Av David Thorpe

Hvordan kan jeg senke blodtrykk på dagen i mitt medisinsk eksamen?

blodtrykk har lenge vært en kilde til stress for lastebil-driver. Det er ofte referert til som den stille killer av mange av oss som jobber i helsevesenet. Hvis du lider av høyt blodtrykk er det viktig at det er kontrollert og administrert. Dette kan gjøres gjennom naturlige midler, for eksempel med øvelser, kosthold og vekttap., Det kan også oppnås gjennom medisinsk behandling, for eksempel med forskrivning av blodtrykk medisiner. Uansett hvilken måte du velger, blodtrykk på dagen av eksamen må fortsatt være under 140/90 for å sertifisere uten forsinkelse. La oss først ta en titt på noen grunnleggende informasjon om blodtrykk før du får inn håndtere det på dagen på eksamen.

Hva er tegn og symptomer?

Som nevnt, de som har høyt blodtrykk ofte ikke føler tegn og symptomer., Hvis du ignorerer din blodtrykk fordi du føler at du vil ha til tegn og symptomer som vil varsle deg til det faktum at det krever behandling, du tar en farlig sjanse med ditt liv.

En rekke symptomer har vært indirekte relatert til høyt blodtrykk. Disse inkluderer hodepine og nese blør, svimmelhet, for eksempel. Selv om disse kan være knyttet til alvorlige og kroniske blodtrykk problemer, disse symptomene kan være forårsaket av andre medisinske problemer. Hvis du lider av noen eller alle av disse symptomene, du bør vurderes av fastlegen.,

Hva skjer hvis jeg ikke behandle høyt blodtrykk?

Ting vil mest sannsynlig gå fra vondt til verre. Selv steg 1-hypertensjon (140 – 159/90 – 99), hvis led for lengre perioder kan ha en ugunstig effekt på helsen. Ukontrollert høyt blodtrykk kan føre til hjerneslag ved skade og svekke din hjernens blodkar, noe som fører dem til å smale, brudd eller lekkasje. Det kan også føre til at blod blotter til form i de blodårene som fører til hjernen din, blokkere blodsirkulasjonen fører til et slag.,

I tillegg til hjerneslag, ukontrollert høyt blodtrykk setter mer press på ditt hjerte og nyrer, som fører til problemer i disse områdene. Seksuell dysfunction i menn har ofte vært knyttet til ukontrollert høyt blodtrykk.

hva med hvit frakk syndrom?

begrepet «white coat syndrom» eller «white coat hypertensjon» har vært brukt i mange år for å indikere hvis du har høyt blodtrykk målingene kun når du er I en medisinsk setting., Dette er noe som kan være mer utbredt med lastebil drivere og andre som skal kvalifisere for å jobbe, og det eksisterer stress knyttet til å oppfylle minstekravene til å kjøre bil og arbeid.

Fra et medisinsk synspunkt, innebærer det vanligvis at det er bevis for at blodtrykket har testet normal hjemme, eller kanskje på apoteket, men er vanligvis høyere når testet på legens kontor eller i dine DOT medisinsk eksamen.

Ditt blodtrykk er ikke løst – det stiger og faller hele dagen i respons til hva du gjør og hva som skjer rundt deg., Hvit frakk syndrom er et svar til å være nervøs for å ha blodtrykk testet, selv om en person ikke alltid legger merke til at de er nervøse. En driver kan faktisk ha sine blodtrykket stige så høyt så mye som 30 poeng (systolisk eller første nummer i blodtrykk) hvis det er veldig engstelig. Det er derfor viktig for en sjåfør som er bekymret for sine medisinske eksamen for å vite hva de skal gjøre for å hjelpe til med å administrere dette før du går i sin eksamen.

Hva kan jeg gjøre dagen til eksamen for å sikre at mitt blodtrykk er på sitt laveste punkt?,

Hvis du lider av høyt blodtrykk er den første tingen du bør alltid gjøre er å ha det medisinsk klart. Se din lege og følge deres råd. Også, ikke glem å ta medisiner, hvis du er medisinsk klart. Ta meds er viktig å ha en god blodtrykk under PUNKT fysisk. Så, ikke glem å ta dine medisiner som anvist av din behandling leverandør.

I dag av eksamen, og kanskje et par dager før det er noen andre ting du kan gjøre for å bidra til å sikre at BP vil være så lavt som mulig.

1. for å Få en god natts søvn., Hvis du er trøtt, du er mer sannsynlig å ha høyere blodtrykk når undersøkt.
2. La sensor vet du lider hvit frakk syndrom hvis dette er sant.
3. Unngå matvarer som vil heve blodtrykket den dagen og dagen før er mulig. Disse inkluderer selvfølgelig matvarer som inneholder salt samt andre ting som kan heve din BP. Og selvfølgelig, ikke tilsett mer salt til mat. Matvarer for å unngå å inkludere, krydret mat (herunder Kinesisk mat), deli kjøtt, pickles, hermetisk supper, og alkohol alle som kan føre til en rask økning i BP., Å ha et stort måltid rett før de blir testet er heller ikke en god idé. Koffeinholdige produkter (kaffe og brus) er diskutert senere, men bør også unngås.
4. Ha en banan en time eller to før de blir testet. Bananer inneholder kalium, en elektrolytt, som spiller en viktig rolle i noen av de mekanismene som styrer blodtilførselen til hjertet.
5. Unngå koffein/nikotin minst 1 time før du blir testet. Det er best å ikke ha kaffe eller andre produkter som inneholder koffein en dag før, og å ikke røyke i minst en time før de testes.,
6. Bete juice har vist seg å midlertidig redusere blodtrykket. En studie gjort ved St. Bartholomew ‘ s hospital i London viste en nedgang i blodtrykk i mindre enn en time etter å ha drukket 20 oz. av bete juice. Det var betydelig lavere i 2 og en halv time etter.
7. Drikke et glass vann rett før eksamen. Vann har en beroligende effekt på nervesystemet, og spyler ut natrium (mineral i salt som øker blodtrykket).
8. Tømme blæren. Å ha en full blære vil faktisk heve blodtrykket., Så hvis du har å gå, gjør det før blodtrykket er testet.
9. Hvis mulig, ta en spasertur i 15 minutter før eksamen. Dette vil skape rytmisk pusting og oksygenering i blodet, reduserer angst og kan senke blodtrykket.
10. Dypere pust 15 minutter før testing kan ha en betydelig, men midlertidig effekt ved å redusere angst og øke oksygen, og lavere blodtrykk. Også under eksamen, lukk øynene, ta tre dype åndedrag., Pust sakte og dypt gjennom nesen og puster ut gjennom munnen 3 ganger rett før eller mens du blir testet. Du kan faktisk senke BP 10 til 20 poeng ved å gjøre dette.

Hvis blodtrykket fortsatt tester høy, spør medisinsk-sensor hvis du kan ligge på eksamen rom for 15 minutter, og slå av lyset ut. Deretter prøver på nytt. Hvis det fortsetter å være høyt du kan faktisk ha høyt blodtrykk, eller hva du gjør for å administrere ditt blodtrykk kan ikke jobbe., Du bør rådføre deg med din behandlende leverandøren eller se din fastlege til å behandle eller bedre administrere din høyt blodtrykk.