Ammende mødre er assosiert med lav immunsystem og andre mangler. Dette skaper et problem som gjør dem vurder å bruke en av næringsstoffer supplement, Emergen C mens du ammer å bidra til å øke deres immunsystem og for å forebygge sykdommer som forkjølelse og influensa.
Emergen C er et kosttilskudd som inneholder varianter av vitaminer og mineraler. Det er svært rik på vitamin C (100mg) en immune booster., Det har fem ulike tilgjengelige formler som inkluderer: felles helse, hjerte helse, immunforsvaret, bein helse, og energi formel avhengig av individuelle behov.
å Vite rike innhold av mat næringsstoffer i Emergen C, er det trygt for ammende mødre? Sporadisk inntak av Emergen C mens du ammer kan være trygg. Imidlertid, sikkerhet i den hyppige bruken av det er ikke garantert fordi du kan overstige anbefalt daglig dose av vitaminer og mineraler i kostholdet ditt, og utgjør en tung risiko for din helse.,
Som en ammende mor, du rådes til å konsultere en lege før du tar dette tillegget. Det er også lurt å være oppmerksom på at du kan få en ekstra boost av vitaminer fra maten, som er et tryggere og like effektive måten å øke din vitamin nivåer. Videre kan bruken av kosttilskudd for å forebygge influensa, øke immunforsvaret, og for å beskytte mot kulde er ikke pålitelig.
Før du vurderer å ta dette tillegget, ta hensyn til de vitaminer og mineraler som er inkludert i ditt kosthold., Dette er for å unngå de negative effektene av regelmessig overstiger den anbefalte kosten godtgjørelse.
Effektene Av De Enkelte Innholdet I Emergen C
C-Vitamin: Underernærte ammende mødre vil kreve en C-vitamin supplement. Vitamin C er oppført som askorbinsyre på pakker på Emergen C. maksimal total ascorbic acid innhold på Emergen C er 1000mg, som er over den anbefalte kosten godtgjørelse på 115mg_120mg daglig for ammende mødre. Den maksimalt tillatte dose for C-vitamin i ammende mødre er 2000mg og bør ikke overskrides.,
C-Vitamin er en kraftig antioksidant som er kjent for å bygge et sunt immunsystem. Overdreven inntak av vitamin C i ammende mødre kan øke risikoen for nyrestein, gastrointestinale problemer som for eksempel magesmerter, kvalme og diaré. Imidlertid høyt inntak av vitamin C vil øke melk nivåer i ammende mødre, ta notat av dette hvis du allerede sliter med overproduksjon.
Naturlig mat med høyt innhold av C-vitamin inkluderer sitrus matvarer, rød og grønn paprika, brokkoli, kirsebær, spinat, og jordbær.,
Vitamin B1: Dette er også kjent som tiamin på Emergen C pack. En servering av Emergen C supplement inneholder 0.38 mg tiamin. Den anbefalte daglige verdi er 1.4 mg, men det er ingen maksimal daglig godtgjørelse for forbruk. Mødre som ammer kan få nok av dette næringsstoffer fra maten deres kosthold.
Overskytende beløpet av vitamin B1 i kostholdet har en økende effekt på nivået av tiamin i morsmelk. Men, det er ingen kjente helsemessige konsekvenser av dette.
Det er en høy konsentrasjon av denne a-vitamin i naturlig mat som biff, svinekjøtt, nøtter og helkorn.,
Vitamin B2: På pakken av Emergen C supplement, vitamin B2 er registrert som riboflavin. En porsjon inneholder 0.43 mg i forhold til den anbefalte daglige rasjon av 1,6 mg, mens den maksimale daglige rasjon er 50 mg og bør ikke overskrides i hver servering av dette tillegget.
En tilstrekkelig tilførsel av riboflavin kan være fått fra kjøtt og meieriprodukter. Høye doser av riboflavin i kostholdet fører til utskillelse av oransje farge urinen. Forbruker Emergen C mens du ammer i store antall, hever beløpet av vitamin B2 i morsmelk.,
Mat som er rik på riboflavin inkluderer egg, grønne grønnsaker, orgel kjøtt som nyre-og leverskader.
Vitamin B9: Dette er oppført som folsyre på Emergen C pack. Folic acid innhold i en kopp Emergen C er 0.100 mg i forhold til den anbefalte daglige rasjon på 0,5 mg. Den høyeste grensen for ammende mødre bør være 1 mg daglig. Ammende mødre bør ta folsyre kosttilskudd bare når de er underernærte.
Et høyt inntak av folsyre i kosten øker ikke folic syre nivået i morsmelk.,
Naturlig mat med høyt innhold av folsyre er salat, hele korn, bønner og sitrus mat.
Vitamin B6: En pakke av Emergen C leverer over syv-tiden den anbefalte mengden på 1,3 mg daglig for voksne. Hyppige overdreven inntak av dette næringsstoffet fra et supplement kan føre til nerveskader, høy lysfølsomhet, halsbrann, kvalme, og irritert hud.
Vitamin B6 er høy i mat som kylling, fisk, brød, hele korn, egg og grønnsaker.
Sink: sink-innhold på hver servering av Emergen C er 2mg i forhold til den anbefalte mengden av 12mg., Vegetarisk ammende mødre er nødt til å ta sink kosttilskudd fordi det er lavt sink absorpsjon i vegetarisk kosthold. Maks. anbefalt daglig inntak av sink for ammende mødre er 40 mg.
Ta sink mer enn 40 mg kan føre til tap av appetitt, diaré, oppkast, kvalme og hodepine. Emergen C påvirker ikke nivået av sink i morsmelk.
Mat som er rik på sink inkluderer cashewnøtter, mandler, og rødt kjøtt.
Selen: Den anbefalte mengden av selen i en voksen kosthold er 50 mg. Når det tas i denne mengden, selen er en god immune booster., Mer enn nok forbruket av dette næringsstoffet kan føre til helseproblemer som sprø negler og tenner, en metallisk smak, kvalme, irritabilitet, og mange andre sykdommer. Skalldyr, kylling, biff, svinekjøtt er naturlige kilder til selen.
Andre ingrediensene i dette tillegget er elektrolytter (kalsium og natrium), probiotika, og sove hjelpemidler.
Vanligvis, kosttilskudd er ikke ment å erstatte de næringsstoffene du bør få fra maten. De er ikke ment å behandle, kurere eller forebygge sykdom som forkjølelse og influensa. De er ikke ment for langsiktig perioder som denne kan føre til vitamin toksisitet., Det kan være skadelig når kombinert med andre medisiner.
Dommen
Emergen C som et supplement er svært rik på mineraler og vitaminer er nødvendig for å styrke immunforsvaret på en ammende mor, og også for å gi energi til dem. Så rik som supplement, sikkerhet i overdreven bruk av Emergen C under amming er ikke sikret. Hvis en underernært ammende mor har noe behov for dette tillegget, foreslår vi at hun konsulterer en lege.,
Du kan også være lurt å få disse næringsstoffene den naturlige vei fra mat fordi det ikke er nok bevis for at fordelene med dette tillegget oppveier risikoen. Videre er dens effektivitet i å vinke av kalde, å forebygge influensa, immun boost er ikke bekreftet. Å holde seg friske ved å praktisere god personlig hygiene og å ha et balansert måltid. Rådfør deg med en lege hvis du føler at det er behov for næringsrikt kosttilskudd.