Studier har vist at blant annet en scoop av kanel inn i ditt daglige kosthold kan hjelpe deg å miste vekt. En teskje honning og en halv teskje kanel pulver lagt til en kopp kokende vann kan også hjelpe deg å miste vekt og redusere risikoen for hjertesykdom.

Helse Fordeler av Kanel

Kanel er rik på mangan, jern, kalsium og fiber. Det har vært brukt siden middelalderen for å kurere diaré, fordøyelsesbesvær og oppblåsthet., I tillegg, det hjelper til med å hindre spredning av kreft celler, dannelsen av mage magesår, og bidrar til å avhjelpe bakterielle infeksjoner. Kanel senker blod sukker nivåer sammen med dårlige kolesterolet (LDL), mens det å ha noen effekt på det gode kolesterolet (HDL). Derfor, det er bra for både hjertet og type 2 diabetes pasienter. Senking av blodsukkernivå og forbedring i kolesterol ratio bidrar til å reversere insulinresistens eller pre-diabetes. Siden kanel er søt på smak, det tilfredsstiller også suget etter søtt matvarer som generelt rammer diabetikere.,

Kanel og vekttap

Kanel har en regulerende effekt på blodsukkernivået og samtidig øker insulin nivåer i kroppen. Det imiterer den biologiske aktiviteten av insulin og øker metabolismen av glukose. Siden høyt blodsukker nivåer kan føre til økt lagring av fett i kroppen, kanel bidrar til å hindre dette økt lagring av fett og gjør det mulig for deg å miste vekt. I tillegg, det påvirker måten sukker metaboliseres av kroppen og hindrer transformasjon av de metaboliseres sukker til fett., Kanel også forsinkelser bestått av mat fra magesekken og inn i tarmen. Derfor, du føler deg fornøyd for en lengre tid og spise mindre. Dette hjelper deg å miste vekt. Kanel hjelper også kroppen til å behandle karbohydrater mer effektivt, og dette hjelper deg å miste et par pounds. Studier viser at abdominal fett er mer følsomme for virkningene av kanel enn fett fra andre deler av kroppen.

Andre Måter å Innlemme Kanel inn i Ditt Daglige Kosthold

Du kan legge kanel til urte-te for å få en kopp av sunne og velsmakende kaffe., Alternativt kan du legge en teskje kanel til frokost frokostblanding eller havregrøt, dryss det på toast eller legge det til i morgen kopp kaffe. Tillegg av kanel til matvarer som smør og ost, og paier, for eksempel eple og fersken paier, forbedrer deres smak. Det kan også legges til frukt, juice og cider til samme formål. Alternativt, du kan ta kanel kapsler som et enklere alternativ til ovennevnte.

Du bør sørge for at kanel du bruker er frisk. Imidlertid, kanel alene kan ikke hjelpe deg å miste vekt permanent., For optimale resultater i vekttap program, er det viktig at du spiser et vanlig, men lav-fri diett og trener regelmessig. Innlemme en teskje kanel i ditt daglige kosthold kan definitivt redusere appetitten din og hjelpe deg å miste vekt og til og med lag av fett rundt magen.