Czy kiedykolwiek dostać w rutynie śniadanie jak ja? Będę jadł to samo przez wiele dni i nie zmieniaj śniadania. Ostatnio to były grzanki z masłem orzechowym i moja Cola zero. Nie śmiej się ze mnie, bo Cola zero to moja poranna kawa.

te muffinki z kiełbasą i jajkiem są tak proste, że tak naprawdę nie potrzebujesz na nie przepisu. Są tak uniwersalne, jeśli są wegetariańskie, po prostu pomiń kiełbasę i dodaj trochę grzybów lub papryki., Użyj boczku zamiast kiełbasy lub chorizo. Zrób Meksykańskie muffinki. Jedna muffinka ma prawie 9 gramów białka, aby zachować pełny przez cały ranek!

chłopaki, jestem trochę zdenerwowany z powodu 3 finalistów w Next Food Star. Zawsze oglądałem ten program, odkąd się zaczął. Moją ulubioną osobą był Arnold i myślałem, że ten odcinek Star Salvation to stek bzdur. Po co w ogóle to mieć? Byłam bardzo zła, kiedy Dom wrócił, wolałabym zobaczyć Rue, ponieważ i tak nie było nic poza facetami., Facet, który wygrał w zeszłym sezonie nie dostał nawet występu. Kto powiedział, że któryś z finalistów dostanie show? Ostatni facet został przyłapany na mówieniu paskudnych rzeczy o pracownikach Food Network i finalistach na niektórych forach internetowych. Nie wiem, po co w ogóle oglądam ten program? Żaden z moich ulubionych ludzi nigdy nie wygrał. Chcesz wiedzieć, z jakiego programu jestem podekscytowany? Camp Cutthroat! Zapowiedzi wyglądają tak śmiesznie!,

Drukuj

Skala 1x2x3x

składniki

• 8 jaj
• 1 1⁄2 szklanki kiełbasy z indyka (jak Jimmy Dean)
• 1 szklanka sera light cheddar
• sól i pieprz
• opcjonalnie:
• papryka, grzyby, cebula, szpinak

instrukcje

1. brązowe i osuszone mięso. Jajka ubić w misce. Dodaj mięso, ser, sól, pieprz i opcjonalne składniki. Mix. Wlać do nasmarowanej pełnowymiarowej patelni muffin 2/3 pełnej. Piec 350 stopni przez 30 minut. Użyj wykałaczki, aby sprawdzić doneness.,
2. rozmiar porcji: 1 jajko muffin

uwagi

punkty Myww Blue 2; Green 3; Purple 2

punkty są obliczane za pomocą aplikacji ww recipe builder, a nie za pomocą informacji o wartości odżywczej.

• Kategoria: łatwe
• metoda: piekarnik
• Kuchnia: Amerykańska

odżywianie

• wielkość porcji: 1
• kalorie: 146
• cukier: .2
• tłuszcze: 11.7
• tłuszcze nasycone: 4.9
• węglowodany:.8
• błonnik: 0
• białko: 8.,8

słowa kluczowe: kiełbasy i ukąszenia jaj