llevar mucho peso extra alrededor de la mitad o rociar demasiada sal en los alimentos en cada comida puede causar presión arterial alta, también conocida como hipertensión. El estrés y los genes también pueden elevar la presión arterial. A veces, cuando la presión arterial está alta, es posible que el médico no pueda encontrar ninguna causa directa para ello. Eso es lo que se llama hipertensión esencial. Cuando el médico te habla de tu presión arterial, se refiere a la fuerza de la sangre que empuja contra las paredes de las arterias., El número superior en su presión arterial se llama presión arterial sistólica. Es la presión en los vasos sanguíneos mientras el corazón bombea. El número inferior se llama presión arterial diastólica y es la presión cuando el corazón descansa entre latidos. Quieres que tu presión arterial se mantenga en 120 sobre 80 o menos. Una presión arterial de 140 sobre 90 o más se considera alta. ¿Por qué la presión arterial alta es un problema? Bueno, puedes pensar en la presión arterial alta como si fuera un río que corre demasiado fuerte, eventualmente dañará sus orillas., Con la presión arterial alta, la fuerza adicional de la sangre que empuja contra las paredes arteriales eventualmente las daña. También puede dañar el corazón, los riñones y otros órganos. Entonces, ¿cómo sabes si tienes presión arterial alta? A menudo no lo sabes, porque la presión arterial alta no tiene síntomas como fiebre o tos. Por lo general, no hay síntomas en absoluto, y no podrá descubrir que tiene presión arterial alta a menos que la haya examinado o haya desarrollado complicaciones como enfermedades cardíacas o problemas renales., Puede controlar su presión arterial usted mismo con un monitor casero o hacer que lo revisen en el consultorio de su médico. Si es alta, usted y su médico fijarán un objetivo de presión arterial. Puedes lograr ese objetivo de diferentes maneras, como comer una dieta saludable, hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día, dejar de fumar, comer menos de 1,500 miligramos de sal al día y usar programas como meditación y yoga para aliviar el estrés. Pero si estos cambios en el estilo de vida no son suficientes, es posible que su proveedor de atención médica le recete uno o más medicamentos para bajar la presión arterial., La razón por la que los médicos se toman tan en serio la presión arterial de un paciente es que tener presión arterial no controlada puede causar muchos problemas de salud graves, incluidos ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, enfermedades renales y pérdida de la visión. Cuando se trata de su presión arterial, es mejor ser proactivo. Llame a su médico para un chequeo si no ha tenido uno en mucho tiempo y hágase controlar la presión arterial. Si es alta, siga los consejos de su médico para volver a un rango saludable.