contribución médica por Jason G. Bromer, M. D y Stephanie Beall, M. D., Ph. D.
¿Pueden las vitaminas mejorar su fertilidad o resultar en un embarazo más saludable? Esa es una pregunta que médicos e investigadores por igual se han estado preguntando durante años. La mayoría de los estudios dirigidos a encontrar un vínculo entre los niveles de vitaminas y la fertilidad no han sido concluyentes o contradictorios con los hallazgos anteriores., Esta falta de visión y conocimiento puede ser desalentador para los hombres y las mujeres que buscan formas más naturales de ayudar a mejorar su fertilidad.
mientras que varios estudios recientes que se centran en las vitaminas están comenzando a descubrir correlaciones positivas entre las vitaminas y la fertilidad, todavía no sabemos definitivamente el grado completo que cada vitamina puede tener para mejorar u obstaculizar la fertilidad y el embarazo. Con la investigación continua, esperamos encontrar vínculos más concretos para que se puedan proporcionar respuestas., Mientras que el jurado todavía está en el impacto de las vitaminas, aquí hay una revisión de lo que creemos que potencialmente son las vitaminas más prometedoras para la fertilidad.
vitaminas para la fertilidad
dehidroepiandrosterona (DHEA)
¿Qué es DHEA?
la Dehidroepiandrosterona (DHEA) es una hormona esteroide producida por las glándulas suprarrenales. Una vez en el cuerpo se convierte en andrógenos, como la testosterona. Se ha encontrado que estas hormonas son importantes para la función sexual y reproductiva y los niveles de energía., Se encuentra que los niveles de DHEA aumentan en las mujeres hasta mediados y finales de los 20 años y luego lentamente comienzan a disminuir. Más allá de la edad, el uso de ciertos medicamentos como la insulina y los corticosteroides también puede hacer que los niveles de DHEA disminuyan.
lo que sabemos sobre la DHEA y la fertilidad
en los últimos años, han surgido estudios que examinan el papel de la DHEA en la fertilidad. En 2011, uno de esos estudios sugirió que los niveles bajos de andrógenos eran perjudiciales para la fertilidad de una mujer, y los niveles más altos de andrógenos eran beneficiosos para el desarrollo de óvulos., Otra investigación ha encontrado que los huevos que maduran en un ambiente de andrógenos más alto se convierten en huevos de mejor calidad en comparación con aquellos que maduran en un ambiente deficiente en andrógenos, apoyando los hallazgos en el estudio de DHEA de 2011.
estos hallazgos del estudio han dado lugar a nuevas investigaciones en curso sobre el uso de DHEA para tratar a mujeres con reserva ovárica disminuida (DOR), que puede ocurrir ya sea a través del envejecimiento ovárico prematuro o simplemente a través del envejecimiento Femenino., Los resultados de la investigación contradictorios y los participantes bajos del estudio están dejando a los investigadores cuestionando un verdadero vínculo entre la DHEA y la mejora de la fertilidad, lo que resulta en una investigación y una investigación continuas.
coenzima Q10 (CoQ10)
¿Qué es CoQ10?
La coenzima Q10 (CoQ10) es un suplemento similar a una vitamina que se sugiere para mejorar la fertilidad masculina y femenina. Encontrada en cada célula del cuerpo, la CoQ10 es una parte de la cadena de transporte de electrones que es responsable de generar energía en nuestras células., Funciona como un antioxidante, disminuye los efectos dañinos de los radicales libres en el sistema reproductivo.
