Si tuviera que pensar en qué regiones del cuerpo son más propensas a lesionarse en los deportes, los músculos abdominales probablemente no serían los primeros que se le ocurran. Las lesiones en las rodillas, tobillos, hombros y codos son de hecho mucho más comunes y típicamente merecen la atención que reciben, pero ciertamente no son las únicas áreas donde se producen lesiones., Las distensiones de los músculos oblicuos abdominales—o distensiones laterales-pueden no ser tan conocidas, pero en realidad son bastante comunes en los deportes, particularmente en aquellos que involucran movimientos rotacionales. Para darle una mejor idea de quién está en riesgo y cómo podemos ayudar, nuestros fisioterapeutas de la ciudad de Nueva York se sumergen en el mecanismo de estas cepas en la población atlética.
el núcleo de su cuerpo está formado por los músculos lumbares, abdominales, pélvicos y de la cadera, que juntos proporcionan equilibrio y estabilidad del tronco que permite que se produzcan ciertos movimientos de las extremidades, como lanzar y balancearse., Los músculos oblicuos se encuentran en el lado del recto abdominal, que es el músculo de seis paquetes que la mayoría de las personas asocian con los abdominales. Hay un oblicuo externo que se encuentra en la parte superior y un oblicuo interno que se encuentra debajo de ambos lados del recto abdominal, y estos músculos juegan un papel importante en la flexión y rotación del tronco, así como la estabilización durante los movimientos deportivos complejos.
La mayoría de las lesiones abdominales ocurren en los músculos oblicuos externos o internos a través de varias formas posibles., Tener una mala movilidad de las caderas o la columna vertebral puede poner una tensión excesiva en el tronco durante los movimientos de balanceo y lanzamiento, lo que puede resultar en una compensación por otros músculos. Un desequilibrio entre los músculos oblicuos derecho e izquierdo también es común en deportes como el golf y el béisbol, que puede poner una tensión adicional en los músculos oblicuos del lado de plomo. Esta es la razón por la que los atletas que participan en deportes que implican movimientos rotacionales como lanzar una pelota o balancear un bate, palo o raqueta tienen un riesgo particularmente alto de experimentar una distensión abdominal oblicua.,
el oblicuo interno es más propenso a la tensión que el oblicuo externo, y después de la lesión, los pacientes típicamente experimentan un dolor agudo y repentino en o alrededor de la caja torácica. Los músculos abdominales también están sensibles y se puede desarrollar un moretón. Los movimientos de torsión y flexión suelen ser dolorosos, lo que puede dificultar la realización de las tareas cotidianas básicas.,
tratamiento y prevención de nuestros fisioterapeutas de la ciudad de Nueva York
después de una distensión abdominal oblicua, los atletas deben dejar de participar en su deporte para evitar más daños y buscar más ayuda de un fisioterapeuta. Aquí en DSPT, nuestros fisioterapeutas de la ciudad de Nueva York pueden proporcionarle un programa de ejercicios para aliviar los síntomas y reducir las posibilidades de lesiones adicionales., La mayoría de los programas incluirán lo siguiente:
- terapia de frío
- terapia de calor
- compresión
- ejercicios de fortalecimiento
- ejercicios de estiramiento
- consejos sobre qué ejercicios y deportes debe evitar
- orientación sobre cómo modificar su forma para prevenir lesiones futuras
aunque las distensiones abdominales oblicuas pueden no recibir la misma atención que algunas de las lesiones más comunes relacionadas con sea igual de molesto y frustrante para los pacientes., Si usted es un atleta en un deporte de rotación que enfrenta síntomas que pueden sugerir una tensión oblicua, nuestros fisioterapeutas de la ciudad de Nueva York le gustaría ayudarlo. Comuníquese con Dynamic Sports Physical Therapy al 212-317-8303 para programar una cita hoy, o haga clic aquí para obtener más información sobre las distensiones abdominales oblicuas.