Som ikke elsker poteter? Denne allsidige veggie kan brukes til å lage en rekke deilige retter. De har imidlertid fått et rykte av å være en fetende vegetabilske og er ansett som en høy-kalori mat og har mye stivelse i dem. Men, det er ikke sant., Faktisk, søtpoteter er regnet som et sunnere alternativ til poteter. Med sine smelte-i-munnen, sukker, kjøtt og deilig smak, søtpoteter er en sunn måte å tilfredsstille din carb-cravings. De er en moderat kilde til kalorier, og er fullpakket med fiber og andre næringsstoffer som ikke bare hjelpe deg å holde seg frisk, men også øke vekttap. Hvis du ser på å miste vekt, må du innlemme disse søte herlighetene i kostholdet ditt.,

søtpoteter For vekttap | Hvordan søtpoteter Hjelpe Miste Vekt

(Les Også: Interessante Måter Å Bruke søtpoteter I Din Diett)

Her er noen grunner til at søtpoteter perfekt mat for vekttap:

• søtpoteter har mindre kalorier enn hva poteter har. Så det å ha en middels stor ovnsbakt eller stekt søtpotet for snacks kan ikke skade dine vekttap mål.
• søtpoteter kommer lastet med fiber, spesielt når det serveres med huden på., Kostfiber har en tendens til å absorbere vann, noe som gjør at du føler deg mettere, videre å hjelpe deg å holde seg til en kalorifattig diett. Vanlige poteter er lav i fiber innhold, noe som gjør dem mindre sunt enn sine kolleger.
• søtpoteter er kjent for å redusere appetitten. En studie publisert i Journal of Medicinal Mat fant at søtpoteter har evnen til å krympe fett celler.
• søtpoteter er rik på viktige næringsstoffer, som kan hjelpe deg å holde sunn som du gå ned i vekt.,
• De er vurdert som lav-glykemiske matvarer som ikke føre til en umiddelbar økning i blod sukker nivåer, videre å bidra til å opprettholde vekt effektivt. Et ustabilt blodsukker-nivået kan føre til tilstander som overvekt og diabetes.
• Det høye vanninnholdet i søtpoteter gjør dem gode for vekttap. Dehydrering bremser ned din metabolisme, videre forårsaker vektøkning og andre helseproblemer. Forbruker søtpotet bidrar til å rehydrere dine celler og øke metabolsk aktivitet i kroppen., Dette, i sin tur, vil bidra til å hindre kroppen din fra å akkumulere fett, balansere den naturlige pH-nivåer og skylle ut giftstoffer.

Hvordan å bruke søtpoteter å miste vekt (Oppskrifter)

Beste måten å spise søte poteter er å steke -, damp -, bake eller koke det. Du kan legge den i salater, yoghurt, eller bare spise det som en chaat., Her er noen sunne søtpotet oppskrifter som du kan lage hjemme å inkludere i kostholdet ditt:

Aloo Shakarkand ki Chaat Oppskrift

Søt Potet, Ris Oppskrift

Cashew, Ananas, Søtpotet og Urrak Suppe Oppskrift

Tandoori Frukt Chaat Oppskrift

Så, nyt godhet søtpoteter og gå ned i vekt på en sunn måte. Utfylle det med et sunt kosthold og øvelser for å nå dine vekttap mål.,