Enten du er en kaffe eller te drikker, det er vanskelig å argumentere med den tilsynelatende magiske av koffein i drikke. Det er et innbydende varmt sip første tingen i morgen, og mer sannsynlig enn ikke, det er grunnen til at vi får ut av sengen på de kalde mørke morgener. Visste du at det var mulig å være intolerant å koffein? Koffein-følsomhet er mer vanlig enn mange tror, men det er ofte kastet til side som en unnskyldning for en kopp te eller kaffe.,

Symptomer av koffein følsomhet

Du kan bli overrasket over hvor mange av disse symptomene du har. En av de største ting om koffein følsomhet er at det ofte er feil for uttak, og «løsning» er ganske enkelt å helle en kopp din favoritt drink. Ta en titt på noen av de beste symptomer:

• Hodepine eller migrene: Hvis du får en dårlig hodepine eller selv utløse migrene når du har en liten kopp kaffe, det er et tegn på at noe annet skjer. Hodepine kan være et blindende ett eller et kjedelig verke.,

• Søvnløshet: Hvis du sliter med å enten få eller forbli sovende, dette er et annet tegn på at kaffe er ikke å arbeide godt med systemet. Etter å ha kaffe før sengetid er ikke en god idé uansett, men hvis du sliter med søvnløshet lang sikt fordi du nyter en koffeinholdige dessert eller mellommåltid på ettermiddagen eller tidlig på kvelden, kan dette være et problem.

• Jitters: å Være nervøs — mentalt og/eller fysisk — er et annet symptom på at kroppen reagerer dårlig på inntak av koffein., Skjelving kan være subtil og rett og slett irriterende, eller de kunne være langsiktig og frustrerende når det kommer til å fokusere på oppgaven.

husk

Ingen kropp er følsomme for bivirkninger av koffein. Alle vil få en negativ reaksjon hvis de overstiger den generelle delen av 400 mg koffein i løpet av dagen. Overfølsomhet er når noen opplever disse bivirkningene, selv om de har bare en ørliten bit av koffein.,

Når du opplever disse symptomene, enten de er fra en kopp eller ti — det er viktig å lytte til kroppen og hva den prøver å fortelle deg. Til tross for hva filmer innebærer, ignorerer kroppens symptomer, og tøffer en kopp er ikke den beste call of action!

Hva nå?

for å kunne beskytte deg selv og å vite sikkert, det er en god idé å vurdere å få en mat-følsomhet test gjort. Dette kan hjelpe deg med å finne det du er, faktisk, følsomme for koffein, og ikke noe annet som du tar det., Fred i sinnet er verdt mye, spesielt når det kommer til mat og drikke planlegging!

Koffein-følsomhet kan være en bummer når du ser på å si farvel til din favoritt morgen drikker, men realiteten bare kunne være i bytte til en koffeinfri versjon eller rett og slett å begrense beløpet du drikke (forutsatt at symptomene ikke er for alvorlig).