se cree que a medida que envejecemos, nuestros niveles naturales de CoQ10 disminuyen. Como resultado, los procesos que requieren alta energía, como los asociados con la fertilización y el desarrollo embrionario, no pueden trabajar tan duro, lo que resulta en una menor eficiencia dentro de esos sistemas. Con menos energía disponible para la» maquinaria » de las células que se dividen, se pueden cometer más errores en la división de la información genética, lo que lleva a una mayor tasa de embriones genéticamente anormales.,
lo que sabemos sobre la CoQ10 y la fertilidad
ha habido una considerable investigación sobre los efectos de la CoQ10 en la salud general del esperma y la calidad del óvulo. Un estudio sugirió que los hombres que usaban un suplemento de CoQ10 experimentaron un aumento significativo en la motilidad de los espermatozoides. En otro estudio, los hombres que suplementaron con CoQ10 diariamente mostraron aumentos tanto en el recuento de espermatozoides como en la morfología1. Aunque la CoQ10 puede mejorar el análisis de semen, no se ha observado un aumento en las tasas de embarazo.,
un reciente estudio prometero2 en ratones encontró una mejora en la calidad del huevo más tarde en sus años reproductivos, lo que sugiere que la suplementación de CoQ10 puede ayudar a superar el declive natural de la fertilidad de una mujer a medida que envejece. Hasta la fecha no se han completado estudios sobre el impacto de la CoQ10 en la fertilidad de una mujer. La investigación adicional con las mujeres ayudará a determinar si los mismos impactos pueden ser ciertos en las mujeres de una edad reproductiva avanzada.,
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vitaminas para un embarazo saludable
Se sugiere que las mujeres que se someten a un tratamiento de fertilidad también tomen un regimiento de vitaminas que se esperaría de una mujer embarazada. Los primeros días y semanas de embarazo pueden ser muy influyentes de todo el embarazo, por lo que es importante preparar el cuerpo para apoyar el crecimiento saludable de un bebé.
ácido fólico
¿Qué es el ácido fólico?
el ácido Fólico es una parte del complejo B de vitaminas., Es esencial para muchos procesos dentro del cuerpo, incluyendo la función nerviosa, la salud de los glóbulos rojos y la formación correcta de ADN dentro de cada célula en el cuerpo que permite la replicación celular normal.
lo que sabemos sobre el ácido fólico y el embarazo
una amplia investigación ha demostrado que el ácido fólico protege contra el desarrollo de defectos congénitos de la médula espinal. Defectos de la médula espinal, también conocido como defecto del tubo neural, afecta 0.1-0.2 por ciento de los embarazos., La suplementación con ácido fólico, que comenzó antes del embarazo y continuó hasta las 6-12 semanas de gestación, reduce la tasa de defectos de la médula espinal en casi un 75 por ciento. Debido a que el mayor beneficio de la suplementación de ácido fólico ocurre antes de que muchas mujeres se den cuenta de que están embarazadas, la suplementación de ácido fólico con 400 mcg debe ser tomada por todas las mujeres que podrían quedar embarazadas.
ácido docosahexaenoico (DHA)
¿qué es el DHA?
el DHA es un ácido graso omega-3 que se encuentra comúnmente en el aceite de pescado. Es un ácido graso importante en el cerebro, los espermatozoides y los ojos.,
lo que sabemos sobre el DHA y el embarazo
la suplementación dietética con omega-3, incluido el DHA, ha aumentado en popularidad en los últimos años. Esto ha dado lugar a un aumento de las vitaminas prenatales que contienen DHA. Se ha sugerido que el DHA sida en el cerebro de desarrollo3, y puede aumentar la duración de la gestación y el peso al nacer. Al igual que muchos estudios que buscan vincular los suplementos y los beneficios en la fertilidad o el embarazo, los datos están en conflicto con otros estudios que no muestran ningún beneficio., Si bien los estudios son contradictorios, se teoriza que la suplementación con DHA puede ser beneficiosa para el desarrollo del cerebro de un bebé mientras aún está en el útero.
vitamina D
¿Qué es la vitamina D?
La vitamina D es un nutriente importante que mejora y ayuda a regular la absorción intestinal de minerales esenciales como el calcio, el magnesio, El fosfato y el zinc. Los niveles de vitamina D se mantienen a través de la ingestión dietética o a través de la síntesis en la piel cuando se expone a la luz solar.,
dado que la vitamina D es la vitamina «solar», tiene sentido que haya una variación estacional en los niveles de vitamina D. En el invierno, muchos hombres y mujeres se vuelven deficientes de vitamina D, mientras que en el verano los niveles son casi el doble de los del invernadero4. Estas variaciones resultan en una necesidad de suplementación durante todo el invierno y el otoño, cuando los días son más cortos y hay menos exposición a la luz solar.
lo que sabemos sobre la vitamina D y el embarazo
la insuficiencia y deficiencia de vitamina D en las mujeres que intentan quedar embarazadas y las mujeres embarazadas se ha convertido en una preocupación creciente., Sin embargo, la relación entre el estado de la vitamina D y los resultados del embarazo sigue siendo inconclusa e inconsistente.
