su podómetro probablemente viene con un manual de instrucciones que incluye instrucciones sobre cómo medir su zancada. La mayoría de los podómetros sugieren que tome 10 pasos, mida la distancia de principio a fin y divida por 10. El resultado es la longitud de la zancada. Muy rápido. Muy simple. Y… algo exacto… pero hablaré de eso un poco más tarde.
Pero primero, vamos a probarlo. He descubierto que las aceras son la superficie más fácil de usar para este tipo de medición., Son planas, niveladas y cada una de esas líneas que atraviesan el ancho de la acera puede ser su punto de partida. Párate con ambos pies justo detrás de una línea, luego toma 10 pasos de tamaño normal. Coloca una moneda, piedra u otro marcador en la punta de tu paso 10, luego usa una cinta métrica para medir desde la línea de salida hasta el punto de llegada.
Cuando hice esto, yo medí 257 pulgadas. Divida por 10 y termina con 25.7 pulgadas. Los podómetros generalmente requieren que ingreses una pulgada completa, así que redondea eso a 26 pulgadas., Esto no es una ciencia precisa—media pulgada de una manera u otra no es un gran problema. ¡Mejor ser aproximadamente correcto que exactamente incorrecto!
aún mejor, haz esto varias veces y promedia los resultados. Hice esto varias veces y obtuve las siguientes mediciones: 257, 264, 278, 285, 297 y 299 pulgadas. ¡Mi última prueba no la incluí porque caminé justo al final de mi cinta métrica de 25 pies!
hay una gran diferencia entre 257 pulgadas y más de 300 pulgadas. Cada vez, podría haber jurado que estaba dando pasos del mismo tamaño, pero claramente, eso no sucedió., Cada prueba demostró que mi zancada fue más larga que la prueba anterior. ¿Qué ha ocurrido?
antes del primer juicio, estaba sentado en un escritorio trabajando. Mis piernas estaban rígidas y lentas. Con cada prueba, mi cuerpo se había calentado un poco y mi zancada aumentaba. Puede haber una gran discrepancia en sus mediciones cuando mide solo 10 pasos. No hay nada inherentemente malo en eso, pero es una limitación que debes tener en cuenta. Usted podría decidir tomar el promedio de varias pruebas. O sigue haciendo pruebas hasta que tus mediciones se estabilicen en algo más estable., Utilice el valor que usted piensa que es probablemente un reflejo real de sus hábitos de caminar.
Pros: Rápido y fácil de medir. No requiere nada más sofisticado que una cinta métrica para calcular.
contras: no es probable que la mayor parte de tu caminata se realice en incrementos de 10 pasos, y es posible que tu zancada no sea la misma cuando das 10 pasos que cuando caminas alrededor de una cuadra o más.,
Uso sugerido: si está usando su podómetro para caminatas cortas, tal vez en un entorno de oficina donde generalmente se sienta, pero a veces se levanta para dirigirse a una sala de conferencias o para hablar con un compañero de trabajo al final del pasillo, este estilo de medición podría ser el más preciso. Sin embargo, para distancias más largas, probablemente sería mejor usar otra opción de medición.