hay muchas conversaciones contradictorias sobre si las mujeres embarazadas pueden beneficiarse del uso de jengibre para aliviar las náuseas y los vómitos durante su primer y segundo trimestre.
mientras que a muchas mujeres se les ha aconsejado beber té de jengibre o tomar cápsulas de jengibre para evitar las náuseas matutinas, también hay advertencias para la salud asociadas con tomar demasiado jengibre. Así que vamos a desglosarlo.
¿por qué es útil el jengibre durante el embarazo?,
El jengibre contiene un montón de productos químicos-shogaoles, gingeroles, bisapoleno, zingiberol, sesquifellandreno, aceites esenciales y resinas-y se ha encontrado científicamente que reduce las náuseas matutinas durante el embarazo para muchas mujeres.
¿hay riesgos asociados con tomar jengibre durante el embarazo?
Se sugiere que grandes dosis de jengibre pueden aumentar el riesgo de aborto espontáneo, con investigadores noruegos advirtiendo a las mujeres embarazadas contra la ingestión de demasiado jengibre., Por supuesto que solo habían probado los efectos del jengibre en ratas preñadas, pero les preocupaba que dosis más grandes de jengibre fueran dañinas para las Animales preñadas, y por lo tanto también podrían ser dañinas para las personas preñadas. #BetterSafeThanSorry
¿cuánto es demasiado?
el jurado todavía está fuera de cuánto es demasiado, pero la investigación sugiere que las mujeres embarazadas deben hacer bien en 1000mg de jengibre seco al día. Dicho esto, las cápsulas de jengibre que contienen jengibre seco a veces varían en potencia. Puede ser difícil determinar la cantidad de jengibre que puede estar ingiriendo.,
Cómo las mujeres embarazadas deben tomar jengibre?
dado que esas cápsulas pueden variar en su fuerza, comenzar con el buen jengibre fresco de la verdulería parece una idea mucho mejor.
La investigación sugiere que consumir hasta 1 gramo de jengibre por día parece ser una forma segura de tratar las náuseas y los vómitos durante el embarazo.
esto equivale a 1 cucharadita de jengibre rallado fresco o dos trozos de jengibre cristalizado de 1 pulgada.,
en el caso del jengibre cristalizado, simplemente puedes meterlo en la boca antes de levantarte de la cama, y esperar un día menos vomitivo.
si no te gusta el encanto Nanna del jengibre cristalizado, una cucharadita de jengibre fresco se puede combinar con un litro de agua hirviendo para hacer té que combate las náuseas. Sip como es o con una rodaja de limón y un poco de miel si lo prefiere.
También? Antes de comenzar, asegúrese de consultar a su médico o partera antes de comenzar a tomar cualquier cosa durante el embarazo.,