki. Jest często określany jako cichy zabójca przez wielu z nas, którzy pracują w opiece zdrowotnej. Jeśli u pacjenta występuje wysokie ciśnienie krwi, ważne jest, aby było ono kontrolowane i zarządzane. Można to zrobić za pomocą naturalnych środków, takich jak ćwiczenia, dieta i odchudzanie., Może to być również realizowane poprzez zarządzanie medyczne, takie jak na receptę leków ciśnienia krwi. Bez względu na to, w jaki sposób wybierzesz, ciśnienie krwi w dniu egzaminu musi nadal być poniżej 140/90, aby zaświadczyć bez zwłoki. Najpierw przyjrzyjmy się kilku podstawowym informacjom na temat ciśnienia krwi przed rozpoczęciem zarządzania nim w dniu egzaminu.

jakie są objawy?

jak wspomniano, ci, którzy mają wysokie ciśnienie krwi często nie odczuwają objawów., Jeśli zignorujesz ciśnienie krwi, ponieważ czujesz, że będziesz miał oznaki i objawy, które ostrzegą Cię o tym, że wymaga leczenia, bierzesz niebezpieczną szansę ze swoim życiem.

wiele objawów jest pośrednio związanych z bardzo wysokim ciśnieniem krwi. Należą do nich bóle głowy i krwawienia z nosa, zawroty głowy na przykład. Chociaż mogą one dotyczyć ciężkich i przewlekłych problemów z ciśnieniem krwi, objawy te mogą być spowodowane przez inne problemy medyczne. W przypadku wystąpienia niektórych lub któregokolwiek z tych objawów należy poddać ocenie lekarza rodzinnego.,

co się stanie, jeśli nie będę leczyć nadciśnienia tętniczego?

najprawdopodobniej będzie gorzej. Nadciśnienie tętnicze parzyste i stopnia (140 – 159/90 – 99), jeśli cierpiał przez dłuższy czas może mieć niekorzystny wpływ na zdrowie. Niekontrolowane wysokie ciśnienie krwi może prowadzić do udaru mózgu przez uszkodzenie i osłabienie naczyń krwionośnych mózgu, powodując ich zwężenie, pęknięcie lub wyciek. Może również powodować powstawanie plam krwi w tętnicach prowadzących do mózgu, blokując przepływ krwi prowadzący do udaru mózgu.,

oprócz udaru mózgu, niekontrolowane wysokie ciśnienie krwi wywiera większy nacisk na serce i nerki, co prowadzi do problemów w tych obszarach. Dysfunkcja seksualna u mężczyzn jest często związana z niekontrolowanym wysokim ciśnieniem krwi.

A może syndrom białego płaszcza?

termin „white coat syndrome” lub „white coat hypertension” był używany od lat, aby wskazać, czy masz wysokie ciśnienie krwi odczyty tylko wtedy, gdy jesteś w środowisku medycznym., Jest to coś, co może być bardziej powszechne w przypadku kierowców ciężarówek i innych, którzy muszą kwalifikować się do pracy, i istnieje stres związany z koniecznością spełnienia minimalnych wymagań do prowadzenia pojazdów i pracy.

z medycznego punktu widzenia oznacza to zazwyczaj, że istnieją dowody na to, że ciśnienie krwi jest prawidłowe w domu, a może w aptece, ale jest zwykle wyższe, gdy jest testowane w gabinecie lekarskim lub podczas badania lekarskiego.

twoje ciśnienie krwi nie jest stałe – wzrasta i spada w ciągu dnia w odpowiedzi na to, co robisz i co dzieje się wokół ciebie., White coat syndrome jest odpowiedzią na bycie nerwowym o testowaniu ciśnienia krwi, chociaż osoba nie zawsze zauważa, że jest zdenerwowana. Kierowca może rzeczywiście mieć ich wzrost ciśnienia krwi tak wysokie, jak 30 punktów (skurczowe lub pierwsza liczba W ciśnienie krwi), jeśli bardzo niespokojny. Dlatego ważne jest, aby kierowca, który jest zaniepokojony badaniem lekarskim, wiedział, co zrobić, aby pomóc w zarządzaniu tym przed pójściem na egzamin.