Se han reportado numerosas asociaciones potenciales entre la deficiencia de vitamina D y las complicaciones fetales y maternas adversas. Algunos estudios sugieren que los niveles bajos de vitamina D pueden aumentar el riesgo de diabetes gestacional, preeclampsia, parto prematuro, cesárea y bajo peso al nacer. Sin embargo, otros estudios que analizan el mismo problema no han demostrado que las mujeres con un bajo nivel de vitamina D tengan un mayor riesgo., La deficiencia severa de vitamina D materna se ha asociado con raquitismo congénito (baja densidad ósea) y fracturas óseas en el recién nacido.
aunque no se han identificado beneficios absolutos, los estudios muestran que un nivel normal de vitamina D conduce a un aumento de la salud general. Por esa razón, es nuestra sugerencia para las mujeres con un nivel bajo de vitamina D tomar un suplemento y, en última instancia, mantener un nivel normal.
Hierbas Chinas y otros suplementos
Los estudios que reportan el uso de Medicina Complementaria y alternativa reportan entre 13.,Del 3 por ciento al 87 por ciento de las mujeres usan algún tipo de medicina alternativa durante el embarazo. Los suplementos herbales de cohosh azul, poleo y trébol rojo a menudo se promueven como naturales y, por lo tanto, seguros. Tales afirmaciones atraen a las mujeres que están embarazadas o tratando de quedar embarazadas cuando, en realidad, los estudios no apoyan estas afirmaciones y en realidad han encontrado efectos secundarios perjudiciales.
lo que sabemos sobre Las Hierbas Chinas
Las mujeres deben tener cuidado con las hierbas medicinales que prometen aumentar la fertilidad. Se ha demostrado que algunas hierbas se unen débilmente a los receptores hormonales y pueden tener efectos dañinos., Otra preocupación con los suplementos herbales es la falta de regulaciones. Dado que son vistos como un alimento por la FDA, los componentes no se controlan tan de cerca como los medicamentos, incluidas las vitaminas. Las inconsistencias de marca a marca e incluso DE LOTE A Lote pueden obstaculizar en lugar de ayudar.
hasta que se hayan realizado estudios adicionales para identificar qué remedios son seguros y efectivos cuando las mujeres están intentando quedar embarazadas o durante el embarazo, deben evitarse cuando el embarazo sea posible.
el efecto que tienen las vitaminas varía de persona a persona., Ya sea que esté tratando de concebir o buscando formas de promover un embarazo saludable, es importante hablar con su médico antes de comenzar un regimiento de cualquier vitamina o suplemento.
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4Zhou J et al. Asociaciones entre los niveles de 25-hidroxivitamina D y los resultados del embarazo: un estudio observacional prospectivo en el sur de China 2014 epub 3 Hellend et al. La suplementación materna con ácidos grasos n-3 de cadena muy larga durante el embarazo y la lactancia aumenta el coeficiente intelectual de los niños a los 4 años de edad. Pediatría. 2003 Jan;111 (1): e39-44., 1Balercia G, Buldreghini E, Vignini a, Tiano L, Paggi F, Amoroso s, Ricciardo-Lamonica G, Boscaro M, Lenzi a, Littarru G. coenzima Q10 treatment in infértil men with idiopathic asthenozoospermia: a placebo-controlled, double-blind randomized trial. FertilSteril. 2009 May; 91 (5): 1785-92. 2bentov y, Casper RF. El ovocito envejecido – ¿se puede mejorar la función mitocondrial? FertilSteril. 2013 Jan; 99 (1): 18-22. Nota del Editor: este post fue publicado originalmente en junio de 2014 y ha sido actualizado para su precisión y exhaustividad a partir de abril de 2018.