Parte I: cuatro reglas esenciales del camino

1. Quédate en tu carril.

eso significa que cuando hable, comparta información sobre usted mismo, los errores que ha cometido y cómo le gustaría manejar las situaciones sensibles de manera diferente en el futuro., No cruce la línea central y hable sobre su pareja, adivine lo que piensa o siente, ni le diga qué hacer. Al igual que cruzar el carril central en una carretera, cruzar de su carril al carril de su pareja causará accidentes. La culpa, la crítica y las acusaciones son sobre su pareja. No vayas allí.

2. Concéntrese en lo que tiene sentido

en lo que su pareja le dice. Suponga que incluso si su pareja expresa sus preocupaciones torpemente u ofensivamente, son preocupaciones válidas e importantes que necesita escuchar., Aprender a arreglar una relación implica ser un buen oyente. Eso significa escuchar para aprender, no defenderse o mostrar lo que está mal con lo que está escuchando.

3. Mantenga un clima soleado.

Las tormentas eléctricas con grandes vientos de ira los sacarán de las vidas de los demás. Si sus emociones se están volviendo tormentosas, tómese un descanso y vuelva a hablar cuando ambos hayan regresado a un estado de ánimo más tranquilo y soleado. Las emociones negativas llevan a herir los sentimientos, ya que cualquiera de las partes puede decir algo de lo que se arrepiente.

4. Querernos el uno al otro.,

trátense los unos a los otros consistentemente con el respeto, la consideración y el afecto que le mostrarían a alguien a quien realmente atesoran. Pasar tiempo juntos disfrutando de la compañía del otro.

Parte II: el mapa

ya sea que estés sobreviviendo a una aventura o tratando de reparar problemas matrimoniales menores, el camino es esencialmente el mismo para cualquier relación en dificultades.

1. Comience por dirigirse hacia el camino de la curación de las heridas del pasado., Al hablar de las interacciones perturbadoras que lo han angustiado en el pasado, mire hacia atrás en estos incidentes perturbadores para encontrar lo que usted mismo puede aprender de cada uno. Al pensar en cómo arreglar una relación, los errores son para aprender. Lo que pasó pasó. No puedes cambiarlo, sin embargo puedes aprender de él. Comparta lo que experimentó y piense en voz alta sobre lo que haría de manera diferente la próxima vez. Si su pareja se une a usted y hace lo mismo, convierta los trastornos del pasado en valiosos momentos de aprendizaje en su viaje de vida juntos, y encuentre el verdadero perdón.,

a medida que avanza, asegúrese de recordar las reglas de la carretera número uno de la terapia de parejas: permanezca en su carril. No le digas a tu pareja lo que hizo mal. Solo concéntrate en las ideas sobre ti mismo.

2. Después de un breve viaje por el camino de la curación de heridas del pasado, el siguiente giro en cómo arreglar una relación es explorar nuevos caminos para su relación: nuevas formas de lidiar con situaciones similares cuando vuelvan a surgir en el futuro. Para esta parte de su viaje, recuerde mantener sus ojos en el camino por delante. Lo hecho, hecho está., Esta parte del viaje se trata de crear un plan para un futuro nuevo y mejor.

ofrezca ideas de lo que hará de manera diferente, a partir de ahora y en el futuro. Cree nuevas soluciones a los viejos problemas que han creado tensiones entre usted, no diciéndole a su pareja lo que quiere que cambie, sino ofreciéndole lo que usted mismo hará de manera diferente.

3. Por último, este mapa tiene algunos signos grandes de no entrar. Manténgase fuera de los caminos secundarios que van al alcohol y otras adicciones, a la ira excesiva y a los asuntos., Esos caminos están garantizados para llevarte por el camino equivocado, llevándote cada vez más lejos de tu destino.