badania wykazały, że włączenie miarki cynamonu do codziennej diety może pomóc ci schudnąć. Łyżeczka miodu i pół łyżeczki cynamonu w proszku dodane do filiżanki wrzącej wody może również pomóc schudnąć i zmniejszyć ryzyko chorób serca.

korzyści zdrowotne cynamonu

cynamon jest bogaty w mangan, żelazo, wapń i błonnik. Jest stosowany od czasów średniowiecza w leczeniu biegunki, niestrawności i wzdęć., Ponadto pomaga zapobiegać rozprzestrzenianiu się komórek nowotworowych, powstawaniu wrzodów żołądka i pomaga w leczeniu zakażeń bakteryjnych. Cynamon obniża poziom cukru we krwi wraz ze złym poziomem cholesterolu (LDL), nie mając wpływu na dobry cholesterol (HDL). Dlatego jest to korzystne zarówno dla pacjentów z cukrzycą typu 2, jak i serca. Obniżenie poziomu cukru we krwi i poprawa proporcji cholesterolu pomaga odwrócić insulinooporność lub stan przedcukrzycowy. Ponieważ cynamon jest słodki w smaku, zaspokaja również pragnienie słodkich potraw, które na ogół dotykają diabetyków.,

cynamon a odchudzanie

cynamon ma regulacyjny wpływ na poziom cukru we krwi i jednocześnie zwiększa poziom insuliny w organizmie. Imituje biologiczną aktywność insuliny i zwiększa metabolizm glukozy. Ponieważ wysoki poziom cukru we krwi może prowadzić do zwiększonego magazynowania tłuszczu przez organizm, cynamon pomaga zapobiegać zwiększonemu magazynowaniu tłuszczu i pozwala schudnąć. Ponadto wpływa na sposób, w jaki cukier jest metabolizowany przez organizm i zapobiega przemianie metabolizowanego cukru w tłuszcz., Cynamon opóźnia również przekazywanie pokarmu z żołądka do jelita. Dlatego czujesz się zadowolony przez dłuższy czas i jeść mniej. To pomaga schudnąć. Cynamon pomaga również organizmowi bardziej efektywnie przetwarzać węglowodany, a to pomaga w utracie kilku kilogramów. Badania pokazują, że tłuszcz brzucha jest bardziej wrażliwy na działanie cynamonu niż tłuszcz z innych części ciała.

Inne Sposoby na włączenie cynamonu do codziennej diety

możesz dodać cynamon do herbaty ziołowej, aby uzyskać filiżankę zdrowej i smacznej herbaty., Możesz też dodać łyżeczkę cynamonu do płatków śniadaniowych lub płatków owsianych, posypać je tostem lub dodać do porannej filiżanki kawy. Dodatek cynamonu do potraw, takich jak masło i ser, oraz ciast, takich jak jabłkowe i brzoskwiniowe, poprawia ich smak. Można go również dodawać do soków owocowych i cydrów w tym samym celu. Alternatywnie możesz wziąć kapsułki cynamonowe jako łatwiejszą alternatywę dla powyższego.

powinieneś upewnić się, że cynamon, którego używasz, jest świeży. Jednak sam cynamon nie może pomóc ci schudnąć na stałe., Aby uzyskać optymalne wyniki w programie odchudzania, ważne jest, aby jeść pożywne, ale niskie wolne diety i regularnie ćwiczyć. Włączenie łyżeczki cynamonu w codziennej diecie może zdecydowanie zmniejszyć apetyt i pomóc schudnąć, a nawet warstwy tłuszczu wokół brzucha.