moeders die borstvoeding geven worden geassocieerd met een laag immuunsysteem en andere deficiënties. Dit creëert een zorg waardoor ze overwegen om een van de voedingssupplementen, Emergen C tijdens de borstvoeding te gebruiken om hun immuunsysteem te stimuleren en ziekten zoals verkoudheid en griep te voorkomen.
Emergen C is een voedingssupplement dat variëteiten van vitaminen en mineralen bevat. Het is zeer rijk aan vitamine C (100mg) een immuunversterker., Het heeft vijf verschillende beschikbare formules die omvatten: gezamenlijke gezondheid, gezondheid van het hart, immuunafweer, gezondheid van de botten, en energie formule afhankelijk van individuele behoeften.
is het veilig voor moeders die borstvoeding geven, gezien het rijke gehalte aan voedingsstoffen in Emergen C? Occasionele inname van Emergen C tijdens het geven van borstvoeding kan veilig zijn. Echter, de veiligheid in het frequente gebruik van het is niet gegarandeerd, omdat u de aanbevolen dagelijkse dosering van vitaminen en mineralen in uw dieet kan overschrijden, die een groot risico voor uw gezondheid.,
als moeder die borstvoeding geeft, wordt u geadviseerd een arts te raadplegen voordat u dit supplement inneemt. Het is ook goed om op te merken dat je een extra boost van vitamines uit voedsel kunt krijgen, wat een veiligere en net zo effectieve manier is om je vitaminespiegels te verhogen. Bovendien is het gebruik van supplementen om griep te voorkomen, het immuunsysteem te stimuleren en te beschermen tegen kou niet betrouwbaar.
voordat u overweegt dit supplement in te nemen, moet u rekening houden met de vitaminen en mineralen in uw dieet., Dit is om de negatieve effecten van het regelmatig overschrijden van de aanbevolen dieettoeslag te voorkomen.
de effecten van de individuele inhoud van Emergen C
vitamine C: ondervoede moeders die borstvoeding geven hebben een vitamine C-supplement nodig. Vitamine C staat vermeld als ascorbinezuur op de verpakkingen van Emergen C. Het maximale totale gehalte aan ascorbinezuur op Emergen C is 1000 mg, wat hoger is dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 115mg_120mg voor moeders die borstvoeding geven. De maximaal toegestane dosering voor vitamine C bij moeders die borstvoeding geven is 2000 mg en mag niet worden overschreden.,
vitamine C is een krachtig antioxidant waarvan bekend is dat het een gezond immuunsysteem opbouwt. Overmatige inname van vitamine C bij moeders die borstvoeding geven, kan het risico op nierstenen, gastro-intestinale problemen zoals maagpijn, misselijkheid en diarree verhogen. Hoe hoog de inname van vitamine C de melkspiegel zal verhogen bij moeders die borstvoeding geven, neem hiervan nota als u al worstelt met overproductie.
natuurlijke voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vitamine C zijn onder meer citrusvruchtenvoeding, rode en groene peper, broccoli, kersen, spinazie en aardbeien.,
vitamine B1: dit is ook bekend als thiamine op de Emergen C Verpakking. Een portie van het Emergen C-supplement bevat 0,38 mg thiamine. De aanbevolen dagelijkse waarde is 1,4 mg, maar er is geen maximale dagelijkse hoeveelheid voor consumptie. Moeders die borstvoeding geven kunnen genoeg van deze voedingsstof uit hun voedseldieet krijgen.
overmatige hoeveelheid vitamine B1 in het dieet heeft een toenemend effect op het thiaminegehalte in moedermelk. Er zijn echter geen bekende gevolgen voor de gezondheid.