co mogę zrobić w dniu egzaminu, aby upewnić się, że moje ciśnienie krwi jest w najniższym punkcie?,

Jeśli cierpisz na wysokie ciśnienie krwi pierwszą rzeczą, którą zawsze powinieneś zrobić, to mieć to medycznie zarządzane. Należy skonsultować się z lekarzem i postępować zgodnie z jego zaleceniami. Również, nie zapomnij wziąć swoje leki, jeśli są medycznie zarządzane. Przyjmowanie leków jest ważne, aby mieć dobre ciśnienie krwi podczas badania. Więc, nie zapomnij wziąć swoje leki zgodnie z zaleceniami dostawcy leczenia.

w dniu egzaminu, a może kilka dni przed są inne rzeczy, które możesz zrobić, aby zapewnić, że twoje ciśnienie będzie tak niskie, jak to możliwe.

1. Śpij dobrze., Jeśli jesteś zmęczony, jest bardziej prawdopodobne, aby mieć wyższe ciśnienie krwi podczas badania.
2. daj znać egzaminatorowi, że cierpisz na syndrom białego płaszcza, jeśli to prawda.
3. unikać pokarmów, które podniosą ciśnienie krwi dzień i dzień wcześniej jest możliwe. Obejmują one oczywiście pokarmy, które zawierają sól, a także inne rzeczy, które mogą podnieść ciśnienie. I oczywiście nie dodawaj dodatkowej soli do potraw. Pokarmy, których należy unikać, to pikantne potrawy (w tym chińskie potrawy), mięso delikatesowe, ogórki kiszone, zupy w puszkach i alkohol, z których wszystkie mogą powodować szybki skok BP., Posiadanie dużego posiłku tuż przed testem również nie jest dobrym pomysłem. Produkty zawierające kofeinę (kawa i soda) są omawiane później, ale należy również unikać.
4. zjedz banana na godzinę lub dwie przed testem. Banany zawierają potas, elektrolit, który odgrywa ważną rolę w niektórych mechanizmach kontrolujących przepływ krwi i bicie serca.
5. unikać kofeiny/nikotyny co najmniej 1 godzinę przed badaniem. Najlepiej nie pić kawy lub innych produktów zawierających kofeinę dzień wcześniej i nie palić co najmniej godzinę przed testem.,
6. wykazano, że sok z buraków tymczasowo obniża ciśnienie krwi. Badanie przeprowadzone w Szpitalu św. Bartłomieja w Londynie wykazało spadek ciśnienia krwi w mniej niż godzinę po wypiciu 20 uncji. soku z buraków. Było znacznie niższe w 2 i pół godziny po.
7. wypij szklankę wody tuż przed egzaminem. Woda działa uspokajająco na układ nerwowy i wypłukuje sód (minerał w soli, który zwiększa ciśnienie krwi).
8. opróżnij pęcherz. Posiadanie pełnego pęcherza będzie rzeczywiście podnieść ciśnienie krwi., Więc jeśli musisz iść, zrób to przed badaniem ciśnienia krwi.
9. Jeśli to możliwe, przejdź się na 15 minut przed egzaminem. Spowoduje to rytmiczne oddychanie i dotlenienie krwi, zmniejsza niepokój i może obniżyć ciśnienie krwi.
10. głębsze oddychanie 15 minut przed badaniem może mieć znaczący, ale tymczasowy efekt poprzez zmniejszenie lęku i zwiększenie tlenu oraz obniżenie ciśnienia krwi. Również podczas egzaminu, zamknij oczy, weź trzy głębokie oddechy., Wdech powoli i głęboko przez nos i wydech przez usta 3 razy bezpośrednio przed lub podczas badania. W ten sposób możesz obniżyć ciśnienie o 10 do 20 punktów.

Jeśli ciśnienie krwi nadal jest wysokie, zapytaj lekarza koronera, czy możesz położyć się na 15 minut w sali egzaminacyjnej i zgasić światła. Następnie ponownie przetestuj. Jeśli nadal jest wysokie, może rzeczywiście mieć wysokie ciśnienie krwi, lub to, co robisz, aby zarządzać ciśnienie krwi może nie działać., Należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym lub skontaktować się z lekarzem rodzinnym w celu leczenia lub lepszego zarządzania wysokim ciśnieniem krwi.