la industria del fitness está en auge, sin embargo, año tras año, la cintura de los estadounidenses siguen creciendo. Los últimos informes encuentran que casi el 40 por ciento de la población estadounidense de 15 años o más se considera obesa. Eso no solo afecta nuestra salud física, sino también la economía. Los altos costos del tratamiento médico para las enfermedades relacionadas con la obesidad y las pérdidas anuales de productividad debido al absentismo laboral no solo están poniendo presión en nuestras hebillas de cinturón, sino también en nuestras carteras.

el Sitio Web de Finanzas personales, WalletHub, comparó 100 de los Estados Unidos más poblados., áreas metropolitanas en tres dimensiones clave: obesidad & sobrepeso, consecuencias para la salud y alimentos & fitness. se utilizaron datos de varias fuentes, como la Oficina del Censo de los Estados Unidos y el CDC, para elaborar la clasificación final del informe.

puede leer el informe completo aquí.

Augusta-Condado de Richmond, Georgia/Carolina del Sur

nuevo en la lista Este año es Augusta, Georgia. Ocupó el puesto no. 4 en el porcentaje más alto de adultos obesos y No., 2 en el porcentaje más alto de adultos con un bajo consumo de verduras/frutas. Experta Josephine Connolly-Schoonen, PhD., RD cree que la preparación de la comida una vez a la semana es útil para comer sano sin romper el banco. «Planifique las comidas por semana; basando las comidas en verduras de temporada y cocinando a granel algunos alimentos en días que no funcionan.»

Baton Rouge, Louisiana

Baton Rouge puede ser conocido por sus pasteles, pero los residentes deben dejar los Beignets y recoger algo de actividad. Baton Rouge ocupa el puesto número 5 en adultos físicamente inactivos., Aumentar la actividad física ayuda a reducir la presión arterial y es una buena manera de controlar el aumento de peso, dos factores de riesgo para enfermedades cardíacas.

Toledo, Ohio

nuevo en la lista Este año es Toledo, Ohio. Ocupa el puesto número 2 con el mayor porcentaje de adultos obesos. La experta Diane Gilbert-Diamond, Profesora Asociada DE Geisel School Of Medicine en Dartmouth College, sugiere reducir el consumo de refrescos, jugos, bebidas deportivas y otras bebidas azucaradas para comer más sano y ahorrar dinero., «Muchas bebidas de café también están cargadas de azúcar y sus costos realmente pueden aumentar con el tiempo. Si tiene problemas para cambiar a agua corriente, intente agregar un par de trozos de fruta (fresca o congelada) a su bebida para agregar un poco de sabor.»

Knoxville, Tennessee

Knoxville mejoró su clasificación en comparación con 2018, pero todavía hay trabajo por hacer. La educación sobre la alimentación saludable es algo de lo que todos pueden beneficiarse. Hay mucha información que digerir, pero reducir el consumo de comida fuera de casa es una solución simple. Experto Brent M. Peterson, Tel.,D, Profesor Asociado de Kinesiología y Ciencias de la Salud, Escuela de Ciencia, Tecnología y Salud, en la Universidad de Biola, sugiere buscar «videos de cómo» en línea que proporcionen comidas saludables, deliciosas y fáciles de preparar de profesionales en el campo de la nutrición. No solo ahorrará dinero a largo plazo, sino que la naturaleza de la preparación de alimentos esencialmente obliga a las personas a interactuar con su comida, lo que permite una mayor capacidad de toma de decisiones que ordenar un artículo basado en una imagen en un menú.,»

Tulsa, Oklahoma

Nuevo para la lista de este año es de Tulsa, Oklahoma. Ocupa el puesto número 3 en la categoría de obesidad y sobrepeso. El experto Simin Lu, profesor de Epidemiología, cirugía y medicina en la Universidad Brown, sugiere que los empleadores deben ayudar con la creciente epidemia de obesidad creando «un ambiente de trabajo amigable y saludable con descansos frecuentes y oportunidades de comunicación cara a cara, incentivando para vivir un estilo de vida saludable.,»Por ejemplo, proporcione membresías gratuitas de gimnasio, escritorios de pie en el trabajo e instalaciones de ejercicio en el lugar y mercados de alimentos frescos.

Mobile, Alabama

Mobile, Alabama se clasifica con el mayor porcentaje de adultos con presión arterial alta. La presión arterial alta es un factor de riesgo de enfermedad cardíaca. Comer una dieta rica en frutas, verduras y alimentos integrales, limitar el consumo de sal y hacer ejercicio regularmente son formas de controlar la presión arterial.,

Jackson, Mississippi

después de aterrizar en el primer lugar en 2017, Jackson hizo mejoras y cayó del No.1 Al No. 7 en 2018. Sin embargo, Jackson aterriza en el top 10 Una vez más Este año, subiendo al no.4. Todavía hay margen de mejora en la reducción de la presión arterial de los adultos y el aumento de la cantidad de frutas y verduras consumidas.

Memphis, Tennessee/Mississippi/Arkansas

no Hay ninguna escasez de buena música y buena comida en Memphis., Esa podría ser la razón por la que tiene el quinto porcentaje más alto de adultos obesos. Peterson cree que para tener la mejor oportunidad de tener éxito en la pérdida de peso y adoptar un estilo de vida más saludable, es mejor comenzar con una cosa: «a menudo recomiendo que las personas empiecen con poco (lo que sea que eso signifique para el individuo), encuentren cosas que disfruten, aumenten haciendo cosas agradables y sean consistentes por más de un mes. A continuación, reevaluar, Añadir y repetir.»Pequeños pasos conducen a grandes cambios.

Shreveport-Bossier City, Louisiana

mantiene estable en el No., 2 por segundo año consecutivo es el Shreveport-Bossier City, Louisiana, área. Los adultos en esta área tienen el porcentaje más alto de no comer sus frutas y verduras de forma regular.

Shreela Sharma, Ph. D., RD, LD, dice que intente planificar sus comidas semanales para que comer sano sea más económico. Abastecerse de frutas y verduras frescas, pero comprar congelado es una buena opción también. Congela las sobras para cuando necesites algo rápido.

McAllen-Edinburg-Mission, Texas

El dicho «Todo es más Grande en Texas» es cierto., Los residentes en McAllen-Edinburg-Mission, Texas, tienen el mayor número de adultos obesos y la mayor cantidad de adultos físicamente inactivos. Según la Dra. Teresa Quattrin, profesora distinguida de la UB, Departamento de Pediatría, Decana asociada sénior para la integración de la investigación, Jacobs School of Medicine and Biomedical Sciences, Universidad de Buffalo, en lugar de hacer cambios drásticos que son difíciles de mantener, haga cambios graduales como eliminar las bebidas azucaradas y agregar al menos 10 minutos de actividad física adicional al día. Esto le ayudará a mantener un estilo de vida saludable.,

lea esto a continuación: las 10 ciudades más aptas de Estados Unidos