u moet ook zoeken naar schoenen die:

• gebogen last hebben om pronatie mogelijk te maken
• meer voetbeweging toestaan
• flexibele mediale (binnenzijde) zijden

beste schoenen voor hoge bogen en supinatie

Er zijn veel merken en stijlen die goed werken voor mensen met hoge bogen. Om de beste schoenen voor hoge bogen en supination te vinden, wil je verschillende paren proberen voordat je koopt., Hier zijn enkele schoenen waarmee je kunt beginnen:

New Balance

New Balance heeft geweldige hardloop – en wandelschoenen voor mensen met hoge bogen. Veel van hun stijlen bieden extra demping, wat belangrijk is voor schokabsorptie die hoge gebogen voeten meestal niet hebben op hun eigen. New Balance ‘ s kussen is voorzien van hun “ABZORB” technologie, een gepatenteerde mix van rubber en schuim materialen die is zeer lichtgewicht en kan vele kilometers slijtage verdragen.

Birkenstock

Birkenstock is een bekend merk van comfortschoenen. Hun sandalen bieden boog ondersteuning met een gegoten voetbed., Voor velen helpt hun kenmerkende voetbed om de druk om te buigen en te balanceren. Zorg ervoor dat je de sandalen in de winkel uitprobeert. Birkenstock ‘ s stevige one-size-fits-all voetbed is de hemel voor sommigen, maar te ongemakkelijk voor anderen.

Chaco

Chaco is ontwikkeld door de oprichter van Tread Labs en maakt al tientallen jaren sandalen met robuuste boogsteunen. Oorspronkelijk ontworpen voor riviergidsen, Chaco biedt nu vele stijlen voor off the river ook. De originele Z / serie sandalen heeft een zeer goede boog ondersteuning, maar sommige van de meer recente modellen hebben minder uitgesproken ondersteuning., Zeer duurzaam, Chaco sandalen gaan jaren mee.

Saucony

Saucony maakt ook geweldige hardloopschoenen voor mensen met hoge bogen. Net als New Balance zorgen ze voor geweldig comfort en demping. Hun pwrgrid + – technologie beweert 20% meer kussen te bieden zonder bulk of gewicht toe te voegen. Een selectie van hun schoenen zijn ontworpen voor dagelijks gebruik voor neutrale of supinated voeten.

de beste inlegzolen voor supinatie

aangezien de meeste schoenen niet voldoende hoge bogen ondersteunen, zullen ze de onderliggende oorzaak van uw supinatie niet corrigeren. Dat is waar inlegzolen voor onderpronatie van belang zijn.,

zodra u het paar schoenen hebt gevonden dat het beste bij u past, zorgt het toevoegen van een paar inlegzolen voor hoge bogen ervoor dat u uw voeten goed ondersteunt, wat voorkomt dat uw voet uitrolt. Inlegzolen kunnen ook helpen onderpronatie te verminderen, vooral als het wordt veroorzaakt door biomechanica in plaats van strakke kuitspieren.

wanneer u een paar inlegzolen selecteert om supinatie te voorkomen, zoek dan naar die met:

• een diepe hielbeker., Niet alleen zal een diepe hielbeker je hiel stabiliseren, het zal ook extra schokabsorptie bieden, naast de natuurlijke schokabsorptie die wordt geboden door de vette pad onder je hiel.
• bootst de krommen van uw voeten na. Om het meeste uit je inlegzolen te halen, moeten ze goed passen. One-size-fits alle inlegzolen zal niet helpen. Je hebt inlegzolen nodig die passen bij je booghoogte.
• zijn stevig en duurzaam. De boog van je binnenzool moet goed zijn voor alles wat je hem hebt aangedaan. Het moet stevig zijn, niet knikken onder druk, en duurzaam, zodat het duurt voor de lange afstand.,

met de juiste inlegzolen voor supinatiecorrectie kunt u letsel voorkomen en een efficiëntere stap ontwikkelen, waardoor elke stap gemakkelijker wordt.

zijn hoge bogen genetisch?

Er zijn vele oorzaken van hoge bogen. Sommige mensen worden geboren met hoge bogen als in erfelijke eigenschap, terwijl anderen ontwikkelen ze later in het leven., Oorzaken van hoge bogen zijn onder meer:

• natuurlijke orthopedische vorm/genetische – hoge bogen lopen meestal in families
• neuromusculaire– zoals het syndroom van Charcot Marie Tooth
• neurologische – vaak de oorzaak van een hoge boog in just Eén voet

veranderen hoge bogen met de leeftijd?

Er zijn een paar factoren, waaronder leeftijd, die gevallen bogen kunnen veroorzaken bij mensen met zeer hoge bogen., Deze omvatten:

• ouder worden
• gewichtstoename
• letsel

een reeks pezen en ligamenten die beenspieren aan de voet hechten, creëren de voetboog. Wanneer deze pezen zijn gewond of anderszins losgemaakt, bogen beginnen te vallen.

deze verandering in voetvorm kan pijnlijk zijn.Voeten worden moe en leggen nog meer stress op knieën en enkels. Om te voorkomen dat bogen vallen, zorg ervoor dat u hoge boog steunzolen dragen en handhaven van een gezonde levensstijl.

de Bottom Line

miljoenen mensen in de VS hebben hoge bogen., Met de juiste Voetverzorging, de juiste schoenen en ondersteunende schoeninzetstukken kunt u pijnloos deelnemen aan sport en activiteiten. Luister naar je lichaam en wees je bewust van ongemak of veranderingen, zodat je proactief letsel kunt voorkomen.

vind uw FIT