mientras que el pavo es la fuente obvia de proteína, la batata es un ingrediente extremadamente subestimado. No solo contiene una gran cantidad de carbohidratos para aumentar de volumen, sino que también está lleno de vitamina C. La investigación realizada por la Universidad de Loughborough encontró que los niveles de cortisol pueden aumentar si tiene una dieta restrictiva de carbohidratos., Por lo tanto, la batata ayudará a mantener saludable a Wahlberg, especialmente con los entrenamientos matutinos.
segunda comida
a las 8: 00 am, Wahlberg continúa enfocándose en reparar sus músculos con un plato de albóndigas cargado de proteínas.
tercera comida
para su tercer desayuno a las 10:00 am, ha preparado una mezcla de pollo a la parrilla, aceitunas Kalamata, peppercinis (pimientos bebé), tomates cherry, pepino, pimientos y huevos duros.,
El Pollo y los huevos son la fuente obvia de proteínas, pero las investigaciones anteriores han encontrado que los pimientos en realidad pueden ayudar a quemar calorías y mejorar el metabolismo, eso explica el aparejo esculpido.
Snacks
entre sus comidas más pesadas, Wahlberg ayuda a su recuperación con un batido de proteínas.
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cuarto, quinto & sexta comida
para el almuerzo Wahlberg rompe un filete antes de romper en pollo con bok choy y pescado blanco antes de su 6:30 pm hora de dormir.
con seis comidas en su haber y un montón de carbohidratos ricos en nutrientes y proteínas, no es de extrañar que Marky Mark se vea como lo hace. Supongo que es hora de empezar a tener tres desayunos!