많은 것을 인식하는 정신적 스트레스 또는 심리적인 요인에 영향을 미칠 수 있습 허리 통증,하지만 당신은 알고 스트레스를 일으킬 수 있는 다시는 고통을 잠시 들러나 강도가 증가?
허리 통증은 특정 사건이나 부상에 따라 또는 인식 할 수있는 이유없이 시작될 수 있습니다. 그것은 일반적인 허리 통증에 의해 발생과 같은 활동의 야드,작동부터 유지 부적당한 자세 또는 기술,또는 다음과 같은 외상 등으로 떨어지고 있습니다., 그러나 부상이 치유 된 후 오랫동안 정서적 요인의 결과로 통증이 남아있을 수 있습니다.
에서 많은 경우,기본 프로세스할 수 있는 현재와 같은 퇴행성 질병 또는 디스크 디스크의 팽창으로 발견에 MRI 이미지지만 MRI 연구 결과할 수 없습 임상적으로 중요 한지의 원인 허리 통증입니다. 특정 현상에 관련된 근육의 스트레스와 긴장을 포함할 수 있다 다시 또는 목의 통증,근육이 아프고,부드러운 포인트 근육과 잠 간섭을 피로가 가중됩니다.,
근육 긴장의 효과
감정은 근육 시스템에 직접적인 영향을 미친다. 개인적인 스트레스는 근육 긴장의 증가로 이어집니다. 위치 편차 또는 근육 불균형은 또한 스트레스와 긴장을 초래할 수 있습니다. 허리 통증의 발생은 정서적 스트레스가 증가하거나 자세가 악화되는 기간과 자주 상관 관계가 있습니다. 이것은 연속 사이클을 만듭니다.
스트레스는 근육 긴장의 증가를 유발하여 조직에 정상적인 혈액 공급,영양 및 산소를 감소시킵니다., 그 후,이러한 요인들은 근육 내에서 증가 된 통증의 결과로 근육이 제대로 작동하지 못하게 할 수 있습니다. 이러한 신체적 변화는 스트레스와 근육 긴장이 풀리지 않아 증가합니다. 정서적 요인은 허리 통증의 결과로 신체적 변화를 일으키는 근본적 일 수 있습니다. 고통을 경험하면 사람들이 더 많은 스트레스를 느끼게되어 지속적인 사이클을 만듭니다., 고통을 주기에 특성에는 다음이 포함됩니다:
- 증가한 물리적 제한이 일상 생활에서 활동을 포함하여 완벽한 여가 활동을
- 감소 활동을 수준의 두려움으로 인해 고통이 있고 부상
- 두려움이 될 수 있습니다 추가”고정된”경우 의료급자는 것이 좋습니다”그것을 쉽게 복용”로 인해 구조적인 진단, 할 수 있는 할 수 없으로 고통을 경험
- 제한 움직임과 작업을 지도하는 실제 데이 되는 근육의 약화는 결과에 더 많은 고통을 다시.,
- 사회화 감소,우울증 및 불안 증가를 포함하여 허리 통증에 대한 심리 사회적 반응이 증가했습니다.
주기를 깨
통증 완화 장치 등과 같은 뜨거운 팩,아이스,전자 자극장치,초음파,그리고 소용돌이를 줄이기 위해 사용할 수 있습 근육의 긴장. 마사지 트리트먼트 또는 근육 이완제는 또한 긴장을 치료하는 데 사용됩니다. 이러한 치료법을 개선하는 데 도움이 될 수 있 혈액의 흐름을 근육을 줄이고 젖산의 축적이지만,그들은 일반적으로 임시는 솔루션입니다., 스트레스가 계속 요인이되거나 부적절한 자세가 지속되면주기가 다시 시작될 가능성이 있습니다.
진정으로 사이클을 깨기 위해서는 정서적 및 자세 적 스트레스를 해결해야합니다. 각 사람은 다른 방식으로 삶의 스트레스와 긴장에 대처하고 개인의 필요에 맞는 방법을 사용해야합니다. 다양한 변화에서 사람의 작업장을 만들 수 있는 간단한 스트레칭 운동을 수행할 수 있는 동안 일을 줄일 수 있습니다 축적 근육의 긴장이다. 이러한 간단한 권장 사항은 일화 치료법보다 훨씬 효과적이고 오래갑니다., 많은 수정은 간단하며 운동은 몇 분 안에 완료 될 수 있습니다. 일관되게 수행하면 통증을 유발하는 스트레스의 축적에 큰 차이를 만들 것입니다.
8 월의 2 주간의 휴가 또는 편안한 주말은 스트레스를 줄이기에 충분하다는 오해입니다. 기억,소형 휴가 매일 휴식을 사용하여 기술을 뻗기와 수 있습 사이의 차이는 장기적 스트레스를 감소시 편안함과 함께 생활 다시는 고통과 피로 합니다.