Studies hebben aangetoond dat het opnemen van een schepje kaneel in uw dagelijkse voeding U kan helpen gewicht te verliezen. Een theelepel honing en een halve theelepel kaneelpoeder toegevoegd aan een kopje kokend water kunnen u ook helpen gewicht te verliezen en uw risico op hart-en vaatziekten te verlagen.

gezondheidsvoordelen van kaneel

kaneel is rijk aan mangaan, ijzer, calcium en vezels. Het wordt al sinds de Middeleeuwen gebruikt om diarree, indigestie en een opgeblazen gevoel te genezen., Bovendien helpt het de verspreiding van kankercellen, de vorming van maagzweren te voorkomen en helpt het bij het genezen van bacteriële infecties. Kaneel verlaagt de bloedsuikerspiegel samen met slechte cholesterol (LDL), terwijl het geen effect heeft op de goede cholesterol (HDL). Vandaar, het is gunstig voor zowel hart en type 2 diabetes patiënten. Het verlagen van de bloedsuikerspiegel en de verbetering van de cholesterolverhoudingen helpt de insulineresistentie of pre-diabetes om te keren. Aangezien kaneel zoet is naar de smaak, voldoet het ook aan het verlangen naar zoet voedsel dat over het algemeen diabetici treft.,

kaneel en gewichtsverlies

kaneel heeft een regulerend effect op de bloedsuikerspiegel en verhoogt tegelijkertijd de insulinespiegels in het lichaam. Het imiteert de biologische activiteit van insuline en verhoogt het metabolisme van glucose. Omdat hoge bloedsuikerspiegel kan leiden tot een verhoogde opslag van vet door het lichaam, kaneel helpt voorkomen dat deze verhoogde opslag van vet en stelt u in staat om gewicht te verliezen. Bovendien beïnvloedt het de manier waarop suiker wordt gemetaboliseerd door het lichaam en voorkomt de omzetting van de gemetaboliseerd suiker in vet., Kaneel vertraagt ook het passeren van voedsel uit de maag in de darm. Daarom voel je je tevreden voor een langere tijd en eet minder. Dit helpt je gewicht te verliezen. Kaneel helpt ook het lichaam om koolhydraten efficiënter te verwerken en dit helpt u bij het verliezen van een paar pond. Studies tonen aan dat buikvet gevoeliger is voor de effecten van kaneel dan vet uit andere delen van het lichaam.

andere manieren om kaneel op te nemen in uw dagelijkse voeding

u kunt kaneel toevoegen aan kruidenthee om een kopje gezonde en smakelijke thee te krijgen., Als alternatief, voeg een theelepel kaneel aan uw ontbijtgranen of havermout, strooi het op uw toast of voeg het toe aan uw ochtend kopje koffie. De toevoeging van kaneel aan voedingsmiddelen zoals boter en kaas, en taarten zoals appel en perzik taarten, verbetert hun smaak. Het kan ook worden toegevoegd aan vruchtensappen en ciders voor hetzelfde doel. Als alternatief kunt u kaneelcapsules nemen als een gemakkelijker alternatief voor het bovenstaande.

zorg ervoor dat de kaneel die u gebruikt vers is. Kaneel alleen kan je echter niet helpen om permanent gewicht te verliezen., Voor optimale resultaten in uw gewichtsverlies programma, is het essentieel dat je eet een voedzame maar lage-vrije dieet en regelmatig uit te oefenen. Het opnemen van een theelepel van kaneel in uw dagelijkse voeding kan zeker verminderen uw eetlust en helpen u gewicht te verliezen en zelfs lagen vet rond je buik.