følgende er et lite utdrag fra boken NSCA er Essensielle for Personlig Trening, Andre Utgave, utgitt av Human Kinetikk. All tekst og bilder er levert av Menneskelig Kinetikk.

I ingeniørfag, en rekke forbindelser som er referert til som en kinematisk kjede. Hvis de to endene av serien er løst, kjeden er sagt å være lukket. Dersom terminalen slutten av en lenke er ikke fast, kjeden er sagt å være åpne. En praktisk konsekvens av en lukket kjede er at bevegelsen av en felles vil føre til hver andre ledd til å bevege seg i en forutsigbar måte., Åpne kjeder er ikke underlagt disse begrensninger: Bevegelse ved en felles vil ikke nødvendigvis føre til bevegelse i annet ledd.

I midten av 1950-tallet, Steindler (28) foreslo at kroppen fungerer som en kinetisk kjede. Han beskrev en åpen kinetiske kjeden som «en kombinasjon der terminalen felles er gratis» og en lukket kinetisk kjede som en «der terminalen felles møter noen betydelig ekstern motstand som forbyr eller begrenser fri bevegelse.,»Steindler bemerket at en kjede er kun «strengt og helt lukket når det ikke er noen synlig bevegelse er produsert, men han mente det var akseptabelt å «bruke begrepet i alle situasjoner der det perifere ledd av kjeden møter med overveldende ekstern motstand.»Dette er ofte tolket som terminal-segmentet (hånd -, fot) blir fikset.

Merk at Steindler brukt begrepet kinetic (styrker), mens ingeniører bruker begrepet kinematisk (bevegelse), men de synes å være å snakke om det samme., «Kinetisk kjede» er ikke brukt i ingeniørfag eller robotics, fordi kinematisk kjeden er teknisk korrekt beskrivelse. Men begrepet kinetiske kjeden er brukt oftere i øvelsen publikasjoner, hvis ikke synonymt med kinematisk kjede.

Steindler erkjent at kjeden er sjelden «strengt og helt lukket.»Dette er tydelig hvis vi ser på fysisk beskrivelse, men hans definisjon er fortsatt forvirrende fordi han aldri beskrevet «betydelig» ytre motstand., For eksempel, knebøy og beinpress er kinematically og kinetically lignende (10), men terminal-segmentet (fot) er fast under knebøy og flytte i løpet av beinpress. På samme måte, benkpress og push-up har lignende muskel aktivering mønstre hele spekteret av bevegelse (4) selv når motstanden kunne knapt bli karakterisert som «betydelig.»

En kan få mer verktøyet fra vilkårene ved å se på de funksjonelle konsekvensene snarere enn fysiske beskrivelser av bevegelse., En åpen kjede er en som bevegelse av en joint er uavhengig av de andre leddene i kjeden, mens en lukket kjede er en der bevegelsen av en felles fører til at andre ledd i kjeden til å flytte i en forutsigbar måte (20). Dermed, en åpen kjede bevegelse innebærer vanligvis en felles bevegelse (f.eks., arm curl, leg curl) mot noen form for kantete motstand. En lukket kjede bevegelse innebærer flere ledd i bevegelse, vanligvis mot en lineær motstand (f.eks., benkpress, knebøy).,

viktigheten av å anerkjenne en lukket kjede aktivitet ligger i det faktum at bevegelser av flere ledd er kombinert (36). For eksempel, under stående i en vektbærende stilling og utføre en knebøy bevegelse, fleksjon av kneet ikke kan skje uten samtidig fleksjon i hoften og dorsiflexion av ankelen. En begrensning i omfanget av bevegelse av ett av leddene vil påvirke omfanget av bevegelse av hele oppgaven., Tilsvarende momenter i leddene er også kombinert: Som man senker i knebøy posisjon og øker fleksjon vinkler i ledd, alle muskler i kjeden øke sin interne momenter. Svakhet i ett felles vil følgelig begrense utførelsen av hele bevegelsen.