Er is een hoge concentratie van deze vitamine in natuurlijke voedingsmiddelen zoals rundvlees, varkensvlees, noten en volkoren.,
vitamine B2: op de verpakking van het Emergen C-supplement wordt vitamine B2 vermeld als riboflavine. Een portie bevat 0,43 mg in vergelijking met de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 1,6 mg, terwijl de maximale dagelijkse hoeveelheid 50 mg is en niet mag worden overschreden in elke portie van dit supplement.uit vlees en zuivelproducten kan voldoende riboflavine worden verkregen. Hoge doses riboflavine in het dieet veroorzaakt de uitscheiding van oranje kleur urine. Het consumeren van Emergen C terwijl borstvoeding in grote hoeveelheid verhoogt de hoeveelheid vitamine B2 in moedermelk.,
voedingsmiddelen die rijk zijn aan riboflavine zijn ei, groene groenten, orgaanvlees zoals nieren en lever.
vitamine B9: dit staat vermeld als foliumzuur op de Emergen C Verpakking. Het foliumzuurgehalte in één kopje Emergen C is 0,100 mg in vergelijking met de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 0,5 mg. De hoogste limiet voor moeders die borstvoeding geven moet 1 mg per dag zijn. Moeders die borstvoeding geven, moeten foliumzuursupplementen alleen innemen als ze ondervoed zijn.
een hoge inname van foliumzuur in het dieet verhoogt de foliumzuurspiegel in moedermelk niet.,
natuurlijke voedingsmiddelen met een hoog foliumzuurgehalte zijn sla, volkoren, bonen en citrusvruchten.
vitamine B6: Eén verpakking Emergen C levert in zeven keer de aanbevolen hoeveelheid van 1,3 mg per dag voor volwassenen. Frequente overmatige inname van deze voedingsstof uit een supplement kan leiden tot zenuwbeschadiging, verhoogde lichtgevoeligheid, brandend maagzuur, misselijkheid en geïrriteerde huid.
vitamine B6 bevat veel voedsel zoals gevogelte, visbrood, volkoren, eieren en groenten.
Zink: het zinkgehalte op elke portie Emergen C is 2 mg in vergelijking met de aanbevolen hoeveelheid van 12 mg., Vegetarische moeders die borstvoeding geven zullen zinksupplementen moeten nemen omdat er een lage zinkabsorptie is in het vegetarische dieet. De maximale aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zink voor zogende moeders is 40 mg.inname van meer dan 40 mg zink kan verlies van eetlust, diarree, braken, misselijkheid en hoofdpijn veroorzaken. Emergen C heeft geen invloed op het zinkgehalte in moedermelk.
zinkrijke voedingsmiddelen omvatten cashewnoten, amandelen en rood vlees.
Selenium: de aanbevolen hoeveelheid selenium in een volwassen dieet is 50 mg. Wanneer genomen in deze hoeveelheid, selenium is een goede immuunversterker., Meer dan genoeg consumptie van deze voedingsstof kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals broze nagels en tanden, een metaalachtige smaak, misselijkheid, prikkelbaarheid, en vele andere ziekten. Schelpdieren, kip rundvlees, varkensvlees zijn natuurlijke bronnen van selenium.
andere bestanddelen van dit supplement zijn elektrolyten (calcium en natrium), probiotica en slaapmiddelen.
over het algemeen zijn voedingssupplementen niet bedoeld om de voedingsstoffen die u uit voedsel zou moeten krijgen te vervangen. Ze zijn niet bedoeld om ziekte zoals verkoudheid en griep te behandelen, te genezen of te voorkomen. Ze zijn niet bedoeld voor langdurige periodes, omdat dit kan leiden tot vitaminetoxiciteit., Het kan schadelijk zijn in combinatie met andere geneesmiddelen.
The Verdict
Emergen C als supplement is zeer rijk aan mineralen en vitamines die nodig zijn om het immuunsysteem van een zogende moeder te stimuleren en ook om energie aan hen te leveren. Zo rijk als het supplement is, de veiligheid in het overmatig gebruik van Emergen C terwijl borstvoeding is niet verzekerd. Als een ondervoede zogende moeder behoefte heeft aan dit supplement, raden we aan dat ze een arts raadpleegt.,
u kunt deze voedingsstoffen ook op natuurlijke wijze uit voedsel krijgen omdat er niet genoeg bewijs is dat de voordelen van dit supplement opwegen tegen het risico. Bovendien is de efficiëntie in het zwaaien van koude, het voorkomen van griep, immuunboost niet bevestigd. Blijf gezond door het beoefenen van goede persoonlijke hygiëne en het hebben van een evenwichtige maaltijd. Raadpleeg een arts als u denkt dat er behoefte is aan voedingssupplementen.