door David Thorpe

Hoe kan ik mijn bloeddruk verlagen op de dag van mijn medisch onderzoek?

bloeddruk is al lang een bron van stress voor de vrachtwagenchauffeur. Het wordt vaak aangeduid als de stille moordenaar door velen van ons die in de gezondheidszorg werken. Als u hoge bloeddruk heeft, is het belangrijk dat deze onder controle wordt gehouden en beheerd. Dit kan worden gedaan door middel van natuurlijke middelen, zoals met oefeningen, dieet en gewichtsverlies., Het kan ook worden bereikt door middel van medisch beheer, zoals met het voorschrijven van bloeddrukmedicijnen. Welke manier u ook kiest, de bloeddruk op de dag van uw examen moet nog steeds onder 140/90 om te certificeren zonder vertraging. Laten we eerst een kijkje nemen op een aantal basisinformatie over de bloeddruk voordat je in het beheer van het op de dag van uw examen.

Wat zijn de tekenen en symptomen?

zoals vermeld, voelen patiënten met hoge bloeddruk vaak geen tekenen en symptomen., Als u uw bloeddruk negeert omdat u het gevoel hebt dat u tekenen en symptomen zult hebben die u zullen waarschuwen voor het feit dat het behandeling vereist, neemt u een gevaarlijke kans met uw leven.

een aantal symptomen zijn indirect gerelateerd aan zeer hoge bloeddruk. Deze omvatten hoofdpijn en neusbloedingen, duizeligheid bijvoorbeeld. Hoewel deze kunnen betrekking hebben op ernstige en chronische bloeddruk kwesties, deze symptomen kunnen worden veroorzaakt door andere medische problemen. Als u last heeft van sommige of een van deze symptomen, moet u worden beoordeeld door uw huisarts.,

Wat gebeurt er als ik geen hoge bloeddruk behandel?

Het zal hoogstwaarschijnlijk van slecht naar slechter gaan. Zelfs Stadium 1 hypertensie (140 – 159/90 – 99), indien geleden voor langere periodes van tijd kan een negatief effect op uw gezondheid hebben. Ongecontroleerde hoge bloeddruk kan leiden tot een beroerte door het beschadigen en verzwakken van de bloedvaten van uw hersenen, waardoor deze vernauwen, scheuren of lekken. Het kan ook leiden tot bloed vlekken te vormen in de slagaders die leiden tot uw hersenen, het blokkeren van de bloedstroom leidt tot een beroerte.,

naast een beroerte legt ongecontroleerde hoge bloeddruk meer druk op uw hart en nieren, wat leidt tot problemen in deze gebieden. Seksuele disfunctie bij mannen is vaak gekoppeld aan ongecontroleerde hoge bloeddruk.

hoe zit het met het white coat syndroom?

De term “white coat syndrome” of “white coat hypertensie” wordt al jaren gebruikt om aan te geven of u alleen in een medische omgeving hoge bloeddruk meet., Dit is iets dat vaker voor komt bij vrachtwagenchauffeurs en anderen die in aanmerking moeten komen om te werken, en er bestaat stress met betrekking tot het moeten voldoen aan de minimumeisen om te rijden en te werken.

vanuit een medisch standpunt betekent dit meestal dat er bewijs is dat uw bloeddruk normaal is getest thuis, of misschien bij de apotheek, maar meestal hoger is wanneer getest op het kantoor van de arts of tijdens uw Dot medisch onderzoek.

uw bloeddruk is niet gefixeerd – deze stijgt en daalt gedurende de dag als reactie op wat u doet en wat er om u heen gebeurt., White coat syndroom is een reactie op het feit dat nerveus over het hebben van uw bloeddruk getest, hoewel een persoon niet altijd merkt dat ze nerveus zijn. Een bestuurder kan zelfs zijn bloeddruk laten stijgen tot 30 punten (systolisch of het eerste nummer in uw bloeddruk) als hij erg angstig is. Het is daarom belangrijk voor een chauffeur die bezorgd is over zijn medisch onderzoek om te weten wat te doen om dit te helpen beheren voordat hij naar zijn examen gaat.

