het volgende is een exclusief uittreksel uit het boek NSCA ‘ s Essentials of Personal Training, tweede editie, uitgegeven door Human Kinetics. Alle tekst en afbeeldingen van Human Kinetics.

in de techniek wordt een reeks verbindingen aangeduid als een kinematische keten. Als de twee uiteinden van de serie vast zijn, wordt gezegd dat de keten gesloten is. Als het eindeinde van een link niet vast is, wordt gezegd dat de ketting open is. Een functioneel gevolg van een gesloten ketting is dat beweging van een gewricht elk ander gewricht op een voorspelbare manier zal bewegen., Open kettingen zijn niet onderworpen aan deze beperkingen: beweging bij een gewricht zal niet noodzakelijk beweging veroorzaken bij een ander gewricht.in het midden van de jaren vijftig suggereerde Steindler (28) dat het lichaam als een kinetische keten werkt. Hij beschreef een open kinetische ketting als “een combinatie waarin het eindgewricht vrij is” en een gesloten kinetische ketting als een “waarin het eindgewricht een aanzienlijke externe weerstand tegenkomt die het vrije verkeer verbiedt of beperkt.,”Steindler merkte op dat een keten alleen “strikt en absoluut gesloten” is wanneer er geen zichtbare beweging wordt geproduceerd, maar hij geloofde dat het acceptabel was om “de term toe te passen in alle situaties waarin het perifere gewricht van de keten met overweldigende externe weerstand wordt geconfronteerd.”Dit wordt vaak geïnterpreteerd als het eindsegment (hand, voet) wordt gefixeerd.

merk op dat Steindler de term kinetisch (krachten) gebruikte, terwijl ingenieurs de term kinematisch (beweging) gebruiken, toch lijken ze over hetzelfde te spreken., “Kinetische keten” wordt niet gebruikt in engineering of robotica, omdat kinematische keten de technisch correcte beschrijving is. Toch wordt de term kinetische keten vaker gebruikt in oefenpublicaties, zo niet door elkaar met kinematische keten.Steindler erkende dat de keten zelden strikt en absoluut gesloten is.”Dit is duidelijk als we kijken naar de fysieke beschrijving, maar zijn definitie is nog steeds verwarrend omdat hij nooit beschreef “aanzienlijke” externe weerstand., Zo zijn de squat en leg press kinematisch en kinetisch vergelijkbaar (10), maar het eindsegment (foot) wordt gefixeerd tijdens het squat en beweegt tijdens de leg press. Ook de bankdrukken en push-up hebben vergelijkbare spieractiveringspatronen in het hele bewegingsbereik (4), zelfs wanneer de weerstand nauwelijks als “aanzienlijk” kan worden gekarakteriseerd.”

men kan meer nut uit de termen halen door naar de functionele gevolgen te kijken in plaats van naar fysieke beschrijvingen van de beweging., Een open ketting is er een waarbij de beweging van een gewricht onafhankelijk is van de andere gewrichten in de ketting, terwijl een gesloten ketting er een is waarin de beweging van een gewricht de andere gewrichten in de ketting op voorspelbare wijze laat bewegen (20). Aldus, impliceert een open kettingbeweging gewoonlijk één gezamenlijke die bewegen (b.v., armkrul, beenkrul) tegen één of andere vorm van hoekweerstand. Bij een gesloten kettingbeweging bewegen meerdere gewrichten, meestal tegen een lineaire weerstand (bijv. bankdrukken, squat).,

het belang van het herkennen van een gesloten kettingactiviteit ligt in het feit dat de bewegingen van meerdere gewrichten gekoppeld zijn (36). Bijvoorbeeld, tijdens het staan in een gewichtdragende positie en het uitvoeren van een squat beweging, kan flexie van de knie niet plaatsvinden zonder gelijktijdige flexie van de heup en dorsiflexion van de enkel. Een beperking in het bewegingsbereik van een van de gewrichten zal het bewegingsbereik van de hele oefening beïnvloeden., Op dezelfde manier worden ook de draaimomenten aan de gewrichten gekoppeld: als men in de squatpositie verlaagt en de flexiehoeken van de gewrichten verhoogt, verhogen alle spieren in de ketting hun interne draaimomenten. Zwakte op een gewricht zal bijgevolg de prestaties van de gehele beweging te beperken.