wat kan ik doen op de dag van het onderzoek om er zeker van te zijn dat mijn bloeddruk op het laagste punt is?,

Als u aan hoge bloeddruk lijdt, moet u het eerst medisch laten behandelen. Ga naar uw arts en volg hun advies op. Ook, vergeet niet om uw medicijnen te nemen als u medisch worden beheerd. Het nemen van uw medicijnen is belangrijk voor het hebben van een goede bloeddruk tijdens uw punt fysieke. Dus, vergeet niet om uw medicijnen te nemen zoals voorgeschreven door uw behandelend provider.

de dag van het examen, en misschien een paar dagen daarvoor zijn er enkele andere dingen die u kunt doen om ervoor te zorgen dat uw BP zo laag mogelijk zal zijn.

1. een goede nachtrust., Als u moe bent, heeft u meer kans op een hogere bloeddruk bij onderzoek.
2. laat de examinator weten dat u lijdt aan het white coat syndroom als dit waar is.
3. vermijd voedingsmiddelen die de bloeddruk de dag van en de dag ervoor verhogen is mogelijk. Deze omvatten natuurlijk voedingsmiddelen die zout bevatten evenals andere dingen die uw BP kan verhogen. En voeg natuurlijk geen extra zout toe aan uw voedsel. Voedingsmiddelen te vermijden omvatten, kruidig voedsel (met inbegrip van Chinees voedsel), delicatessenwinkels, augurken, ingeblikte soepen, en alcohol die allemaal een snelle piek in uw BP kunnen veroorzaken., Het hebben van een grote maaltijd vlak voordat wordt getest is ook geen goed idee. Cafeïnehoudende producten (koffie en frisdrank) worden later besproken, maar moeten ook worden vermeden.
4. neem een banaan een uur of twee voordat deze wordt getest. Bananen bevatten kalium, een elektrolyt dat een belangrijke rol speelt in sommige mechanismen die de bloedstroom en hartslag controleren.
5. vermijd cafeïne / nicotine ten minste 1 uur voor de test. Het is het beste om geen koffie of andere producten met cafeïne een dag voor, en niet te roken ten minste een uur voordat wordt getest.,het is aangetoond dat
6. bietensap uw bloeddruk tijdelijk verlaagt. Een studie gedaan in St. Bartholomew ‘ s hospital in Londen toonde een daling van de bloeddruk in minder dan een uur na het drinken van 20 oz. van bietensap. Het was aanzienlijk lager in 2 en een half uur daarna.
7. Drink een glas water vlak voor uw examen. Water heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel en spoelt natrium (het mineraal in zout dat uw bloeddruk verhoogt) uit.
8. maak uw blaas leeg. Het hebben van een volle blaas zal eigenlijk verhogen uw bloeddruk., Dus als je moet gaan, doe het voordat je bloeddruk wordt getest.
9. indien mogelijk, loop 15 minuten voor je examen. Dit zal ritmische ademhaling en oxygenatie in bloed creëren, vermindert angst en kan uw bloeddruk verlagen.dieper ademhalen 15 minuten voor de test kan een significant, maar tijdelijk effect hebben door de angst te verminderen en de zuurstof te verhogen, en uw bloeddruk te verlagen. Doe tijdens je examen je ogen dicht en haal drie keer diep adem., Adem langzaam en diep in door je neus, en adem uit door je mond 3 keer direct voor of tijdens het testen. Door dit te doen, verlaag je je BP met 10 tot 20 punten.als uw bloeddruk nog steeds hoog is, vraag dan aan de lijkschouwer of u 15 minuten in de onderzoekskamer mag gaan liggen en de lichten mag uitdoen. Dan opnieuw testen. Als het hoog blijft, kan het zijn dat u een hoge bloeddruk heeft, of wat u doet om uw bloeddruk onder controle te houden, werkt mogelijk niet., U dient uw behandelend arts te raadplegen of uw huisarts te raadplegen om uw hoge bloeddruk te behandelen of beter onder controle te houden.